Откријте ја диетата што го најде лекот за здравјето; BeClementine
[ознака стил = ”текст” боја = ””] Трендовата диета наречена Пиоппи тврди дека го пронашла тајниот лек за дебелина, рак и дијабетес - но тоа не е револуционерно, тоа е само чисто здравје.
[/ Означи]
Диетата Пиопи предизвикува дебата меѓу експертите. Планот е создаден од д-р Асим Малхотра и има многу сличности со медитеранската диета - да се биде различен на неколку клучни начини. Планот на Малхотра промовира некои здрави нутриционистички практики, но експертите внимаваат бидејќи планот ги елиминира скробните јаглехидрати и не ги ограничува заситените маснотии.
Планот Малхотра, познат како диета Пиоппи, им нуди неверојатни придобивки на своите следбеници. Диетата беше именувана по град во Италија каде што живеат многу луѓе повеќе од 100 години. Луѓето во Пиоппи имаат подолг живот, честопати без хронични болести како што се деменција и дијабетес тип 2, пренесува Телеграф.
Вие сакате да знаете што да јадете во диетата ПИОППИ?
Диетата Пиоппи е план кој содржи многу маснотии и има малку шеќер.
Започнете го секој ден со лажица јаболков оцет, бидејќи придобивките од контролата на шеќерот во крвта се добро документирани, проследено со силно кафе со крем од кокос - и до пладне ќе земете три дози. Појадокот или бранч главно се базираат на јајца, со избор на авокадо, аншоа, сланина, домати, но секогаш со екстра девствено маслиново масло. Планот се залага за две до четири лажици дневно маслиново масло за здравјето на срцето и антиинфламаторните придобивки.
Се препорачува и чај Ерл Греј и 95% темно чоколадо какао, како и грчки јогурт и многу масна риба, како што е скуша. Вечерата е нормално огромна салата, со високо квалитетни протеини и неколку чипс компири - секако во маслиново масло. Црвеното вино е на менито се додека е квалитетно.
Откријте под менито една недела од каде можете да бидете инспирирани.
МЕСЕЦИ
Без појадок: само кафе со крем од кокос
Бранч: Омлет од печурки со 2 или 3 јајца од кафе со крем од кокос.
Попладневна закуска: Остригите го замрзнаа грчкиот јогурт со бобинки, неколку ореви и цимет.
Вечера: бифтек Пикања (одлично бразилско јадење) послужен со кремаста салата од спанаќ и салата од авокадо; 2 квадрати темно чоколадо (95% цврсти какао), шолја чај Ерл Греј.
ВТОРНИК
Без појадок: само кафе со крем од кокос.
Бранч: Халууми и домати на скара; супа од зеленчук; мал дел од риба со масло (аншоа, сардини); кафе со крем од кокос.
Вечера: Филети од лосос на скара со зеленчук и зелка; 2 квадрати темно чоколадо (95% цврсти какао), чаша чај Ерл Греј.
СРЕДА
Без појадок: само кафе со крем од кокос.
Бранч: грчки јогурт измешан со кокосов крем и бобинки, со неколку ореви, малку цимет и нотка на куркума; кафе со крем од кокос.
Попладневна закуска: великодушно стопени ленти од сланина со путер од бадем и посипете сурово какао.
Вечера: Колачи со јагнешко месо на скара со разновиден мешан зеленчук и гарнир за салата; 2 квадрати темно чоколадо (95% цврсти какао), шолја чај Ерл Греј.
ЧЕТВРТОК
Појадок: 2 или 3 јајца од било кој вид, со пушен лосос и авокадо; кафе со крем од кокос.
Бранч: Смути со кефир и/или кокосово млеко, бобинки, неколку ореви, авокадо со лажица кокосово масло, малку цимет, нотка на куркума и свежа нане.
Вечера: пилешка супа со лажица екстра девствено маслиново масло и сол по вкус, свеж пржен ослич и зеленчук; какао бомби (сурово какао, цимет, кокосово масло, крем и ореви загреани и потоа измешани и замрзнати на парчиња) чаша Ерл Греј чај.
ПЕТОК
Појадок: Сланина и 2 или 3 јајца од каков било вид, со авокадо (по избор); кафе со крем од кокос.
Бранч: супа од риба (направена од пилешка супа).
Вечера: Јаглени хидрати пица, бомби од какао, шолја чај Ерл Греј.
САБОТА
Појадок: Омлет од бадемово путер; Грчки бобинки и јогурт; кафе со крем од кокос.
Бранч: салата во грчки стил.
Вечера: пржено пилешко со сладок компир и мешан зеленчук; какао бомби, чаша чај Ерл Греј.
НЕДЕЛА
Појадок: пушен лосос со 3 мешани јајца, авокадо и павлака; кафе со крем од кокос
Бранч: Смути, како во четврток.
Вечера: пастрмка со мешан зеленчук; бобинки, ореви и крем.
Еден од најдобрите делови на оваа диета е тоа што не мора да броите калории, напротив: јадете кога сте гладни додека не сте сити, се додека немате закуски помеѓу оброците.