Пушена баталак; Лесен и здрав рецепт!

пушена

Ова е брз и лесен рецепт за вкусно здрав рецепт за печење пукна пука. Потребни ви се само 9 состојки и 30 минути од почеток до крај. Без глутен. Ниско ниво на јаглени хидрати. Кето

Користете го копчето „Оди на рецепт“ горе за да скокнеш директно на картичката со рецепти, но не брзај бидејќи објавата ги има сите совети и трикови.

Пушена трева е исклучително популарна риба во Јужна Африка и обично се наоѓа во делот за замрзнување во самопослуга. Бидејќи станува збор за замрзнат производ, тоа е вкусна состојка што треба да ја чувате во продавница. Совршен за денови кога не сте сигурни што да готвите или кога заостанувате во продавница за храна.

Овој рецепт за кокошарка трае само неколку состојки на оставата, чајната кујна, неколку свежи состојки и вечерата е подготвена. По неколку минути практично време, можете да го ставите во рерна и да печете 20-25 минути.

Тоа е смешно лесен начин да добиете здрава вечера на маса веднаш.

Што е разликата? Хејк наспроти ослиќ, халибут, поллок или треска:

Хејк, кокошарка и кокошарка се дел од семејството треска, така што сите тие се слични и може да се користат едни на други. Сите се благи, мрсни, лушпести и меки бели риби.

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Како има вкус Хадок?

Во Јужна Африка, оренот е обоен само во саламура и пушен од ослиќ. Иако не е вистински ослиќ, тоа е смешно вкусна риба и има уникатен вкус кој има вкус на дома. Малку слатки, средни снегулки кои се цврсти, но исто така и нежни. Јужноафриканската бакада има портокалова боја и има вкусни чадени ноти.

Hadивотот е многу мек и малку сладок со средна текстура.

Полок наспроти треска:

Во споредба со баталак, треска е уште помек и помалку сладок. Добро се држи заедно кога се готви, но лесно снегулки; Таа има многу понежна текстура од батакот.

Хадок наспроти халибут:

Халибут е исто така бела риба со многу благ вкус со мала сладост. Сепак, тој е многу погуст од бакалак и има многу поцврста текстура. Затоа, правењето е одличен избор за печење на скара или врели чорби/саксии.

Хадок наспроти Полок:

Исто така, благ и малку сладок, со средна текстура.

На крајот, овие риби имаат прилично сличен вкус. Најголемата разлика е во текстурата и цената. Затоа, можете да ги замените со другите како што сакате.

За овој рецепт користиме замрзнато јужноафриканско пушено филе од треска, ослиќ во саламура, обоени и лесно пушено.

Хадок-ниско-хидрати/кето-пријателски:

Најдобриот дел за диетата со малку хидрати или кето е тоа што во основа секој животински протеин е прифатлив. Значи, да, Хадок е кето-пријателски и е вкусно здрав избор за некои варијанти на вашата вечера со кето-диети.

Како да се готви бакара во рерна:

Готвењето бакара во рерна е веројатно најлесниот начин бидејќи е потребно најмалку практично време.

Ако се готви замрзнат, ќе потрае малку подолго отколку што е наведено на пакувањето, околу 30 минути на 180 ° C.

Се разбира, сè зависи од големината на рибата. Во Јужна Африка, филетите од бакала се чини дека се тркалаат, а потоа се замрзнуваат, што ги прави малку подебели, што објаснува подолго време за готвење.

Ако ги оставите да се стопат или замрзнати, веројатно ќе трае повеќе од 10 до 15 минути.

Најдобар начин да дознаете е да внимавате на тоа. Тие знаат дека рибата се готви кога веќе не е про transирна (САМО матна) и може лесно да се лупи.

Како да направите пушена рерна или тепсија:

Овие едноставни состојки се што ви требаат за овој вкусен рецепт:

  1. Пушена баталак
  2. кромид
  3. Зелена пиперка
  4. домат
  5. Јајца
  6. крем
  7. сирење
  8. Сушена мајчина душица
  9. Мелен лук

Ние обожаваме пушена баталак, и овој рецепт е еден од нашите лични омилени рецепти за готвење вечера - ништо не се споредува со вкусот на јужноафриканскиот „пушеле тревога“, но најверојатно е вкусен како и секоја друга бела риба со благ вкус. .

Во овој рецепт, ние користиме едноставна мешавина од билки и зачини за да го зачиниме полскиот во рерна, така што нежниот вкус на рибата сјае. Кромид, домат и зелена пиперка му даваат вкусен вкус на јадењето.

Започнуваме со пржење на кромидот, зелениот пипер и доматот заедно додека кромидот не стане транспарентен.

Една мала финта што ќе ја искористиме за овој рецепт е да му дадеме корист на бакалот во микробранова печка за да може лесно да се распарчи и да се меша рамномерно во рерна. Ставете ја обвинителната клупа со малку млеко на плоча со микробранова печка околу 5-7 минути. Сакате да биде ронливо со две вилушки.

Во тенџере измешајте го кромидот, пиперката и доматот со рибата.

Потоа истурете ги 4-те јајца со 1/4 чаша крем над рибата и зеленчукот.

Се расфрла околу 1/2 чаша рендано сирење одозгора и се става во рерна околу 25 минути.

Smoke Haddock Bake е подготвен кога сирењето се топи златно и меурливо. Украсете со свеж магдонос ако сакате и послужете веднаш.

Ова сакаме да го послужуваме со свежа салата и со малку залеан карфиол или дури и варен компир кога ќе почувствуваме малку „карби“.

Исто така, имаме неколку други рецепти за здрава риба во датотека, ако овој не ве скокотка. Проверете еден од нив:

  1. Риба тандори риба и путер од лук карфиол
  2. Палео едноставна торта од конзерва од туна
  3. Зачинета креолска пропаст
  4. Печена туна со домат и зудл
  5. Поцрнета салата со маико Такос со Кајун Ремолола

Рецепт за печена тепсија и калории:

  • Пушена трева од 1 фунта (500 гр.) (Ние користиме замрзнат пушен тревник)
  • 1 жолт кромид (коцки)
  • 2 домати (на коцки)
  • 4 јајца
  • 1/4 чаша млеко
  • 1/4 чаша дебела павлака
  • 1 лажичка сушена мајчина душица
  • 1 лажица свеж лук (мелено)
  • 1/2 лажица сол
  • 1/2 чаша рендано сирење (користиме Гауда)