Останете слаби откако тестот за прифаќање отиде на форумот во Германија за дебелина
И во некои - не во толку малку - случаи, психата исто така игра улога. Се хранат себе си со „дебела кожа“, што пак му дава можност на аутсајдерот да се задева, критикува итн. Не работи со физичката густа кожа, работи само со „виртуелна“, невидлива кожа (заштитен штит).
Лесно е за некој што не те познава да каже: Треба да се прифатиш себеси за тоа што си.
Читам од твоите постови дека не се сакаш толку барем во моментот. Но, дури и ако сакате да изгубите тежина: На крајот, тоа помага само ако го направите тоа за себе. Ако го направите тоа само „за другите“ или затоа што повеќе не сакате да ги слушате нивните коментари, тогаш неуспехот е неизбежен.
После бременост, всушност е скоро нормално да остане нешто повеќе на ребрата. Покрај тоа, вашиот живот се менува суштински кога има дете. Работевте со полно работно време - тоа тешко дека ќе биде можно сега, барем не засега.
Совет за разговор со терапевт е веќе даден. Или, едноставно, би можеле да започнете да водите дневник: Што јадам, кога и од која причина. Често постои ефект на АХА.
И не: Ова не е совет за диета, би го рекла истото на секоја личност која нема „пријателски“ однос со своето тело.
Набирните изјави: „Треба да јадете помалку отколку што користите“ не помагаат.
Ниту тука не ја знаеме вашата вкупна тежина. Можеби сте дури и површно слаби во споредба со многумина од нас овде, бидејќи сепак постои разлика во изгледот дали имате 70, 90, 120 кг или дури и повеќе на висина од 1,70. Има разлика дали едноставно се чувствувате „премногу дебели“ затоа што не носите големина 36, туку 44, 48, 52 или повеќе. Тоа не е стандард.
Не вршете притисок врз себе затоа што некои луѓе глупаво ви зборуваат. Сигурно не сте грди, бидејќи без оглед колку килограми носите со себе: секогаш има нешто убаво - и можете да го потенцирате тоа.
Не се откажувај - и со тоа дефинитивно не мислам на слабеење, туку на менталното „чувство на благосостојба“ на кое треба да поработиш.
Јас мислам дека по слабеењето може да ја одржите тежината. Но, тоа зависи од многу фактори.
Јас изгубив многу пред неколку години и оттогаш ја одржував тежината. Сепак, морам да кажам дека и покрај слабеењето, јас не сум слаба, но сепак сум дебеличка. Но, јас бев уште поголем претходно.
Со мене е во ред, се чувствувам добро.
Ако се обидам да изгубам уште некој килограм за да бидам навистина слаб, јас лично сметам дека не би можел да ја одржувам тежината.
Но, тоа важи само за мене.
Од една страна, мојот метаболизам веројатно не е најдобар и, од друга страна, храната е само важна за мене.
Не можам да замислам живот без чоколадо и ко.
Но, сега сакам да кажам дека и одржувањето на мојата тежина не е детска игра за мене.
Секако не е како што е за луѓе кои никогаш не биле дебели и никогаш не размислувале за својата тежина.
Морам да се закочам. Често се мерам.
На пример, кога сум на одмор, обично добивам 2-3 килограми, а потоа треба свесно да ги изгубам повторно дома.
Па што сакаш да кажеш мора да, Не мора, секако, но за да ја задржам тежината, морам.
Не мислам дека некогаш ќе ми биде лесно.
Секогаш ќе биде некаква борба.
Но, јас исто така би сакал да кажам дека според мене е погрешно да се каже дека не можете да ја задржите вашата тежина по слабеењето.
Знам неколку луѓе кои го направија ова. Како и да е, многу години до сега. Секако не знам како ќе се одвива понатаму.
Може да има луѓе на кои тоа им е лесно и без борба по намалувањето.
Тоа е веројатно ретко, но сигурно може да се случи и тоа. Има сè.
Можам да замислам дека ако претходно јадевте сосема погрешно од незнаење, на пример.
Јас лично претпоставувам дека нашите тела имаат „идеја“ за нашата „идеална тежина“ што не мора да има никаква врска со социјалната или медицинската идеална тежина. Што во моментов вели науката за ова прашање?
Една од моите баби, на пример, веќе беше многу корпулентна како млада девојка во предвоениот период, во војните и повоените периоди природно изгуби многу тежина и се чувствуваше многу гладно - иако не мораше ниту да прегладне претерано затоа што имаше мајстор пекар и слаткар оженет со сопствен бизнис. Но, веќе во 50-тите години на минатиот век таа имаше околу 150 килограми, што остана во нејзините подоцнежни години.
Мислам дека кога сте здрави, телесната тежина е исклучена на некое ниво. За мене тоа е некаде помеѓу 220 и 230 килограми, ги имам со години и не се јадат поради депресија или нешто друго, туку од комбинација на метаболизам и голем апетит за добро. Ако не можам да јадам ништо затоа што е стресно, може да го почувствувам стомакот, но немам психолошки проблеми.
Сигурен сум дека би можел да бидам многу полесен, но никогаш не би бил сит. Еден мој пријател и колега како тотален контратекст „се храни“ со кафе и цигари и според тоа е многу слаб (1,70 и околу 50-55 килограми според неговата изјава). Оттогаш никотинот го потиснува апетитот и бидејќи секогаш јаде малку, не добива големи порции. Таа секогаш се прашува што „можам“ да јадам кога ќе се сретнеме. Се свртувам кон тоа како да "создадам" 60 пури на ден.
Мислам дека многу се релативни и сè додека ви е пријатно и немате сериозни болести, не треба да се грижите премногу. Шминката, фризерството и облеката имаат поголемо влијание врз надворешната привлечност отколку 20 кила премногу или премалку.
Како што реков, мислам дека телото одлучува, без оглед на нашиот ум, колку дебело или слабо сака да биде, ако сакаме да отстапиме, тоа мора да го регулираме преку данок, ум и да контролираме колку и што јадеме. Распределете ги „десните“ делови според планот и преземете корективни мерки во случај на отстапувања во тежината. За мене навистина не се чувствува како квалитетен лин - барем не ако сте „природно“ дебели како мене. Исправување на тоа во „нормално“ не би било лесно, но ако е само 5, 10 или 20 килограми, тогаш сепак може да се постигне со прифатлива загуба на квалитетот на животот, или секако, ако не остане ништо друго од здравствени причини.