Основна метаболичка стапка - колку калории му се потребни на телото дневно
Базална метаболичка стапка, БМИ, идеална тежина - За успешно да изгубите тежина и да станете во форма, мора да се справите со Основи на исхрана и фитнес знае за. Ние ви објаснуваме колкава е основната стапка на метаболизам и како можете да ја пресметате својата.
колку калории му се потребни на телото дневно?
На Базална стапка на метаболизам (исто така наречен метаболизам на одмор или базална стапка на метаболизам) се користи за пресметување на активноста на метаболизмот. Единицата се пресметува во килокалории (kcal) и зависи од различни индивидуални фактори: висина, тежина, возраст и пол. Конверзијата што произлегува од оваа пресметка ја дефинира количината на енергија што им е потребна на луѓето во апсолутен одмор и при постојана надворешна температура од 28 ° C за да можат да ги задржат своите метаболички функции.
Луѓето кои се на диета мора да проверат дали им е исполнето минималното барање за калории, во спротивно нивното тело ќе премине во „режим на заштеда на енергија“. Накратко: телото мисли дека гладувате. Со намалување на метаболичката активност може последователно без губење на тежината соодветно. Во оваа состојба се распаѓаат и мускулите. Го поставува Jоџо ефект а.
Вашите дневни потреби за калории можете да ги пресметате со овој калкулатор за базална метаболичка стапка.