Откријте ги тајните на губење на тежината брзо! Антена 1

Многу е важно кога сакате да изгубите тежина да следите неколку основни чекори. Тие ќе ви помогнат да одржувате програма за слабеење и брзо да ослабете!

Измерете ја половината!

Бидејќи абдоминалната маст е поврзана со поголем ризик за здравјето во споредба со маснотиите складирани во колковите, задникот или бутовите, половината е подобра мерка за тежина од килограмите. Исто така е ефикасен метод за проверка на вашата тежина, ако БМИ измерен со методот претставен во Чекор 1 не се смета за висок, но очигледно е дека сте пообемни отколку што треба. Постои правилен и погрешен начин за мерење на половината. Чувајте го сантиметарот хоризонтално, на ниво на папок, паралелно со подот. Лентата треба да биде удобна, но не премногу тесна. Издишете и забележете ја измерената вредност. За жените, половината од 88 сантиметри или повеќе е нездрава.

Што работи во мојот случај

Мери Janeејн Минкин, клиничка професорка по акушерство и гинекологија на Медицинскиот факултет на Универзитетот Јеил, ги споделува тајните на контролата на телесната тежина. "Обожавам да јадам! Никогаш не сум бил слаб и секогаш сум се здебелувал многу лесно. Бев првото дете на мојата улица што добив обезмастено млеко од мајка ми; пијам скоро еден литар млеко на ден! Денес, имам диета за слабеење и малку маснотии, која вклучува многу овошје, зеленчук и цели зрна, а јас сè уште уживам во моето млеко. направете еквивалентен физички напор на ескалаторот, кај симулаторот за лопатка или педал за еден час ".

---