ОТКРИВАЕ Најрелаксирачката песна на светот
Студиите заклучиле дека музиката е еден од најдобрите третмани за намалување на стресот и вознемиреноста. Со други зборови, тоа е релаксирачко, утешно, смирувачко и сите овие работи се докажани научно..
Различни луѓе имаат различни опции и склоности во однос на музичкиот жанр што го ослободува нивниот стрес. Ова значи дека секоја личност има различен избор на песни што ги слуша кога ќе се чувствува под стрес. Сепак, научниците ја открија најрелаксирачката песна на светот. Еве што е тоа!
Најрелаксирачката песна на светот го намалува стресот за 65%
Невролозите во Велика Британија тврдат дека ја откриле таа песна што ќе ве ослободи од стресот и ќе ја смири душата подобро од која било друга песна на светот. Песната е компонирана од тим на звучни терапевти и бендот од Манчестер Маркони Унион. Песната ја слушнале 40 жени кои се борат да ја завршат загатката што предизвикува стрес. Резултатите од експериментот ги воодушевија научниците. Се чини дека оваа песна им помогна на жените да се смират и релаксираат подобро од песните од Колдплеј, Ења, дури и од Моцарт.
Песната, која беше наречена „Бестежинска“, исто така помогна во намалување на отчукувањата на срцето, намалување на крвниот притисок и понизок кортизол, кој е хормонот на стресот. Маркони Унион, во соработка со Лајз Купер, основач на Британската академија за звучна терапија, ја компонираше песната во 2011 година. Лајз Купер рече дека песната користи неколку музички принципи, кои имаат индивидуален смирувачки ефект. Со комбинирање на овие елементи на начинот на кој тоа го стори Маркони Унион, се создаде совршена песна за релаксација. Има стапка на поддршка што започнува од 60 отчукувања во минута и постепено се забавува до 50.
Додека слушате, срцевиот ритам постепено се прилагодува на тие отчукувања. Важно е песната да трае осум минути, бидејќи потребни се околу пет минути за да се одржи овој процес, познат како тренинг. Намалениот ритам на срцето доведува и до намалување на крвниот притисок.
Беа избрани хармонични интервали или разлики во белешките за да се создаде чувство на еуфорија и удобност. И нема повторлива песна што ќе му овозможи на вашиот мозок да застане затоа што повеќе не се обидувате да предвидите што следува. Наместо тоа, постојат случајни тонови, кои помагаат да се предизвика подлабоко чувство на релаксација. Последниот елемент е претставен со звуци слични на оние во будистичките песни. Високите тонови стимулираат, но овие ниски тонови ви помагаат да влезете во транс.
Осумминутната, осум секунда песна резултира со 65% намалување на стресот на слушателот, заедно со намалување на крвниот притисок, отчукувањата на срцето и брзината на дишење.
Се сметаше за 11% поефикасно од другите слични песни.
Подолу, можете да најдете 10 песни кои се ефикасни кога станува збор за намалување на стресот.
1. „Безтежински“ - Унијата на Маркони
3. „Меломанијак“ (Chill Out Mix) - диџеј Шах
5. „Лулашка на јагода“ - Coldplay
6. „Те молам, немој да одиш“ - Барселона
7. „Чисти брегови“ - Сите светци
8. „Некој како тебе“ - Адел
9. „Канзонета Сал’арија“ - Моцарт
10. „Можеме да летаме“ - Rue du Soleil (Кафе Дел Мар)