Откријте каква е диетата што ви помага да изгубите 8 кг за 2 недели - BodyGeek
Оваа диета Познат е во Јапонија, сè поголем број луѓе го применуваат затоа што е многу ефикасен и здрав во исто време. Покрај тоа, диетата има улога да го менува и балансира метаболизмот на организмот научен да конзумира премногу месо, но и да промовира губење на тежината, бидејќи содржи храна што има мала калорична содржина.
Оваа диета е лесна за одржување и ви помага да изгубите до 8 кг за две недели. Ефектот е многу добар, а по оваа диета, телото ја одржува својата нормална тежина доколку нема претерувања во однос на потрошувачката на масти, слатки, пекарски производи и друга храна што имаат многу калории.
Рерна со лимон, Фото: boylondon.pixnet.net
Следниве менија се избираат за две недели:
Месеци
За појадок се служи чаша кафе без шеќер. На ручек, изберете сирова салата од зелка зачинета со малку сок од лимон, лажица маслиново масло или друго растително масло (изборот ќе биде ваш); исто така јадете 2 варени јајца и 220 мл свеж сок од домати. За вечера можете да послужите порција риба на скара или печена, со салата од зелка со малку растително масло и сок од лимон.
вторник
За време на појадокот, испијте една чаша кафе без шеќер или една чаша зелен чај (што исто така помага во слабеењето). На ручек, јадете тврдо варено јајце со варени моркови. На вечера можете да послужите дел од варено говедско месо и 220 мл изматено млеко.
Среда
За време на појадокот, испијте чаша кафе без шеќер. За време на ручекот, изберете дел од 200 гр риба подготвена на скара или во рерна, со салата од зелка зачинета со малку сок од лимон и лажица маслиново масло. Овошјето се јаде на вечера (се препорачува јаболка).
Четврток
За појадок испијте шолја незасладено кафе. На ручек се служат зрели јаболка или природен овошен сок. За вечера, јадете дел од варено говедско месо со 2 варени јајца и сурова салата од зелка зачинета со малку сок од лимон и една лажица маслиново масло.
Петок
За појадок, сервирајте порција сиров морков со малку сок од лимон. За време на ручекот, сервирајте дел од 500 гр варена риба, скара или печена без масло и чаша сок од свеж домат. За вечера, јадете дел од варена или скара риба со салата од зелка зачинета со малку сок од лимон и една лажица растително масло.
Сабота
На појадок, испијте шолја кафе без шеќер. На ручек, сервирајте дел од варено пилешко без кожа (се препорачува пилешки гради) и салата од зелка и морков зачинета со малку сок од лимон и лажица растително масло.
Недела
Појадете чаша зелен чај. За време на ручекот, послужете дел од 200 гр варено говедско месо и свежо овошје за десерт (означени се јаболка). На вечера, јадете дел од варена или печена риба, со салата од зелка зачинета со малку сок од лимон и една лажица маслиново масло.