Останете во форма, ослабете се со 30-дневниот предизвик на пилотите - либендос
30-дневен предизвик за пилатес
• Детални упатства од професионалец во пилатес, исто така погодни за апсолутни почетници на пилатес
• Над 20 часа видео
• Вежби развиени чекор по чекор
• PDF датотеки со фотографии и имиња на вежби за секое видео
• Поддршка за млади тренери за пилатес
• 4 дополнителни бонус видеа за олабавување на обуката, покрај класичните вежби за пилатес
• Постојан пристап до сите видеа, можете да ги прегледувате онолку често колку што сакате
опис
Знам дека секогаш останува многу малку време за спорт, но она што мене лично ме мотивира е мало натпреварување. И ова сега е достапно дури и за пилатес.
Но, што точно е пилатес?
Википедија вели:
Пилатес, исто така познат како метод Пилатес, е систематско вежбање на целото тело за зајакнување на мускулите, пред се на карличниот под, стомачните и грбот. Обуката за пилатес може да се одржи на мат и на специјално развиена опрема. Измислен е од Josephозеф Хуберт Пилатес, роден во Менхенгладбах во 1883 година. Тој првично го нарече својот метод Контрологија, бидејќи Пилатес е за контрола на мускулите со помош на умот.
Самиот дојдов во Пилатис затоа што имав ужасна болка во грбот. Од една страна преку мојата работа како медицинска сестра, од друга страна преку моите деца, кои и денес претпочитаат да се носат. Мојот голем моментално тежи 21 кг, моето мало 17 кг - знаете што носите во текот на денот. Затоа, не е ни чудо што грбот толку многу ве боли.
Но, време за спорт - тоа недостасува насекаде. Особено што живееме во селото, а од најблиската теретана е оддалечен еден час. Затоа, барав алтернативи и тогаш наидов на овој курс.
Мојата цел не беше да ослабам, што сигурно може да го сторите исто толку добро, туку да ги зајакнете мускулите на грбот. Сега, 21 ден подоцна, веќе можам да видам значителни подобрувања и намалување на оваа болка во прободување, што може да се пронајде до почетен хернијален диск.
Можеби навистина можам да ја запрам целата работа со пилатес? Се надевам дека е така - и моите надежи се големи, бидејќи јас сум навистина подобар.
Но, сега би сакал да ви кажам малку повеќе за овој курс:
30-дневен предизвик за пилатес. Тука Керстин Бредехорн избра учесник кој никогаш не практикувал пилатес.
Класичните пилатес вежби се изградени во 30 приближно половина час единици. Значи, секој, без разлика дали е почетник или повратник, може да ги научи вежбите од нула. Секој учесник може да се подобрува секој ден и да се чувствува посилен и пофлексибилен. Ниту една друга опрема не е потребна на овој курс, освен душек и неколку предмети што секој ги има дома.
Заедно, видеата се долги над дваесет часа. Покрај тоа, се нуди и PDF за секое видео, со фотографии и описи на сите вежби од соодветното видео.
Со овој 30-дневен предизвик, Керстин Бредехорн спроведе многу добро познат цитат од Josephозеф Пилатес:
„По 10 часа ќе почувствувате разлика, по 20 часа ќе видите разлика и по 30 часа ќе имате целосно ново тело ...“
По овој 30-дневен предизвик, учесничката веќе немаше проблеми со грбот и нејзиното тело беше видливо помалку обем во целина.
Керстин Бредехорн е мајстор за пилатес, наставник по втора генерација на пилатес, државно уверен наставник за спорт и гимнастика, сопственик на центарот за пилатес Дортмунд и основач на интернет порталот Пилатес и пријатели.
Еве неколку зборови од самата себе за предизвикот од 30 дена
Ефективна обука за дома и во движење! Со 30-дневниот предизвик за Пилатес, ќе завршите исклучително ефективна и успешна програма за обука. Личен тренинг со професионалецот кога и каде сакате во кое било време.
Со 30-дневниот предизвик, ништо не застанува на патот на индивидуалната обука. Единиците за обука се идеално структурирани во практичните видеа и ви нудат суперлативна спортска програма. Пилатес е концентриран тренинг на цело тело и го прави вашето тело во форма! Обуката ја зголемува вашата општа благосостојба по кратко време. Особено практично: Обуката за пилатес може да се спроведе независно од фиксните времиња на обука. Едноставно, започнете видео и спортската програма може да започне. Професионални упатства ве водат компетентно низ индивидуалните чекори на обука. Дури и по првите единици за обука, ќе бидете поприлагодени. По 30 часа телото е скоро како ново!
Оптимизирање на општата кондиција
Пилатес придонесува за стабилноста на центарот на телото и ги зајакнува мускулите. Мускулната нерамнотежа се балансира преку редовно тренирање со пилатес, со што се зајакнува целото тело и се постигнува убаво исправено држење на телото. Дали како здравствена обука, после бременост или како оптимизација на перформансите за спортистите.
Пилатес го зајакнува секој организам и позитивно влијае на намалување на стресот. Редовната обука за пилатес исто така ја зголемува вашата издржливост, координација и концентрација. Со 30-дневниот предизвик, можен е особено флексибилен дизајн за обука, што е исто така сестрано забавно! Сите вежби за пилатес се градат чекор по чекор, така што обуката е погодна и за апсолутни почетници. Секој што бара ефективна обука дома е добро опремен со 30-дневниот предизвик. По кратко време, држењето на телото многу се подобрува и започнува ново, безгрижно чувство на тело. Деталните упатства обезбедуваат правилно спроведување на вежбите за пилатес и се дизајнирани да бидат практични. Пилатес го зајакнува целото тело и исто така ја зголемува подвижноста на сите зглобови.
Флексибилна обука за сите нивоа на способности
Предизвикот од 30 дена е совршен тренингот на целото тело за сите возрасти и нивоа на способности. Откако ќе го започнете видео курсот, ќе доживеете колку ефективна програма за обука може да биде. Индивидуалните вежби за пилатес се лесни за учење и проширување; Можете да уживате во сопствената активна спортска програма за кратко време. Без разлика дали патувате или во свои четири wallsида, видео курсот е лесен за спроведување и претставува задоволство. Професионална обука е исто така можна самостојно со 30-дневниот предизвик и обезбедува одлично чувство за благосостојба.