Откажување вечера

Така го нарече експерт за диети пред некој ден. И од друг експерт за диети, но жив доказ за функционалноста на овој метод, слушнав само добри работи. Накратко: Немам повеќе јаглехидрати навечер! Не, не сакам да ослабам, но престилката мора да исчезне.

Во суштина, работи многу едноставно: до одредено време од денот можете да јадете што е забавно. Ако може да се организира некако, не мора да е затворска пастрмка со помфрит црвен и бел за појадок и донер од свинска глава мариниран во шеќер путер со мајонез тирамису за ручек - токму она што обично го јадете. Рече експерт за недиети сега целосно се одрекува од јаглехидрати во последните четири месеци од 12:00 часот. Наместо тоа, имаше многу месо/риба, плус многу и секаков вид зеленчук, варен или суров. Плус вода. Како и со секоја диета: многу вода. Како и да е ќе го сторам тоа, 2,5 литри на ден е долната граница. Погодете што: изгуби 16 кг (со почетна тежина од 97 кг!).

Не мора да биде од пладне, сега се обидувам да избегнам јаглехидрати навечер (= 17:00 часот). Пред да прашате: драги пријатели, пивото е страшно малку јаглени хидрати. Како и да е, се префрлив на црвено вино; се претпоставува дека е воопшто еликсир што чука. И така го правам тоа веќе 3 дена. Вечерата сега не е откажана, но е без јаглени хидрати. Вечерта и за ноќта, телото веќе не го прима она што веќе не му треба: енергија.

Моите прашања до вас дека можеби веќе сте имале искуство со тоа:

- Порциите се доволни, но стомакот ржи. Дали ќе остане така? (Јас навистина би сакал да јадам парче црн леб со сирење во моментов, проклето!)
- Дали е вистина дека некој може да престане да ги прави овие глупости еден ден во неделата? Само прашувам дали, спротивно на сите очекувања, викендов ми се сервира пиво и тепсија тестенини од мелено месо (непријатната со фета надбако ... морам да престанам)?
- Веројатно нема да најдам крв во столицата?
- Ако има успех (= губење на маснотии): дали ќе остане така? Или, пак, имате ефект на јо-јо и овде, треба еден ден повеќе да не бидете толку постојани?
- Има ли некој кечап тука?

Коментари

53 одговори на „откажување вечера“

Дали веќе ви кажав за мојата одлична пица со која се занесев денес, драг господине Винкелсен? Домашна со хоризо, брокула, пеперони и многу сирење !:-P

подебели, да тргнеме нешто. од седење добив повторно 10кг откако изгубив 50кг. битка! мислам на нешто;)

Ако пијам црвено вино секоја вечер после 17 часот, тоа е одлично, секогаш заспивам веднаш - така да нема чувство на глад. Се сеќавам:-)

Пробајте го тоа со „Откажување вечера“. Поминаа скоро 2 недели сега ... и ако бидам искрен, еднаш претходно сум згрешил. За мене, границата е 18 часот, иако можам флексибилно да ја продолжам до 19 часот. Затоа, не гледајте толку тесно. Исто така, спортувам повеќе. Во моментот 3-4 пати неделно. Ако вагата не ме измами, тогаш веќе изгубив 1 кг ... долг пат до минат. Треба да биде најмалку 10 кг.

Shice всушност работи, како и јо-јо ефектот што оди заедно со него ! Јас го знам тоа како Логи.
Против глад само јадете сирење без црн леб. И оставете ги тестенините за тепсија и уште едно пакување мелено месо во форма на тепсија. Но, во право си, еден гурмански ден во неделата е во ред.

Значи, лично, не мислам многу на целата оваа глупост и имам тенденција да мислам дека претпочитам да трчам уште еднаш неделно.
Но, како сиромашен студент со малку пари, во секој случај јадам многу „ефтино“ (па веројатно прилично еднострано и не толку здраво), но генерално можам да кажам дека многу вода помага многу против гладот, и доколку е потребно го туркам Јаболко помеѓу.

Чисто прашање на волја, г-дин Винкел;)

Данер од свинска глава мариниран во путер од шеќер со тирамису од мајонез

ffs што звучи интересно ненормално

Во суштина, работи многу едноставно: до одредено време од денот можете да јадете што е забавно.

Ова е глупост. Вашиот „експерт“ треба подобро да продава магнети за гас, бидејќи барем тој нема да предизвика никаква штета.

звучи како метод на г-дин Папе ... но наутро треба да јадете јаглехидрати мешани за ручек и протеини навечер! ако сакате тоа да биде брзо, само земете милкшејк навечер и протеини на ручек. имајте книга за тоа ... ако сте заинтересирани, само пријавете!

додаток: со методот папе, лаферот исто така изгуби тежина!

Се обидувам да престанам да јадам јаглени хидрати после 20 часот (толку доцна затоа што сум ноќевач и не сум гладен наутро, затоа не појадувај). Ова помага во врска со вежбање, многу вода и поинаку избалансирана исхрана.Не губите телесната тежина брзо, туку здраво и, пред сè, повеќе не сте гладни. Се разбира, јадењето јаглехидрати во форма на шницел со помфрит за време на ручекот навистина не помага. Како и со сите диети: помага ако трајно ја смените вашата исхрана во избалансиран, разумен начин на исхрана. Потоа можете да претерате, да пиете пијалок и така натаму.
Во суштина, треба да ги прилагодите вашите навики во исхраната на вашиот животен стил, а не на животот на вашата исхрана. Ова е глупост и не може да се издржи.
И маснотиите се масни во секое време од денот. Иако сега исто така слушнав дека путерот е подобар од маргаринот затоа што има тенденција да ве наполни. Лесните производи се забранети. Не можам да кажам ништо за пивото затоа што не го пијам. Но, алкохолот воопшто има калории, некои алкохолни пијалоци повеќе од другите.
Затоа, заборавете на ваквите совети за чудо. Ако навистина сакате да изгубите тежина, нема ќебап, ниту свинска глава ниту.
ти посакувам успех!

Гревот еднаш неделно е всушност во ред. Експерт за диети еднаш ми рече: „Ако ти се допаѓа, само прескокни го планот за еден ден и продолжи го следниот ден со ново добро расположение. Ако се казните сега, ќе изгубите интерес и во одреден момент ќе започнете да јадете со фрустрација што светот сè уште не ја видел “- звучи разумно.

Сите тие работат добро ... но бидејќи вие само сакате да се ослободите од „престилка“, не треба да трошите никаква мисла на JoJo, туку да ја задржите фигурата на АДОНИС што ја разработивте, само „до крај до патот“ помага како и да е!
Јас се почастувам со некои срања од време на време, но имам предност, кул русокосата веќе нема добар вкус и @ сите плукаат ... Јас фрлив 33 кг од 07 јуни до денес ... така што секоја диета за несреќи е само за кратко време ... Диетата потекнува од (грчки) d? Aita и првично се користела во смисла на „животен стил“/„начин на живот“. Диететиката и денес е научно загрижена за „правилната“ диета и начин на живот. "

Батка што се случува? Дали сакате да изгубите уште повеќе? Тогаш наскоро ќе изгледате како клинички термометар кога ќе пиете сок од малина? Винкелсен, Дох. Како куќа за кучиња: коска на секој агол. Човек без стомак е инвалид, знаеш.

И црвено вино наместо пиво? Дали ќе бидеме интелектуалци или што?! Треба ли да ги откажам Pils за свирка KiWo и да ти поставам кутија Ch boxteau Migraine?! Човек човек човек ... Не е ни чудо што Германија оди по мозоци ...

Значи, доволно празни фрази. Прво на сите, пилснер.

појас, за овој коментар треба да добиете медал.

mc, имате пристојна фигура. и богами, ние веќе не сме на возраст кога треба да одвлечкаме 25-тина години кои земаат тело на Адонис како основен услов (покрај големата сметка, јадете секако), дебел, кул автомобил и Слава.

Пак повторно: ОСТАВЕТЕ ГО ГОЛОТО, НЕ МО NE (.) ТОА ТРЕБА, МÖНШ!

Вечерта и за ноќта, телото веќе не го прима она што веќе не му треба: енергија.

Како изгледаат твоите ноќи?;) - Сериозно: Ако многу се движите и спортувате, тогаш може и енергично да посегнете по јаглехидратите навечер. Како тркач на долги патеки, дури морам да го сторам ова на тренинг. И на крајот, само брои вкупниот енергетски биланс, нели?

Не верувам во диети. Мојот колега всушност изгуби 60 кг за една година диета и повеќе вежбање. Водел и дневник. Сликите се застрашувачки: http://www.schnell-abhaben-gesund.de/

Кога ја посетувате страницата, најдобро е да го игнорирате рекламирањето. Се разбира, тој се обидува да го пласира својот успех соодветно.

Мислам дека диетите се сакрилегија. Добриот Господ веќе помисли нешто кога го формираше моето тело како што е.;)

ха, МЦ согорува маснотии додека спие;)
Значи, ако сте уште гладни навечер, јадете банана или земете протеински шејк како мене, телото се навикнува да не добива ништо доцна навечер.
Така минатата година кога започнав да работам во теретана, малку ја сменив исхраната во основните работи: помалку маснотии, ништо повеќе слатко (без никакви прскалки) и само вода за пиење. како додаток 3 пати неделно 40 минути кардио, резултатот беше дека после половина година изгубив скоро 10 кг и иако не се ограничив многу и ги оставив само слатките срања и екстремно мрсните работи.
да застане, можам само да кажам, мора да поминеш низ работите, во спротивно тресне и платото се враќа.

Јас исто така велам дека сето тоа е глупост. Минатата година го добив моето спасувачко сребро - со еден куп скоро дваесетгодишни колеги студенти, сите беа витки, добро обучени и активни во спортот ... Јас, од друга страна, имам 10 години постара, не се занимавам со спорт и не мора најмал стомак, ги имам сите
Пловечки под.
За нив, телото е повеќе изглед отколку да се ....

Безрезервно и се придружувам на г-ѓа Вивалди.

Г-дин В., сигурно работи. Но, треба да внимавате на премногу животински масти и шеќер, знаете ...! Од причини што не можат да бидат наведени, јас знам премногу за тоа, затоа сум секогаш среќен што сум советник - доколку е потребно!

проблеми со просперитет .... Јас сум само: проблеми со просперитет ...

Дека со вечерта помалку храна/без храна/без јаглени хидрати или слично е целосно сирење. Тоа е таква урбана легенда која е истрајна како железото и спанаќот.
Во меѓувреме беше побиен неколку пати.
И, ако сакате да се ослободите од handубовните рачки, помага само вежбањето.

(или дали е тоа среден живот? дали мажите сè уште стануваат анорексични како што стареат?)

Јас веќе го пробав. И морам да кажам дека работи, но спортот не смее да се изостави.
За мене, сепак, честопати се случуваше за време на викендите да се враќам во стариот модел на однесување, одвреме-навреме. Чудно, ова никогаш не се рефлектираше во прикажувањето на вагите.
Ако стомакот ми ржеше и покрај сето ова, јас само испив повеќе вода. Ова ми го наполни стомакот и ми олесни да заспијам.

Овој вид диета всушност ме натера да изгубам повеќе килограми отколку што сакав.

Мојата почетна тежина беше околу 88 кг во август 2008 година, кога ја завршив програмата, тежев 72 кг (09 март). Така, изгубив во просек 2 килограми месечно.

Во моментов имам 75 кг (првично целна цел).
Секако е важно да не се враќаме во старата шема на однесување.
Преку диетата научив да јадам позабалансиран и ќе го сторам тоа.
Јадам многу повеќе овошје и зеленчук (што според мене прави да се чувствувам сито) и се обидувам да јадам што е можно помалку маснотии.
Вечерта решив да ја користам фразата „Јади половина“ (од она што го јадев навечер пред диета).

Сè на сè, мора да останете на топката и да спортувате многу.

Господине Винкелсен, еве го кечапот и јас не јадам многу и станувам се поголем и поголем:-) Но, тоа не ми претставува проблем, затоа што веројатно ќе изгубам неколку килограми за еден ден во октомври и во секој случај сум во брак, можеш смирено изгледаме како госпоѓа Флодер. Ја облекувам престилката за чад, повторно ги затегнувам виткачите и одам да пазарувам на Алди.

Како прво, колегите над мене се во право: вашата фигура не е толку посрана. Но, како „брат по дух“ имам слични грижи и проблеми како тебе.Верно на мотото: Ако сè оди добро, јас само отворам убаво, само-направено проблематично буре и скокам во owидање и баскет.
Ако навистина сакате да изгубите тежина БЕЗ јо-јо, заборавете ги сите диети и правила. Сето ова е глупост во маркетингот од самопопустливите жртвени јарци кои не беа расположени за автомеханичар или чирак за банкарски службеници. Затоа, тие бараат „опции за подесување“ во безброј книги и ги продаваат на јавноста во Кернер. Далеку од реалноста, се разбира.

Да го разгледаме биолошки:

За JoJo: На телото му треба околу половина година (!) Да се прилагоди на променетиот внес на храна. Брзата акција, како што се 3 недели FdH, носи само краткорочен успех и му штети на телото отколку да му помогне. Товарот е огромен. Значи, мора да го видите ова на долг рок

Дали сакате да изгубите тежина, размислете над летото и фигурата на плажа. Дајте му на вашиот живот регуларност. Јадете фиксна количина на храна во одредено време. Спортувајте во фиксни периоди (после тоа, не јадете ништо и земајте протеини за еден час = MuscleKingStyle и повеќе не гладувате), наместо да оставате храна премногу масна или намалете ја на минимум (како што можете да следите на Твитер ... насмевка). „Црвено-белиот капак“ има двојно подобар вкус и не само што има ефект на исполнување. Кога се занимавате со спорт, не треба да притискате само на клупа, туку во сооднос: 2: 1 -> 2 пати спорт на издржливост/недела (возење велосипед, џогирање или на ваша возраст: нордиско одење ... насмевка) и 1 x градење на мускули, стомачни (сеедно против болката во грбот и за уште подобра „јога во кревет“. видете MCvCribs/спална соба * g *).

Целата работа не е толку тешка како што мислите и успесите доаѓаат многу брзо. Покрај тоа, „факторот за добро чувство“ е значително поголем, бидејќи товарот на промената се одвива полека и телото се навикнува. По 6-7 месеци, се прашувате како и да е, како би можеле да живеете поинаку.

Заклучок: ojоџо доаѓа кога живеете како што имате порано! Редовноста е решението! Theените, особено Швајцарките како мене, те сакам и ти со SchampusPlautze.;-)

Најтопло поздрав
Елек

П.С .: Значи, тоа е она што ќе го сторам на мојот мост ден. * затресете глава * ... Сега одам на велосипед ...

Јаглехидратите се само за бебиња и комунисти! Но, веќе знаевте дека г-дин В.