Отечени нозе за време на бременоста 6 совети за исхрана на TCM против едем

Објавено од Катарина Зигелбауер на 28 февруари 2017 година - 10 коментари

нозе

Белешка однапред: Советите се однесуваат и на небремени жени и мажи со едем!:)

Да се ​​биде бремена е убаво!

И јас бев двапати бремена и беше навистина прекрасно. Но, во исто време имаше работи што не беа воопшто убави.

За мене тоа беше нискиот крвен притисок и добиената вртоглавица, а исто така и гадењето во првите три месеци. Не толку пријатно.

За многу жени, задржувањето на водата, односно едемот, им го отежнува животот.

Зглобовите на нозете стануваат дебели, стапалата, нозете, а можеби и оток на прстите и очите.

Во ТЦМ, од друга страна, постојат едноставни, но ефективни совети од исхраната.

Пред да дојдеме до тоа, би сакал да ве прашам, апсолутно прашајте го вашиот гинеколог, да се исклучат посериозни причини за задржување на водата, како што е гестозата.

Во случај на гестоза, покрај едем, постои и зголемен крвен притисок и прекумерна екскреција на протеини со урината (информации на Frauenaerzte-im-netz.de).

Исто така, едемот е почест кај здрави жени за време на бременоста. И тогаш следното ќе помогне Совети за исхрана од традиционалната кинеска медицина продолжи.

1. Јадете повеќе зготвена храна.

Ова е најважниот од 6-те совети!

На Причина за едем секогаш е вклучено според TCM Недостаток на јанг (Јин и Јанг - дали воопшто ми треба тоа?).

Ова значи дека вашиот „оган“ не гори доволно, тој е премногу студен во вашето тело. Ова спречува испарување на вишокот вода и се акумулира.

Се прави разлика помеѓу недостаток на слезината јанг и недостаток на бубрег.

Слезина Јанг недостаток: Задржувањето на водата е на лицето, прстите и/или нозете.

Недостаток на бубрежни јанг: Акумулациите на вода се главно во долниот дел од телото, односно нозете. (Извор: Водич за кинеска медицина, Елзевиер Верлаг)

Дали тоа менува нешто во препораките за диета? Не!

Јадете повеќе варени јадења, по можност три пати на ден (вклучувајќи варен појадок).

2. Оставете сув зеленчук, јогурт и ладни пијалоци за некое време.

Овој совет е директно поврзан со првиот.

Барем исто толку важно како и стимулирање на оган со варена храна е да се избегне сè што ќе се олади.

Најдобро е да се избегне целосно некое време:

  • Храна од фрижидер
  • Овошен сок (особено сок од портокал)
  • ладни пијалоци
  • јогурт
  • сурови домати
  • сурова краставица
  • Смути
  • Тропско овошје

Имајте го ова правило на ум додека не се намали задржувањето на водата.

И не грижете се, можете исто така да добиете сирова храна без неа доволно витамини, имено преку варен зеленчук, житарици, ореви, суво овошје. Ако сакате, можете да јадете сурово јаболко на ден, тоа е само нежно ладење.

3. Ограничете го шеќерот многу.

Хм, сега станува малку непријатно, нели?

Барем ако сакате да јадете слатки како мене.

Според ТЦМ, белиот шеќер има многу силно навлажнувачки ефект и го зголемува вашиот едем.

Пробај го со здрави слатки да се замени:

  • Кокос чипс
  • Компоти
  • Патека микс
  • домашни десерти како гриз
  • Сушено овошје

Еве еден здрав, сладок рецепт што може да се направи на трепка.

Важно: Престанете да купувате нездрави слатки, или ќе го направите потешко отколку што е потребно.

4. Остави кравјо млеко и сирење, особено меко сирење.

Исто како што работи шеќерот Силно навлажнувачко кравјо млеко и сирење и може да го влоши задржувањето на водата.

Пукањето млеко во кафето не се брои!:)

Но, ако сакате да пиете кафе-лате или какао, обидете се да ги оставите надвор некое време.

Истото важи и за сирењето, особено за меко сирење како кварк, намази направени од ова, моцарела и сл. Ако сакате да јадете сирење, претпочитајте тврдо, зачинето сирење (сето сирење? Како работи сирењето според TCM и 3 совети).

Совет: Можете да го намалите навлажнувачкиот ефект на сирењето ако го јадете со варена храна, како што се компири или ориз и зеленчук. Или додадете парчиња сирење во супа од зеленчук. Спротивно на тоа, лебот го подобрува навлажнувачкиот ефект. Значи: Подобро компири со сирење отколку сирење леб. Или јадете сирење леб со супа.

5. Јадете леќа и грав почесто.

Мешунките делуваат според ТЦМ сушење и зајакнување на бубрезите, како и на слезината. Двете се многу пожелни и за едем и за бременост воопшто.

Во случај на едем, TCM особено препорачува грав од аџуки и мун грав, за кои се смета дека се особено сушени.

ТЦМ рецепт за едем во бременоста (Извор: Водич за кинеска медицина, Елзевиер Верлаг, стр. 1383):

Сварете 12 гр грав од мунга со 12 гр зрна ажуки и 12 гр црна соја и 3 гр корен од сладок корен заедно во доволна вода додека не омекне (претходно измијте).

Јадете по две порции секој ден и испијте ја течноста.

Овој рецепт е пример за тоа како може да се користат мешунките, но тие ќе работат и ако едноставно редовно ги додавате во вашата исхрана.

Ве молиме, секогаш внимавајте на варењето. Вие не треба да добивате бензин од мешунките. Ако е така, вашето тело не може да ги апсорбира вредните состојки и оброкот прави повеќе штета отколку корист.

Совети за готвење за гасови по мешунките:

  • Намалете ја количината (на пр. Додадете само 1 лажица леќа во супа или ориз)
  • Користете дигестивни Зачини како кардамон, ким, ким, коријандер (семето).
  • Потопете ја леќата или гравот преку ноќ и фрлете ја натопената вода.
  • Варете лажичка Морски алги со, тоа исто така ја зголемува сварливоста. И обезбедува дополнителни минерали. (Пазете се од хипертироидизам, бидејќи алгите имаат многу јод.)

Патем, не мора да готвите свеж грав и наут, во конзервата (органски) тие се веќе претходно зготвени и исто толку вредни. Измијте ги добро и измешајте ги со житарките или зеленчукот.

6. Јадете повеќе ориз, просо и палента и помалку тестенини.

Тестенините, особено оние направени од пченица, исто така се навлажнуваат (видете совети 3 и 4).

Оризот, просото и палентата, пак, имаат ефект на сушење и можат да го намалат вашиот едем.

Исто така, би било идеално ако изоставите бело брашно и производите направени од него. Овие исто така многу навлажнуваат.

Квинтесенција:

Со некои Промените во исхраната може да имаат позитивен ефект врз вашиот едем во рок од неколку недели!

Добра вест: мора не сè спроведе Трансферот на 2 или 3 поени што ви се чини најлесен и само започнете.

  • Гответе нешто почесто и јадете помалку ладни работи.
  • Пијте топли пијалоци и јадете помалку суров зеленчук.
  • И јадете повеќе леќа, грав и ориз и помалку тестенини, сирење и леб.

Willе видите, не е толку тешко и работи.:)

Дали имате некои инсајдерски совети против едемот? Потоа, кажи ми за Коментари, благодарам за тоа!

Коментари

Почитувана Катарина!
Однапред ви благодарам за одличната работа, веќе научив многу и спроведував многу, што навистина ми помогна.
Во моментов, се борам со задржување на водата бидејќи треба да земам одредени лекови кои го имаат ова како несакан ефект и тоа е многу вознемирувачко за мене. Сега се обидувам да не дозволам едемот да се шири премногу со ТЦМ диетата или повторно да се ослободам од него. Моето прашање е: Слушнав дека консумирањето премногу протеини и конзумирањето премногу сол е лошо за едемот, дали и ТЦМ гледа на тоа така? Потребен ми е протеин за да бидам сит, а сакам да јадам и солено (не прекумерно, но сепак).
Ви благодариме и со почит
Ана

Драга Ана,
ви благодарам за вашиот коментар и убавите повратни информации, задоволен сум!
Според ТЦМ, солта во мали количини има навлажнувачки ефект, премногу сол има ефект на сушење (но не во позитивна смисла, но ја оштетува крвта и добрите телесни течности). Месото и јајцата во преголеми количини можат да ја влошат влагата, вклучително и едемот, но јас не би ги демонизирал целосно, ниту сол.
Со почит,
Кетрин

Сметам дека вашите страници се многу информативни, а содржината ја подготвувате одлично. Многу благодарам!
Се борам со лошо сврзно ткиво, постојано ми е ладно. Исто така, имам гасови/надуеност/запек наизменично со дијареја. Покрај тоа, понекогаш има болни потечени нозе, особено во лето, но исто така и во студена сезона, поради што сега носам чорапи за поддршка. Конвенционалната медицина вели дека моите вени се сосема во ред, го разјаснив тоа, а гастроскопијата и ендоскопијата исто така се без резултати.
Пред извесно време започнав да ја менувам диетата во „топла“ со 3 топли оброци и исто така ја намалив потрошувачката на леб на минимум. Ова го забележав веднаш за време на варењето, а исто така ми ја намали потребата за слатка храна/чоколадо.
Понатаму, има нешто што можам да направам за да ја намалам патогената влага и да се фатам за проблемот со болни, отечени нозе/целулит? Благодарен сум за твојата проценка:-)
Поздрав Маргит

Почитуван Маргит,
благодарам за коментарот!
Претежно топла/варена диета е многу важна за да се намали влагата, одлично! Важно е само да се држите до него, ќе забележите дека и вашите нозе тогаш ќе се подобрат. Покрај тоа, избегнувајте слатки и кравјо млеко што е можно подобро, смути, овошни сокови, сладолед и мрсна храна, изоставете готови производи, обрнете внимание на стресот и емоциите. Ако сакате да направите нешто дополнително, можете да земете билки TCM, достапни од докторот за TCM.
Со почит,
Кетрин

Здраво Катарина,
Јас сум во 9-ти месец, веќе сум во последниот бран и благодарам на Бога што можам да најдам прекрасна за целата бременост. Симптомите се чуваат во рамките на границите (тешко какво било гадење, едем, болка во долниот дел на грбот, само некои проблеми со циркулацијата, како резултат на низок крвен притисок и премалку железо - слично на твоето:)) и тоа секако е затоа што се обидувам да бидам добар во TCM и урамнотежена исхрана. „Виновна“ за моето префрлување во ТЦМ пред неколку години беше мојата нечиста кожа (во тоа време јадев премногу ладно и премногу влажно и ми требаа месеци додека не го најдов мојот внатрешен оган повторно со дневни супи и каша од појадок од овесна каша). Значи, дефинитивно е многу интересно да прочитате што друго помага против премногу влага во телото. За време на бременоста, доволно забавно, дури ми се јадеше јогурт и матеница (можеби ми требаше калциум). Се согласувам со Александра, телото кажува што му треба ако само научиме (повторно) да го слушаме.

Голема благодарност во овој момент за вашите интересни статии и за толку великодушно споделување на вашето знаење со сите нас!:) Јас секогаш сакам да читам овде (и заглавувам исто толку често.:))

Драга Бјанка,
ви благодариме за убавиот коментар и за споделувањето на вашите искуства со TCM!
Тогаш ви посакувам многу добра преостаната бременост и прекрасно, незаборавно раѓање. (Моите 2 раѓања беа навистина прекрасни за мене, тоа беше огромен удар на среќа.)
Со почит,
Кетрин

Почитувана Катарина,
опишувате едем за време на бременоста. Дали вашите описи и совети се однесуваат и на конвенционалниот едем што не се јавува за време на бременоста?
Ви благодариме за вашиот одличен блог. Веќе ја нарачав вашата книга, која ќе биде објавена наскоро!
Со почит
Дагмар:-)

Почитуван Дагмар,
Ви благодариме за убавиот коментар!
Да, советите важат и за конвенционалниот едем.
Со почит,
Кетрин

Почитувана Катарина! Уште една многу успешна статија;). Јас дефинитивно не сум од оние жени кои сметаат дека бременоста е убава. За мене беше неопходно зло да се има едно или две бебиња;). Она што ми се виде многу смешно кога ги прочитав вашите совети е дека всушност јадев на ист начин за време на бременоста - барем второто. Во првиот, скоро го скршив целиот СС, а потоа не знаев дека варените јадења едноставно ќе се подобрат за мене. Во втората СС се држев до тоа: само малку варено сирење (освен пармезан над рижото), без оброци со леб, без јогурт итн., Без тропско овошје и многу малку овошје. Доволно забавно, ниту јас не сакав слатки. телото веќе знае што му треба ако го оставите и го слушате!:) Поздрав, Александра

Почитувана Александра,
благодарам за вашиот коментар! Да, секој се чувствува различно во врска со бременоста, што сметам дека е многу интересно. За мене тоа беше нешто просечно.
Со почит,
Кетрин