Осум совети за подобрување на варењето - Тион
Поднесете ја статијата
Никогаш не правете грешка да го започнете денот со стимуланс (кафе, црн чај, зелен чај или цигари!), Бидејќи „стресот“ може да го запре вашето варење. Појадокот троши само овошје, семиња, јогурт и цели зрна, односно е најдобро време од денот за здрави и цели јаглени хидрати!
Секогаш јадете овошје на празен стомак, основно правило во свесната исхрана! Никогаш не ги мешаме со храна преработена во топлина, никогаш не јадеме овошни или овошни сокови после јадење. Блокирајте го варењето и, со текот на времето, може да страда состојбата на нашето варење.
Не пијте вода за време или после јадење!
Ако сте жедни за време на оброкот, тоа значи дека вашата хидратација е слаба, ви треба многу повеќе вода отколку што сте навикнале да конзумирате досега. Навиката за пиење вода може да се промени со топол, незасладен чај од билки.
Ние никогаш не го завршуваме јадењето со десерт!
„Слатките“ секогаш ќе го блокираат варењето на храната, што го отежнува елиминирањето на храната од желудникот до цревата, спречувајќи го правилното варење на храната во стомакот. Слатката трпеза е одделена или е на почетокот, како што е вообичаено во ајурведската традиција.
Proteinsивотинските протеини никогаш не се комбинираат едни со други, што значи дека немаме месо, сирење или јајца на истиот оброк. Тие секогаш се консумираат одделно, и како нивни комбинации, само со зеленчук, суров или варен. Времето на престој во стомакот е најмалку 3 часа, за кое време е добро да не консумирате ништо друго.
Избегнувајте рафинирани јаглехидрати, тие се големи непријатели на добро варење. Секогаш бирајте интегрален леб, интегрални тестенини, а варењето наскоро ќе добие друга работа.
Јадете алкална храна на сметка на кисела храна, тоа ќе ви донесе големи подобрувања во целиот аспект на здравјето. Киселата храна вклучува сè што е термички или индустриски обработено, односно е отстрането од оригиналната молекуларна форма, од природата. Изберете од дневната исхрана 2 оброци овошје, 3 зеленчук и еден ореви и семиња. Пијте многу вода и билни чаеви, а зготвените јадења веќе не треба да бидат навика, ден за ден.
Помогнете си од лековитите растенија во природата, тие се оставени на земја, како лекови за здравје и благосостојба!
Секогаш свесни избори во вашата исхрана, кон добра состојба и радост на животот!