Откријте ја рамнотежата помеѓу тежината и диетата користејќи компјутери за исхрана - Бондуел
Препорачуваме најефикасни калкулатори за исхрана, корисни за пресметување на внесот на тежина и маснотии. Калкулаторите за тежина се дизајнирани на неколку различни дефекти и насочуваат исклучително специфични елементи на начинот на исхрана што ќе го изберете. Калкулаторот за калории, БМИ и WHR се само некои од решенијата што ги имате при рака за внимателно да го разгледате вашето здравје воопшто и калорискиот внес што ви треба особено. Предноста на овие компјутери е очигледна: тие се заменливи и можат да се користат на дополнителен начин, со што ви даваат резултати со минимум грешки.
Колку калории содржи оброкот што се служи? Дали имате вистинска телесна тежина? Дали вашата исхрана содржи доволно хранливи материи? Колку често си ги поставуваме овие прашања? Можеби секој ден, или можеби само кога сме на диета или готвиме. За да одговориме на овие прашања, мора да седнеме со молив во рака и лист хартија пред нас за да направиме деликатни пресметки. Многу е поедноставно да се користи калкулаторот, чија употреба е многу едноставна, интуитивна. Доволно е да ги внесеме потребните податоци за да добиеме за само неколку моменти резултатот што нè интересира. Ве покануваме да ги користите компјутерите достапни на нашата страница.
Калкулатор за калории
Се прашувате колку калории содржи едно јадење, целосен оброк или дневно мени? Не знаете што да користите и во кои количини да бидете здрави и да имате совршена фигура? Со помош на нашиот компјутер можете да пристапите до информации за калориската содржина на различните компоненти на храната во подготвената храна. Компјутерот не само што ви овозможува да подготвите специфичен табела, но и да го состави менито за цел ден или план хранење една недела. Готово 1000 производи, компоненти, храна и храна.
БМИ (индекс на телесна маса) - компјутер
Не сте сигурни дали вашата телесна тежина е исправна? Користете компјутер БМИ. На овој начин можете прецизно да го пресметате БМИ (Индекс на телесна маса), чија вредност ќе ви овозможи да го процените количината на масно ткиво во телото. Тоа ќе ви овозможи прелиминарно да процените дали тежината тело е нормално или не Ова мерење сигнализира какво било отстапување од нормата. Ако вредноста на БМИ укажува маса премногу мала, се препорачува диета со повисоки калории. Обратно - луѓе со прекумерна тежина им се препорачува да ги ограничат потрошените калории и да го променат нивниот животен стил. Познавањето на БМИ е исто така корисно при проценка ризикот од заболување поврзани со дебелина: склероза, дијабетес, хипертензија, срцев удар или срцеви заболувања.
Дневни калориски потреби
Знаете колку калории треба да имате во вашата дневна исхрана за да ги покриете потрошените енергии што произлегуваат од основните метаболички процеси и видот и интензитетот на физичката активност. Консумирајте доволно храна за да покријте ги вашите дневни потреби за енергија, но без да го надминеме, тоа е состојба на одржување на соодветна телесна маса. Пред да изберете вистинска диета, мора да ги одредите вашите дневни потреби за енергија, што зависи од фактори како што се индивидуалните метаболички карактеристики, телесната маса, висината, возраста, полот и нивото на физичка активност. Оваа потреба се зголемува за време на моменти на интензивен физички напор и за време на растот и развојот на телото, бременост и лактација, закрепнување. ВНИМАВНО: Овој компјутер е наменет само за возрасни (над 18 години).
WHR - (Сооднос на колкот на половината) - односот на обемот на половината со оној на колковите
Ова е индекс на дистрибуција на масно ткиво во човечкото тело. Познавањето на вредноста на WHR индексот овозможува утврдување на видот на дистрибуција на маснотии, видот на фигурата и видот на дебелината. Дното на формата Овој калкулатор се користи само за луѓе чиј БМИ е над 25, така и за прекумерна тежина или дебелина. Ако БМИ е во нормален опсег, овој компјутер не треба да се користи бидејќи ќе даде погрешни резултати. Исто така запомнете дека индексот WHR не се однесува на бремени жени!