ОСТЕОПЕНИЈА, ПРВИОТ ПОТПИС НА ПРОЦЕСОТ НА КОСКИОТ ДЕНЕС
ПРИРОДНИ ЛЕКОВИ ЗА ТРЕБА
МЕТАТАРСАЛГИЈА - ПРИЧИНИ, СИМПТОМИ, ТРЕТМАН
КОИ СЕ НАЈПРЕПОРАЧНИТЕ ИЗВОРИ НА КАЛЦИУМ
ОСТЕОПЕНИЈА, ПРВИОТ ПОТПИС НА ПРОЦЕСОТ НА КОСКИОТ ДЕНЕС
остеопенија, претходна фаза на остеопороза е намалување на минералната густина на коските на пониско од нормалното ниво, но не доволно мало за да се дијагностицира остеопороза. остеопороза. Лицето дијагностицирано со остеопенија има големи шанси за развој остеопороза во иднина, според тоа, тоа е состојба што не треба да се занемари, што може да доведе до компликации (како што се фрактури). остеопенија главно влијае на женките и може да се појави кај мажи кога имаат одредени фактори на ризик.
Преку причини за остеопенија се најдени:
• деминерализација на коските со возраста;
• генетика (семејна предиспозиција за остеопенија или остеопороза);
• диета со малку калциум и витамин Д;
• нутриционистички болести;
• хемотерапија;
• продолжено изложување на зрачење;
• седентарен начин на живот и неподвижност;
• пушење и вишок алкохол.
Дијагностика
остеопенија Тоа е состојба која не развива специфични симптоми за да помогне во откривањето, но како што напредува, ризикот од фрактури се зголемува како резултат на кршливоста на коските. Меѓутоа, ако пациентот претрпел фрактура поради деминерализација на коските, дијагнозата е остеопороза, без оглед на вредноста на коскената минерална густина. Дијагноза на остеопенија тоа се прави со помош на мерења на коскената минерална густина (BMD). Препорачаниот тест е двојна апсорпција на енергија на Х-зраци или скенирање DXA (исто така познато како остеодеензиометрија DXA или ДЕКСА).
Третман
Очигледна цел на третман на остеопенија е да се спречи губењето на минералната густина во коските и да се запре прогресијата на болеста до остеопороза. Најчестите препораки што пациентите ги добиваат од својот лекар вклучуваат опции во исхраната и вежбање. Ризикот од фрактури на коските кај остеопенија е прилично мал, затоа лекарите обично не препишуваат лекови освен ако БМД не е многу близу до нивото на остеопороза.
Диетата игра суштинска улога во развојот на коските, а диета богата со калциум помагајќи да се одржи густината и масата на коските. Важни диететски извори на калциум кои не смеат да изостануваат во исхраната на луѓето со дијагностициран дијабетес остеопенија се млечни производи (сирење, јогурт, обезмастено млеко) и зелен зеленчук (како брокула или зелена зелка).
Вашиот лекар може исто така да препорача администрација на некои додатоци на калциум и витамин Д. (што обезбедува подобра апсорпција на калциум од храната). Природниот витамин Д се наоѓа во жолчката од јајце, риба (сардини, лосос, скуша), говедско црн дроб или произлегува од реакцијата на кожата изложена на сончева светлина кога се присутни УВБ зраци.
Физичката активност е исто така многу важна за одржување на здрави коски. Вашиот лекар може да препорача употреба на медицинска плоча за педали за обновување од страна на пациентот, уред што помага во тонирање на мускулите и зглобовите во долните и горните екстремитети.
Покрај тоа, можете да извршувате секојдневни пријатни и релаксирачки активности како што се: одење, танцување, качување по скали, трчање по неблагодарна работа, итн. Важно е да се прават најмалку 15 минути вежбање дневно или да се компензира со 30 минути пешачење.
Пациентот мора да донесе поздрав начин на живот, што значи дека мора да се откаже од алкохол или тутун, но исто така и од потрошувачката на газирани пијалоци или оние со голема содржина на кофеин.
препорака
Луѓето од сите возрасти можат да ги одржуваат своите коски цврсти со одржување на здрава исхрана, осигурувајќи се дека имаат доволно внесување на калциум и витамин Д. остеопенија ревалоризација од Тест на ДЕКСА две години по потврдување на дијагнозата, извршување на секојдневни физички активности, донесување диета што е можно поразновидна, богата со витамини и минерали, избегнување преработена храна и брза храна, откажување од алкохол и тутун.