Осврти и резултати за диета со краставица кефир

Здраво, драги читатели на блогови! Денес ќе ви кажам за друга диета за јогурт и краставица + коментари девојките се на тоа. Можеби ова е најригидната диета на диетата со кефир (има јогурт + јаболка и варијација на диета hriИ ™ како кај кефир). Колку е добро - дознајте за коментари и дискутирајте.

Ајде да разговараме за придобивките од производите

Како посебен производ, овие две компоненти се многу корисни.

Предностите на јогуртот детално ги напишав во написот за диетата на кефир и јаболка. Willе се фокусирам на главните точки - јогурт:

има корисни ефекти врз дигестивниот систем;
го нормализира метаболизмот.

Ова му помага на цревниот транзит;
богата со калиум, така што ги подобрува срцето и бубрезите;
Содржи јод, железо, калциум, флуор, молибден (метал, нормализирање на метаболизмот);
голем гас за жед.

Диета на краставици со кефир - прегледи и резултати

Кристинка. Јадев краставици колку што сакав. Салатата би додала крем со малку маснотии. Кефир - понекогаш 1%, понекогаш 2,5% маснотии - не повеќе од 800 ml. За оние кои имаат проблеми со стол - пробајте. свеж јогурт - слаб статички 1-2 дена - лекови.

Ирина. Дојдов до заклучок дека најдобар начин за чистење на телото и skhudnut - направи постот дена. И сите алтернативни опции - јаболка, кефир и краставици.

Елена. Диета - е стресна за организмот. Убеден сум - тие треба да го запрат и да ја вратат тежината. Верувајте ми, полесно е да се усогласат со правилна исхрана, не јадете премногу. Периодично, правете ден на пост. Само не јадете јаглехидрати 17.

Оксана. Тој остана со овој систем на краставици кефир три дена. Како резултат, 2,5 кг надолу. Потоа преминувам на друга диета. Ова беше дадено премногу гласно. Ако сепак - цревата нема да останат.

Ана. Па, јас готвам за вечера со 5% масно урда со крем, копра и сол. Домати да додадете повеќе - И тоа е вкусно! Или само пијте јогурт за вечера. И остави премногу. Јадете риба или месо во текот на денот. Седејќи цел ден на краставици со полн јогурт на крајот на алчноста. Не пропуштајте слатки и масти.

Карактеристики на монотон храна јогурт и краставици

Јас користам кисломолочку секој ден како кефирчик, урда или јогурт. Дури научив да ги готвам дома. Но, што се случува со организмот при истурање 1,5 литри, дури и ваква корисна течност за еден ден?

брзо губење на тежината;
потиснување на апетитот;
Хранливите материи од јогурт и краставица добро се апсорбираат.

краток ефект;
Не одговара на болеста на дигестивниот тракт и бубрезите;
тешкотии при уредување;
може да предизвика вознемиреност во стомакот - дијареја, татнеж во живите, надуеност;
истекување од телото на хранливи материи.

Меѓу другото, јогуртот не содржи само различни видови на добри бактерии. Содржи печурки, а тие даваат алкохолна ферментација - 0,2-0,4%. Малку е, но поставата на желудникот почнува да реагира на киселата средина. Затоа, многу висок ризик од развој на гастритис со оваа диета

Менија и диета

Во зависност од времетраењето на диетата, менито е дизајнирано. Во заедничките диети тие имаат дека ферментиран млечен производ не треба да биде премногу масен, но не содржи малку маснотии. 2,5% е добро. Изберете природни краставици, без пестициди и нитрати, за домашна употреба. Избегнувајте кафе, газирани пијалоци, шеќер.

3-дневна диета

Подгответе хаш сад, додадете зелена боја. Целиот оброк е поделен на 5 приеми - појадок, ручек, вечера, ужина и вечера.

Спроведувањето на толку строг режим сериозно. Јас секогаш сакам вкусно. Особено ако куќата треба да биде подготвена за семејство. Децата и нивниот сопружник се превезуваат од кујнски колачиња со бонбони. Тој може да се спротивстави, знаејќи ги тајните на самомотивирање. Бесплатна обука Галина Гросман на ова, можете да дознаете од прва рака. Поврзувањето заедно на диета е многу поефикасно од едно поминување на оваа тешка и трнлива патека. Научниците го докажаа својот пат! рџ,

7-дневна диета

Ова е варијација на диетата, на која се додаваат дополнителни производи и повеќе не станува „строга“. Но, можете да останете 7 дена без никаков ризик во оваа диета рџ ™ ‚

1 кг краставица;
1,5 литри јогурт;
100 грама лесна, варена или парена бела риба;
1,5 литри вода или зелен чај;
3 лажици овесна каша.

Пример мени за секој ден:

За појадок. четка од краставица со свежи билки
Ручек два краставици, јогурт
Ручек 100 гр хаш на краставица, билки и кефир
Потресен. 2 + кефир од краставица
Вечера. салата од краставица, кинеска зелка + маслиново масло

10-дневна диета

Додавање овошје и среќа! . сме на 10 дневна диета рџ ™

1 кг краставица;
1,5 литри јогурт;
100 гр овесна каша, подготвена во вода, масло и шеќер;
1 средна тиквичка;
1,5 литри вода или зелен чај;
1 овошје.

Можеби ќе ве интересира: Диета за забрзување на метаболизмот Хејли Помрој - Јадете и ослабете

Мени за следниот ден може да биде:

Појадок. 100 гр овесна каша, салата од краставица + кефир
Ручек 1 јаболко за двојка + јогурт
Ручек Задушете 3 краставици од кефир, 1 литар јогурт, 50 гр свеж спанаќ, копра, магдонос и 50 гр варени пилешки гради
Потресен. 2 + кефир од краставица
Вечера. 1 средна тиквичка, вода, варена салата од краставица од 2 + кефир

Дневна калорична содржина на храна

Ние го пресметуваме проценетиот дневен внес на калории, земајќи предвид дека 100 g содржат:

Кефир 2,5% маснотии - 53 kcal;
КастравеИ ›i - 15 kcal;
PeИ ™ te - 172 kcal;
Снегулки од јајца - 88 kcal;
Тиквички - 23-25 kcal.

Ако пресметаме дневни калории, ќе добиете 1050-1150 kcal на ден. И ова е под дневните потреби за потрошувачка. Јас веќе напишав уште еднаш калории што треба да ги јадете за да изгубите тежина.

Колку килограми можат да се ресетираат

На овој начин, можете да изгубите до 1 кг сила на ден. На 3 дена - 3 кг, дневно за 7 - 7 кг, за 10 дена - 10 кг. Се разбира, овие бројки се точни за навистина полни луѓе. И, ако веќе имате 56, со зголемување од 165, тогаш ќе изгубите тежина повеќе не е точно ако резултатите може да се постигнат само во строго мени Огурцово-чефир.

Сега замислете го вашиот сопружник навикнат на разновидно мени: супи, салати и чорби. И одеднаш слуша од тебе: Драга, јас сум на диета и сега имаме само пијалоци од краставици и јогурт. На денот на не повеќе од 1,5 литри кисломолочки и 1 кг краставици. И, бидејќи само 2 недели • Како мислите дека тој ќе одговори на ова? Мојот сопруг, наводно, го заврте прстот кон неговиот храм и отиде таму каде што беше храната.

Телото е валидно и при драстично сечење храна низ коридорот. Тој почнува да се спротивставува и се бунтува. Човечкото тело - паметно - веднаш почнува да се складира за идна употреба. Резултатите можат да бидат и двете - по диетата ќе достигнете исти, па дури и повеќе килограми!

Седев на толку строга диета. Сега, кога ќе се спомене зборот „диета“, телото почнува да јаде тврд густин, во случај да знам, дамата наскоро ќе го исчисти фрижидерот.

Сега прифаќам само систематско вежбање и правилна исхрана. Егзацербација на гастритис не советува никого. Што се однесува до испуштањето 2-3 дена, можете да останете, но не повеќе. За тоа време, само водата ја нема, но не и маснотијата.

За време на диетата, телото прво остава вода, а потоа почнува да јаде маснотии, а не маснотии.

Тогаш, што да правам? Како да изгубите тежина? Единствениот универзален производ за губење на тежината не е. Значи, како со магија - намалувањето на половината и јадеше. Мора да работи на вас. Како прогресивно пишување, така оценето и ресетирано - по можност не повеќе од 0,5-1 кг неделно.

Спроведување на спортот постепено. Започнете да поврзете домашен тренер за губење на тежината или одење 30-40 минути на ден. Чистиот воздух ќе ви даде здрав сјај, а секојдневните перформанси го сопнуваат мускулниот тонус.

Повторно вистини, што велиш? И, како што сакате, во рок од 5 дена минус 5 фунти. Сè е реално, но што е опасно? Диетата со кефир повеќе од 3 дена го загрозува развојот на гастритис.

Што можам да понудам? Да ги комбинираме сите видови диети во една. Пие јогурт, јаде леќата, јаболка и краставици. Барем во оваа разновидност, целиот дигестивен систем не оди во ступор. Сепак, можно е да се замени нискокалорично кравјо сирење. И ние го диверзифициравме нашето мени.

Сега научив да јадам 5 пати на ден. Со текот на времето количината на храна не надминува 200-250 грама. Да, кујнски ваги за да го направите ова многу попогодно На овој начин ме советуваше гастроентеролог. Отпрвин, многу невообичаено и би сакал да се врати на старата диета. Но, една недела подоцна моите закуски беа изградени толку хармонично што не го забележав ова.

Многу корисен кефирчик. Секој ден, во вториот прогнат прави 100-150 грама јогурт, 50 грама сирење и суво овошје наместо шеќер. Можете да додадете 1 лажица овесна каша, само дајте му малку отечен кефир. Пробајте, навистина е вкусно и малку калорично. Исто така е многу погодно да се понесете со вас на закуска за слабеење kokteylchiki.

Ако го најдовте овој напис корисни совети за нив - прочитајте и кажете им на вашите пријатели на социјалните мрежи. Мрежи и претплатете се на ажурирања. за да не промашите ништо интересно! Напишете прегледи за диети со кефир и краставица. Каков резултат бевте. Се гледаме таму!