Освежувачка варова вода - фина работа »Сè што треба да знаете
Следниот текст ги испитува ефектите на варната вода за промовирање на здравјето и дава совети за тоа како да се подготви оптимално, како и за аспектите што треба да се земат предвид кога станува збор за безалкохолни пијалоци.
Со својот кисел вкус, вар, како „малата сестра“ на лимонот, е неопходна компонента на разни коктели [3]. Но, со малото агрумово овошје можете да споменете многу повеќе отколку само вкусни пијалоци за вечерта во барот. Во варната вода, здравите состојки на овошјето го исполнуваат освежувачкиот ефект на водата и обезбедуваат пријатно чувство на пецкање, не само во жешките летни денови.
Што се крие зад тоа? Лимес и вода
Терминот вода со вар во основа ја опишува комбинацијата на чешма или минерална вода со вар. Во зависност од вкусот, во пијалокот се додаваат засладувачи.
Докажаниот рецепт
Во вар има околу двапати повеќе сок отколку во лимон, така што добар дел од водата може да се подготви со едно овошје [3]. Имате две опции за подготовка. Или исечете вар на парчиња и ставете ги директно во чаша со вода. Со оваа постапка, парчињата вар мора претходно да се измијат темелно за да се отстранат остатоците од пестициди. Алтернативно, можете да користите органски лимес.
Исто така, треба да бидете трпеливи со овој рецепт: пијалокот треба Вирус во фрижидер најмалку три часа [2] Алтернативно, можете да додадете сок од вар директно во водата и веднаш да уживате во вашиот пијалок.
Дали знаеше: „Има скоро двојно повеќе сок во вар отколку во лимон?
Предности на подготовка со вода од чешма
Постојат различни причини за подготовка на вар вода со вода од чешма. Водата од чешма се проверува многу често и мора да се почитуваат строгите гранични вредности за одредени супстанции [6]. Се препорачува употреба на филтер за вода со цел да се отстранат загадувачите што сè уште влегуваат во водата за пиење преку цевки, на пример. Со него можете да бидете сигурни дека вашиот пијалок е всушност здрав колку што ветуваат состојките.
Ефекти врз здравјето
Лимесот, а со тоа и варовникот се карактеризира со особено голем процент на витамин Ц и минерали, микроелементи како цинк и железо, фолна киселина и витамини А и Е [3] [7]. За витаминот Ц особено се вели дека има позитивни ефекти врз имунитетниот систем, кои сега се научно докажани [4]. Покрај тоа, се покажа дека варовите имаат неверојатни ефекти. Во високи дози, активните состојки што се содржани би требало да го инхибираат растот на клетките на ракот, помагаат против одредени бактерии во водата за пиење и имаат сличен ефект како никотинските лепенки во престанокот на пушењето [9].
Лимесот содржи особено високо ниво на витамин Ц и минерали. Исто така, во трагови на елементи како цинк, железо и фолна киселина, како и витамини А и Е. Вистинска здравствена бомба!
Вар вода што ќе ви помогне да изгубите тежина
Поради горчливите супстанции што ги содржат, агрумите понекогаш се нарекуваат „средства за слабеење“. Супстанциите делуваат како природни супресанти на апетитот и на тој начин можат да го поддржат успехот на диетата. Во исто време, горчливите супстанции придонесуваат за непречено функционирање на варењето на храната и во овој поглед исто така можат да го зголемат ефектот на промена на исхраната. Ефектите може да се докажат во научни студии [5] [7].
Овошна киселина и здравје на забите
Во врска со потрошувачката на агруми, често се дискутира за ефектите врз здравјето на забите. Киселината содржана во овошјето ја напаѓа глеѓта на забот и на тој начин може да промовира регресија на непцата на долг рок ако се консумира без размислување.
Сепак, токму овие последици можат да се спречат. Една чаша млеко, на пример, ја неутрализира претходно апсорбираната киселина, а брзата неутрализација се промовира и кога џвакате гума за џвакање. На крајот на краиштата, треба да почекате барем еден час пред да ги миете забите [8].