Откријте како Андра изгубила 15 килограми, видете како ослабувате 5 кг за една недела според индиски рецепт
- Ана Смолничи
- 7 март 2017 година 3 мин прочитано
По првото раѓање, Андра (30 години) следеше една од најефикасните диети на славните за да се ослободи од килограмите акумулирани за време на бременоста. Пејачот го ограничи внесувањето калории и јаглехидрати, надополнувајќи ја диетата со ниски протеини.
Ако е сè уште пролет, да се подготвиме за периодот кога ќе треба да ги напуштиме тешките џемпери и друга облека што ги кријат нашите калеми. Откријте дека во текот на четирите месеци од нејзината диета, Андра наутро јадела житни култури, јајце, домати и малку сирење. Ако појадокот вклучуваше и протеини и витамини и влакна, на ручек theвездата имаше право да јаде супи, печени пилешки нозе или салати. Што се однесува до вечерата, по 18.00 часот не смееше да пие ништо, освен течности, читаме на едно.ро.
Ден 1: тоа е денот кога ќе јадете само овошје. Можете да јадете какво било овошје, освен грозје, банани и манго. Можете да јадете која било количина. Пожелно е да се јаде повеќе лубеница, вар, портокали, јаболка, калинки и дињи. Вие исто така може да јадете 20 пати на ден, само бидете овошје!
Втор ден: дозволено е да јадете само зеленчук. Важно е да се готви или суров! Денот можете да го започнете со варен компир над кој ставате нотка путер. Треба да биде доволно да ги имате потребните јаглени хидрати за цел ден. Можете да ставите оригано или босилек над зеленчукот што го јадете.
Трет ден е комбинација од првите две. Можете да јадете колку што е дозволено овошје и зеленчук колку што сакате. Пиј многу вода! Избегнувајте компири на овој ден, бидејќи ќе имате доволно јаглехидрати во овошјето. Сега вашето тело е подготвено да ги согори вишокот килограми.
Четврти ден: дозволено е да јадете до 6 банани во текот на денот. Можете да пиете четири чаши млеко. Бидејќи потрошувачката на сол е мала, бананите ќе ви ги дадат овие минерали. Бонус би бил тоа што можете да пиете сад со многу разредена супа на еден од оброците во текот на денот. Сварете пиперки, кромид, лук и домати и испијте го сокот како резултат на вриење на овој зеленчук. Тој е вкусен и помага при согорување на маснотиите. Но, не заборавајте дека оваа супа се пие само еднаш на ден!
Петти ден: можете да јадете домати, зелка и свежо урда. Дозволени ви се и парчиња соја. Ако ви се допаѓа, направете си супа од сите овие состојки и испијте ја. Може да јадете до 6 домати, но треба да ја зголемите потрошувачката на вода за една четвртина. Целта е да го исчистите вашето тело од урична киселина. Доматите имаат многу растителни влакна и помагаат при варењето на храната, а водата го чисти вашето тело од токсини.
Шест ден: Може да јадете зелка и урда, како и друг зеленчук, но не смеете домати.
Седми ден: можете да пиете свеж овошен сок, да јадете чаша кафеав ориз и зеленчук. Не заборавајте на водата!
Важно е да не пиете засладен чај, кафе или алкохол. Ако сакате да изгубите повеќе тежина, одморете се 2-3 дена и продолжете со диетата. За уште подобри резултати, вежбајте најмалку 45 минути на ден: трчајте, правете аеробик или фитнес, во зависност од тоа што ви одговара.