Останувајќи веган, бремена и добра

добијте го вашиот мини-курс за видео сега

Кој е моментално вашиот најголем предизвик со веганската диета?

Е ви покажам систем со кој можете да откриете со сопствен пример како се хранам здраво и живеам.
Со овој систем добивате поголема разновидност во вашата кујна, живеете поздраво и исполнети со енергија.
Најдобро од сè, има одличен вкус и вашето семејство ќе го сака.

Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.

Willе ви покажам едноставен чекор по чекор метод со кој лесно можете да изгубите тежина со веганска диета и да добиете фигура што може да издржи на секое патување во капење. Без никаква диета.

Врз основа на над 30 интервјуа со професионални спортисти, ќе ви покажам едноставен чекор-по-чекор метод со кој лесно можете да го комбинирате фитнесот со веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете сами да ги направите, така што наскоро ќе пукате од фитнес.

Ве молиме изберете барем една од опциите.

Дали си само бремена ? Честитки!

Дали веќе се храните вегански, или сте размислувале да пробате?
Дали ти Бидете свесни дека на крајот може да му наштети на вас или на вашето бебе?

Ве молам, не грижете се. Во продолжение, мојата пријателка Медлин ќе ви каже точно за тоа:

многу поздрав со веганска исхрана

најдоброто снабдување со хранливи материи за вас мене и вашето бебе

Со моите следниве препораки ќе ви покажам како можете да јадете редовно, добро и здраво и на тој начин да се заштедите непотребна акумулација на маснотии. Така можеш бидете тенки и соодветни за време на бременоста и потоа уште полесно пронајдете го патот до вашата стара форма.


производ	Никнувани органски семки од сончоглед *	Дива колекција на прав од алги, сурова *	Јагоди сушени замрзнување *	Комплекс на витамин Б *
цена	17,35 €

Откријте го и комплексот витамини Б.

Пред да започнеме, накратко до драгата Медлин ...

Како машка брокула имам проблеми да забременам, добив помош. Медлин, 39 година, само седум месеци бремена, не можеше да биде подобра. Тука таа известува за своите резултати и за своето искуство со бременоста.

Јас сум веган 2,5 години откако бев вегетаријанец повеќе од 15 години. Имаше и неколку вегански фази помеѓу нив, но јас ги прекинав затоа што беа откриени разни недостатоци на витамини (витамини од групата Б, железо, витамин Д, биотин, итн.) Во тестовите на крвта и не ги припишував на вистинската причина од незнаење.

Она што не знаев во тоа време е дека не е доволно да се јаде конвенционално овошје и зеленчук и да се замени животното со индустриски вегански готови производи. Најважно е дека цревата се во добра здравствена состојба за да можат воопшто да ги апсорбираат сите корисни хранливи состојки.

Во меѓувреме, го созреав моето знаење за исхраната и здравјето преку предавања, книги и само-апликации и ги оптимизирав така што јас и моето бебе уживаме во најдоброто здравје и го правам фит, тенок и полн со енергија дури и во мојата бременост сум.

Во продолжение, ќе ве запознаам со многу добра храна и додатоци што ги тестирав и се здрави и корисни за вас, особено за време на бременоста.

За повеќе детали погледнете подолу ...

Зошто веганската диета има предности за вас за време на бременоста.

Сигурно сте свесни дека секое живо суштество има свое Хормонална рамнотежа поседува.

Користејќи пример за крава, би сакал да ви покажам дека млекото што го пиете или сирењето што го јадете може да се направат само од една причина - тоа е точно: кравата треба да биде бремена за да го добие своето (мајчино) млеко.
Како бремена жена, таа сега има многу посебен хормонски коктел во своето тело, кој логично ќе се најде во производи од животинско потекло (месо, сирење, јогурт, млеко и сл.).

Настрана сопствените хормони на организмот, постојат и такви Антибиотици и промотори на раст, кои и онака се администрираат на животните (дури и во органско месо имате барем природно даден дел од соодветното животно).

Сега замислете дека хормоните на кравата се додаваат на вашите.
Не мора да бидете генијалец за да се сомневате дека ова не може да биде корисно ниту за вас ниту за вашето бебе и дека многу „типични“ проблеми со бременоста може да се припишат на тоа.

Веганската диета, пак, автоматски ви овозможува да ја користите вашата чинија благодарение на нејзините чисто растителни состојки побогат со витамини и затоа е многу поздрав да се дизајнира.

Со варијации од здрави јаглехидрати како компири, ориз, просо, киноа и сл. лесно можете да ги направите хранливи и многу полни и да јадете одлични прилози од зеленчук и салати со зеле итн. Мусли со свежо и/или (замрзнување) суво овошје, семиња, јаткасти плодови и растителни јогурти, како и вкусни смути секогаш се полн и здрав оброк.

Seeе видите: по некое време вашите јадења ќе бидат сè покреативни и навистина ќе се запрашате како можете само да јадете здодевен леб со сирење.

Веганска храна за бремени - ДОН и НИШТО

Да, овие желби ... Кој не ги познава или слушнал за типичните кисели краставици.
Лично, бев во првите 2-3 месеци од Cелби особено за масна брза храна погодени.

Кога Вегетаријан со малку јаглени хидрати со малку маснотии Јас всушност еднаш отидов во Фритенверк и јадев помфрит со вегански мајо (што е инаку забрането за мене од убедување, и никакво задоволство од вкусот на овој свет немаше да ме привлече на штанд за помфрит). Во ова време беа дозволени 2-3 пици (без сирење), но тогаш повторно беше добро.

Секако, она што мислам со тоа е: Следете го овој повик и ве молам, уживајте правилно.
Но, бидете толку разумни и добри кон себеси, што продолжува да биде исклучок и избегнувајте незабележано да се предадете на притаен процес на вашата грижа на совест, така што во одреден момент ова препуштено искушение е проследено со регуларност.

Во овие моменти, размислете напред, бидејќи не сте засекогаш бремена, но вишокот килограми уште повеќе ве нервираат во ретроспектива.

Во мојот случај, не мораше да биде најхранливата храна, така што дефинитивно не сакам да го правам ова однесување кон себе или моето бебе на долг рок. Освен идејата за мојата идна фрустрација од тоа што треба повторно да ги искористам вишокот килограми.

Ве молиме, бидете свесни дека вашето тело сигнализира желби кои имаат совршена смисла кога се поврзани со здрава храна. Но, што може вашето тело да добие од брзата храна.

Можете дури и да си ги одречете вашите добри Апсорпција на хранливи материи, затоа што наместо тоа можевте да јадете нешто што ќе му користи на вашето тело и ќе го зајакне здравиот раст на вашето бебе.

Други посебни карактеристики во мојата веганска исхрана

Дали веќе сте биле запознаени со Интермитентен пост бидете запознаени, тогаш дефинитивно сте добредојдени да се држите до тоа, бидејќи тоа во никој случај нема да му наштети на вас или на вашето бебе.
Секогаш се чувствувам најдобро наутро.

Меѓутоа, ако сè уште не сте запознаени со тоа и сакате да започнете да го користите за време на бременоста, Ве молиме, претходно консултирајте се со вашиот лекар .

Како веган со малку јаглени хидрати, со малку маснотии, јадам неограничени јаглехидрати и ги ограничувам маснотиите од зеленчук, ореви и семиња на „нормални“ делови, бидејќи не сакам да ослабам.

Предноста на оваа диета е јасно дека јадам онолку колку што сакам и никогаш не добивам тежина. Ниту во мојата бременост .

Сè што имам стекнато досега се должи на природниот раст на стомакот, крвта, водата, бебето итн.

Ако ве интересира повеќе оваа тема, погледнете ја мојата статија на оваа тема тука на vegan-athletes.com.

Чудото што го прави вашето тело

Бременоста е особено интензивно и посебно време за вас и вашето бебе.
Вашето чудо од тело во моментов создава живот!

Затоа е особено важно да се искористи максимално добра природна храна на растително потекло за снабдување. Најдобро е да гласате за тоа Деметрален органски квалитет. Обрни внимание на доволно и посебно високо квалитетни микро и макроелементи.