Отечени очи и уморни каква храна да ја избегнувате Андреа Раику
Дури и ако сте спиеле добро, дали сте се разбудиле наутро со отечени и уморни очи? Која храна да ја избегнувате и која храна може да ви помогне?
Ова се прашањата на кои Брајтсајд се обиде да го најде одговорот.
Надвор од недоволно спиење, храната што ја јадете може да биде одговорна и за потечени и уморни очи. Очигледно обичната храна, која ја јадете секој ден, може да биде причина за непријатни вреќи што висат од под вашите очи.
Еве неколку намирници што треба да ги избегнувате за да не се будите наутро со отечени и уморни очи:
1. Конзервирана храна
Леблебијата и црниот грав содржат многу сол, што се користи во процесот на зачувување. Вишокот на натриум може да предизвика многу здравствени проблеми и може да ги направи очите отечени и уморни. Затоа, се препорачува, пред да ги консумирате, исплакнете ги со многу вода за да се отстрани вишокот сол.
2. Доматите содржат соланин
Познато е дека оваа супстанца предизвикува воспаление. Ако обично се будите со отечени и уморни очи, обидете се да ги елиминирате доматите од вашата исхрана. Ако се ослободите од вреќите под вашите очи, тоа значи дека го идентификувавте виновникот.
3. Ако сте алергични на пченица, јачмен или 'рж или ако имате нетолеранција на глутен, наведената храна може да предизвика надуеност. Е мора да се откажете од нив и да пронајдете други алтернативи.
4. Нетолеранцијата на лактоза е почеста отколку што може да мислите
Се проценува дека тоа влијае на 65-70% од популацијата на Земјата. Ако сте од оние луѓе кои се нетолерантни на лактоза, избегнувајте ги за да избегнете надуеност. Не заборавајте да избегнувате сладолед!
5. Шеќерот е една од храната со најголем потенцијал на воспаление
Воспалението околу очите е најлесно видливо бидејќи во оваа област кожата е тенка и склона кон оток. За вашето здравје, избегнувајте или намалете ја потрошувачката на шеќер што е можно повеќе. Вештачките засладувачи се исто толку опасни бидејќи предизвикуваат и надуеност.
6. Исто како доматите, лутите пиперки содржат соланин
Покрај тоа, тие содржат соединение наречено капсаицин, кое може да предизвика изгореници на ткиво и воспаление што најлесно се гледаат во очите.
Храна што спречува оток на очите
магдонос
Придонесува за чистење на бубрезите, со евакуација на вишокот вода од телото. Ако се разбудите наутро со отечени и уморни очи, обидете се да внесете магдонос во вашата исхрана.
Овесна каша
Ако ви се потечени и уморни, можете да започнете да јадете овесна каша за појадок. Една од причините што доведува до оток на очите е запек. Овесната каша има висока содржина на влакна, што помага да се олесни движењето на дебелото црево.
Авокадо
Наместо да го јадете, можете да нанесете парчиња авокадо директно на очите и да ги оставите околу 10 минути. Можеби имате потечени и уморни очи поради недостаток на витамин К.Авокадото има висока содржина на витамин К, околу 8% од препорачаната дневна доза.
Краставица
Нанесувањето парчиња краставица на очите е одличен начин да ги освежите отечените и уморни очи. Нанесете парчиња краставица на очите 15 минути и круговите ќе исчезнат.