Остварен сон Пуканки се здрави! Чудо жена

Ако грицкате, најдобро е да имате пуканки!

Да, конечно добра вест: Пуканките се здрави! Содржи важни состојки и помага при слабеење. Но, мора да го подготвите на одреден начин.

пуканки

Пуканките се појавуваат пченка. Пченката е производ од цели зрна со соодветно голема количина на влакна и голем дел од полифеноли. Антиоксидансите веќе ги знаеме од зелениот чај. Тие треба да го инхибираат постојаниот процес на стареење на клетките и да помогнат при слабеење. Една нова студија од САД, исто така, покажува дека пченката содржи исто толку антиоксиданти како овошје и зеленчук. Значи, заедно со масло и зачини, пуканките се тотално здрава закуска.

Еве како да направите пуканки за да бидете здрави:

Истурете колку пуканки од пченка (самопослуга) во нелеплива тава со висок раб дека има жито на житото. Покријте и загревајте, тресете помеѓу - ништо не гори. По кратко време пченката почнува да „пука“. Ако „пукањето“ се смири, извадете ја тавата од шпоретот - готово. Испушти шеќер и путер, додадете малку сол. 1 порта. (20 g) има 65 калории.

Зошто пуканките всушност пукаат?

Кога се загрева, температурата на водата во пченката се зголемува на над 100 ° С. Зголемениот внатрешен притисок предизвикува кинење на водоотпорната надворешна обвивка. Притисокот паѓа и загреаната вода веднаш се претвора во пареа. Theитото се појавува.