ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ НА ДИЕТА ПАЛЕО
Јасно е дека не сите производи во продавниците се и убав и здрав за организмот. Дури и по кратка анализа може да се заклучи дека за современиот човек не е важно што, колку или кога јаде, и дека во векот на брзината сè е во основа за задоволување на потребата од храна.
Која е најдобрата диета? Нема стандард, за секого секогаш ќе биде оној што ќе му помогне да ги изгуби вишокот килограми. Постојат сè повеќе мислења што се приближуваат кон идејата дека праисториската храна би била најпогодна за нас затоа што се базира на плантажата засадена во природата. Оваа специјална диета е наречена во странство Диета со палео, или посериозно посериозно, Диета со камено доба.
Теоријата е дека не сме генетски дизајнирани да толерираме преработена храна со која, за жал, многумина од нас се навикнати да го започнуваат или завршуваат денот. Диетата Палео одобрува едноставна необработена храна од растително и животинско потекло.
Пилешко, посно говедско месо, риба, јајца, зеленчук, овошје, но и млеко се во состојба да обезбедат здрав живот. Медот, сувото овошје и природните масла се дозволени во многу мали делови.
Црната листа вклучува преработен шеќер, извори на заситени масти, едноставни јаглехидрати и адитиви. Исто така, се целосно исклучени: шунка, колбаси, паштета, брза храна, преработено месо или богата со сол. Компирите се ограничени бидејќи сортите кои сега се достапни се генетски и нутриционистички модифицирани, со поголема содржина на јаглени хидрати отколку во камено време.
Две од личностите кои успешно се одлучија за диета „Палео“, во надеж дека ќе ослабат, се Меган Фокс и Том onesонс. Саканата пејачка со ентузијазам изјави во емитувана емисија: „Тој ве поттикнува да се вратите на она што го јадевме кога бевме ловци и собирачи. (.) Конзумирајте сè што е природно: месо, риба, зеленчук“.