Откријте зошто доматите се добри за здравјето и како да одржите диета со домати! Гламурозна девојка
Полн со вкус и печен на сонце, доматите се истовремено задоволство од вкусот и состојка за диета што ви помага да изгубите тежина брзо и здраво - диета со домати!
Доматите се одличен извор на витамини, влакна и минерали, така што тие би биле голем дел од дневното мени на секој член на семејството, без оглед на возраста. Дали знаевте дека сад со домати на коцки (околу 180 грама) ви дава скоро половина од дневните потреби на витамин Ц? Доматите содржат и витамин А, К, Б6, Б1 и витамин Е и калиум, фолна киселина, магнезиум, железо и протеини. Ве убедив дека исхраната со домати е вистински здравствен лек?
Здравствени придобивки од исхраната со домати
Освен што ви помага да изгубите тежина, диетата со домати има многу придобивки за вашето здравје и семејство. Пред сè, доматите содржат многу антиоксиданти, кои вклучуваат ликопен, како светло црвен пигмент, кој го наоѓаме особено во лето. Високи концентрации на ликопен и други антиоксиданти, вклучувајќи витамини Ц и Е го штитат организмот од штетното дејство на факторите на животната средина.
Доматите се исто така многу малку калорични - имаат само 17 калории на 100 гр! Тие не содржат маснотии или холестерол, па затоа можат да бидат вклучени во здрави диети, особено во диети за слабеење. Избегнувајте строги или здодевни диети, само врз основа на домати, туку обидете се да ги интегрирате во дневното мени.