Основни принципи за здрава исхрана според ТЦМ - Зум Курфирстен
Шест правила за здрава исхрана
Овие шест принципи за здрава исхрана според ТЦМ ги презентираше професорот Чен Минг, кој работи на универзитетот ТЦМ Пекинг. Според ТЦМ, меридијаните во стомакот се најактивни помеѓу седум и девет наутро. За оваа причина, појадокот треба да се сервира во ова време. Исто така навечер треба да јадете рано со цел да ги ослободите желудникот и цревата, во спротивно сонот може да биде нарушен.
Според ТЦМ, премногу не треба да се јаде. Според студиите спроведени во Австралија, оние кои се полни само 80 проценти, треба дури и да можат да го зголемат очекуваното траење на животот за 20 до 30 проценти. Понатаму, се вели дека малку глад не може да повреди.
Луѓето во Кина исто така веруваат дека стомакот и слезината се основа за живот, дури и од раѓање. Сепак, стомакот е иритиран од ладна храна, па затоа се препорачува да се јаде топла храна. Сепак, овие не смеат да бидат премногу жешки за да не го иритираат хранопроводот. Понекогаш дури се претпоставува дека претешката храна е причина за рак на хранопроводот.
Исто така е важно да јадете полека. Доволно џвакање помага при варење и го олеснува стомакот. Покрај тоа, чувството на ситост се јавува побрзо. Покрај тоа, сите хранливи материи од храната можат оптимално да се апсорбираат. Самиот оброк исто така треба да биде пријатна ситуација и не треба да се прави набрзина.
Исто така, важно е да користите што е можно помалку сол и маснотии во вашата исхрана. Ако ги користите овие две состојки превисоко, ризикувате да развиете прекумерно ниво на липиди во крвта, па дури и висок крвен притисок. Оброците исто така треба да бидат меки, што е особено точно за постарите лица. Тие се полесно за варење. Цврстата храна според учењето на ТКМ вклучува, на пример, ореви, пржена и мрсна храна, како и мрсна храна.
Набудувајќи ги овие основни принципи, душата исто така треба да стане позадоволна, особено кај постарите луѓе. Како резултат, може да се постигне подолг и здрав живот, според ТЦМ.