Отпорност на инсулин - епидемија на 21 век
Бројот на луѓе кои се отпорни на инсулин и често страдаат од дијабетес тип 2 како резултат се зголемува со застрашувачка брзина. Во Европа се очекува зголемување од 20% во следните 20 години, во САД за 42% и на пазарите во развој се очекуваат вредности над 70%. Затоа се соочуваме со огромен предизвик за нашето општество.
Што е инсулин - што прави тоа?
Инсулинот е хормон произведен во панкреасот, кој би требало да пренесува наредба до клетките во телото. За да го направите ова, инсулинот може да се „прицврсти“ на еден од многуте рецептори кои се наоѓаат на надворешната страна на клетката. На овој начин инсулинскиот сигнал се пренесува во внатрешноста на клетката. Theелијата тогаш знае што да прави. Во случај на инсулин, тој почнува да апсорбира гликоза од крвта.
Отпорност на инсулин
Колку повеќе инсулин се ослободува во крвта, толку повеќе рецептори се окупирани и повеќе глукоза се апсорбира. Ако сега јадете голем дел од брзо сварливи јаглехидрати (шеќер), нивото на шеќер во крвта се зголемува особено брзо. Панкреасот потоа ослободува значително повеќе инсулин со цел да се забрза работата на клетките. Ако клетката го намали бројот на рецептори на инсулин, таа станува помалку или помалку чувствителна на инсулин. Во овој случај, се зборува за инсулинска резистенција.
Посакувана и „несакана“ отпорност на инсулин
Во нашето тело, различни органи и ткива стануваат привремено отпорни на инсулин секој ден, во зависност од ситуацијата. Овој процес е дефинитивно „баран“ и има смисла. Пример за ова: Кога физички се трудиме, органите за варење стануваат отпорни на инсулин и едвај апсорбираат повеќе енергија затоа што е можно повеќе енергија што им е достапна на мускулите.
Од друга страна, се зборува за „несакана“ (патолошка) отпорност на инсулин ако се појави како резултат на постојано високо ниво на шеќер во крвта.
Хиперинсулинемија или предијабетес
Ако некое лице јаде оброк богат со јаглени хидрати, клетките сега брзо реагираат на инсулинот и ја апсорбираат гликозата од крвта. Меѓутоа, со инсулинска резистенција, овој процес се одвива само многу бавно, бидејќи инсулинот повеќе не може да работи правилно.
Варењето продолжува да работи и ослободува се повеќе и повеќе глукоза, која влегува во крвта. Ова исто така предизвикува се повеќе и повеќе да се зголемува нивото на шеќер во крвта. Панкреасот сега се обидува да го стави под контрола зголеменото ниво на шеќер во крвта со ослободување на се повеќе инсулин. Тоа може да биде 10 до 15 пати поголема од количината на инсулин што вообичаено би бил потребен.
Директна последица на инсулинска резистенција е огромна хиперпродукција на инсулин. Во технички жаргон, ова се нарекува и хиперинсулинемија. Панкреасот може да ја одржи оваа хиперпродукција на инсулин неколку години. Оваа состојба се нарекува и прелиминарна фаза на дијабетес (преддијабетес).
Дијабетес мелитус тип 2
Меѓутоа, кај многу луѓе, панкреасот престанува да произведува инсулин во одреден момент. Од оваа точка наваму, се зборува за слика на болеста дијабетес мелитус тип 2. Сега инсулинот треба да се внесе во организмот однадвор како лек за да може глукозата да влезе во клетките.
Отпорност на инсулин и дебелина
Инсулинот, исто така, игра централна улога во метаболизмот на мастите и гарантира дека маснотиите во исхраната се складираат после јадење. Нашето масно ткиво е всушност „само“ средно складирање на енергија. После оброкот, хранливите материи богати со енергија се влеваат во крвта, кои сега исто така мора да се чуваат. Но, потоа тие исто така повторно се ослободуваат за да го снабдат телото со нив. Како и сите други клетки, масното ткиво решително се контролира од хормони како што е инсулин.
Високо ниво на инсулин силно ги стимулира масните клетки да апсорбираат и складираат хранливи материи. Ова обично е случај после јадење и затоа има смисла. Подоцна, нивото на инсулин се враќа на својата мала почетна вредност. Ова е важен сигнал за масните клетки да преминат од складирање на енергија во обезбедување енергија.
Но, кога некое лице страда од инсулинска резистенција, тој истура повеќекратно од нормалното количество инсулин. Потребно е и многу подолго време за да се распадне целиот инсулин и да исчезне од крвта. Како резултат, рамнотежата помеѓу зголемувањето на маснотиите и загубата на маснотии веќе не е исправна. Прекумерното ниво на инсулин е често одлучувачки фактор за патолошка прекумерна тежина (дебелина).
Метаболички синдром "широко распространета болест"
Отпорност на инсулин доведува до бројни метаболички нарушувања познати како „метаболички синдром“.
Во случај на инсулинска резистенција, ова се:
• Абнормално ниво на шеќер во крвта (пред/дијабетес)
• Дебелина
• висок крвен притисок и
• нарушувања на метаболизмот на липидите.
Ако барем три од овие четири проблеми се здружат во исто време, еден зборува за метаболичкиот синдром. Во Соединетите Држави, тоа влијае на еден од тројца возрасни!
Метаболниот синдром сега е основа врз која можат да се развијат скоро сите главни болести на животниот стил, како што се дијабетес тип 2, болести на крвните садови (артериосклероза, срцев удар, мозочен удар), почести карциноми и проблеми со урична киселина (гихт). Конечно, деменцијата исто така се повеќе се поврзува со инсулинска резистенција.
Причини за отпорност на инсулин
Главните причини за инсулинска резистенција се:
• лоша диета (премногу калории, премногу шеќер, премногу оброци на ден)
• седентарен начин на живот
• стрес
• Недостаток на спиење
• Дебелина
Опасноста демне точно во нашиот типичен „западен начин на живот“, кој е фаворизиран од многу фактори. Покрај тоа, други фактори на кои не може да се влијае, како што се генетската предиспозиција и возраста, играат улога.
Што можете да направите во врска со тоа?
Ако ги погледнете горенаведените причини, добрата вест е дека сите фактори, освен генетиката и возраста можат да бидат под влијание на нашето однесување. Постојана здрава диета со малку шеќер, најмногу три, па дури и подобро, два оброка на ден (клучен збор наизменичен пост), многу вежбање и спорт помагаат многу, бидејќи тие често имаат позитивни ефекти врз стресот, однесувањето во сон и дебелината. Многу студии покажуваат дека специфичните програми за исхрана и вежбање можат да излечат и отпорност на инсулин и дијабетес 2 со мотивирачки стапки на успех. Нашиот панкреас има неверојатна моќ на „само-лекување“. Thisе го коментираме ова во посебен билтен.