Отпорност на инсулин - LOGI и дијабетес мелитус - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и ÄИВЕР ПОСТ - Тоа

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

сонигин

Имам 30 години и имам синдром на полицистични јајници и отпорност на инсулин.
Од дијагнозата пред околу 1 година, не јадам строго според Логи, но внимавам на помалку јаглехидрати. Пред мојата дијагноза пред една година, бев на диета Гликс 4 недели и не изгубив килограм (мојот сопруг направи 6 кг) и престанав да се лутам мислејќи дека тоа е отпорност на инсулин и ми беше препишан 2м850 мг метформин и тој работеше повторно не со слабеење. Јас само засладувам со аргав сируп или мед од багрем, кога јаглехидратите земаат само цели зрна и малку од нив, јадам 2 оброка на ден, џогирам, возам велосипед и сл. И готвам според рецептите од форумот Логи. Се прашувам што правам погрешно или што може да биде причината што сè уште не работи (дури и ако едвај јадам нешто, ништо не ми се случува) Но, исто така не е дека сум силен или се чувствувам лошо и ако сакам да се почестам со нешто, се осигурувам дека ќе се занимавам малку повеќе со спорт.
На кого треба да се обратам за вакво нешто освен мојот ендокринолог? Можеби дијабетолог, нутриционист? Веќе една недела пишував дневник за јадење за да имам нешто во рака. еве неколку примери:

ден 1
Пладне:
Филе (риба) алди гурмански со брокула и гратин со сирење
80 гр тестенини од цело зрно
Салата од домати со оцет/масло

Вечерта:
1 пробиотик јогурт од ванила
1 јаболко

Пијалоци:
Кафе без млеко и шеќер
Вода најмалку 1,5 литри
2 чаши светло Спези
незасладен чај од билки

Спорт:
40 мин бавно џогирање

Пладне:
Риба на скара (1 скуша, 2 ракчиња) со мешана салата (оцет/масло)

Вечерта:
1 парче леб со малку јаглени хидрати
2 парчиња сирење Ементал и домати
1 јајце
1 пробиотик јогурт од ванила

Спорт:
Велосипед 30 минути

Пијалоци:
1 чаша вино, инаку видете погоре

3 ден:
Пладне:
100 гр интегрални шпагети со прстен од 150 гр во сос од домати
со салата

Вечерта:
1 пробиот. Јогурт од ванила
2 грст печени леблебии

Пијалоци:
1 горчлив лимон
1 чаша светло Спези
1,5 литри вода
незасладено кафе

Пладне:
200 гр пржени шницели од мисирка со 2 лажици кечап
1 тост од интегрално брашно
1 доматна салата

Вечерта:
1 риба без ролни
1 мал мек сладолед

Спорт:
60 мин бавно џогирање
30 минути возење велосипед

Пијалоци:
само вода околу 2,5 литри

Се надевам дека некој може да ми помогне.
Јас ги јадам јогуртите затоа што ми помагаат во варењето и во спротивно имам надуен стомак.
Јадам повеќе и слабеам не работи. Морам да кажам дека ми недостасува внатрешен фактор (антитела на париеталните клетки) во мојот стомак и дека сум заменет преку инјекции на б-12, тоа може да биде затоа што знам дека б-12 е вклучен во метаболизмот на липидите?
Valuesолчката, панкреасот и црниот дроб се во ред, ги проверив минатата недела.

Ливија

Сонигин напиша:

Со готови јадења секогаш треба да очекувате секаков вид на адитиви и KH. Ве молиме, внимателно погледнете ја етикетата. Наместо тестенини од цело зрно, претпочитам многу зеленчук

Вечерта:
1 пробиотик јогурт од ванила
1 јаболко

Ова не е вечера. Јогуртот од ванила содржи шеќер и обично нема ванила, но има вкус. Јаболкото исто така содржи шеќер, треба да јадете нешто богато со протеини навечер, овошјето е неповолност.
Подуеност: Многу луѓе овде (вклучително и јас) направија искуство дека надуеноста исчезнува прилично брзо ако ги отстраните шеќерот и скробот. Цели житарки исто така - ова диетално влакно е често тоа што предизвикува надуеност пред се.
Не треба да потрошите пара за пробиотски јогурт - сето тоа е само рекламирање. Редовниот јогурт работи исто толку добро.

Пијалоци:
Кафе без млеко и шеќер
Вода најмалку 1,5 литри
2 чаши светло Спези
незасладен чај од билки

Спорт:
40 мин бавно џогирање

Пладне: f
Риба на скара (1 скуша, 2 ракчиња) со мешана салата (оцет/масло) Нема појадок?
Нема зеленчук за ручек.

Вечерта: подобро би било две јајца наместо леб.

Вечерта:
1 парче леб со малку јаглени хидрати
2 парчиња ементалер и домати
1 јајце
1 пробиотик јогурт од ванила

Спорт:
Велосипед 30 минути

Пијалоци:
1 чаша вино, инаку видете погоре

3 ден:
Пладне:
100 гр интегрални шпагети со прстен од 150 гр во сос од домати
со салата

Вечерта:
1 пробиот. Јогурт од ванила
2 грст печени леблебии

Пијалоци:
1 горчлив лимон
1 чаша светло Спези
1,5 литри вода
незасладено кафе

Функционира вака - овде повторно би заменил сè што се нарекува цели зрна со зеленчук. Горчливиот лимон е неверојатно шеќер.
Генерално, ми се чини дека јадеш многу мало. LOGI не е диета, и секако не е диета со ниски маснотии.
Ако не изгубите тежина, јас дефинитивно би го намалил KH и би ја зголемил содржината на протеини. Можете да јадете зеленчук додека не паднете. И ставете малку путер на него, тогаш има и добар вкус.
Многу континуиран успех.

Бјанка_Берлин

Вашите дневни планови веќе се коментирани. Би сакал да додадам дека, исто така, мислам дека трошите малку премногу јаглехидрати со производи од цели зрна - за некој со инсулинска резистенција!

Јас сум засегнат, имам и IR, многу прекумерна тежина, метаболен синдром. целиот опсег. Од дијагнозата пред една година, за мене се грижи ендокрионолог, кој исто така ми препорача ЛОГИ, и во основа овие се вистинските специјалисти за оваа тема. Јас не земам метформин. Мојот лекар е на мислење дека ова може да го ставите под контрола со LOGI.

Како и да е, морам да кажам дека откако го започнав LOGI повторно на почетокот на јули, постојано ги јадам само дното на двата нивоа на пирамидата LOGI. Значи, без производи од цели зрна, без леб, без тестенини и сл. Со нив можете да јадете разновидна диета. Моето ендо. е многу задоволна и сега изгубив скоро 16 килограми, немав повеќе прекумерно јадење и се чувствувам многу добро. Редовно се занимавам и со спорт. Ако ве интересира што јадам, погледнете го мојот ТП „Моите планови за јадење од 8 јули. Бјанка_Б“ Му ги покажав на мојот Ендо, и таа смета дека е многу добро. Еднаш се сопнав со парче багета од интегрално брашно и понекогаш јадев и овошје навечер, но исто така се обидувам да не.

Јаглехидратите, без разлика дали се цели зрна или не, секогаш се метаболизираат во шеќер во организмот во одреден момент, а тоа значи дека вашиот панкреас треба да работи правилно. Исто така, ме прави да се чувствувам уште повеќе гладен. Колку повеќе јаглени хидрати јадам, толку повеќе апетит имам за следниот оброк. Јас можам само да ја препорачам "црвената" книга LOGI "Glücklich und Schlank" (среќна и тенка), бидејќи ќе ги добиете детално објасни сите информации за LOGI.

Ендокрионолошката пракса што се грижи за мене има свои филијали низ целата земја. Ако ми пишеш каде живееш, можам да видам дали има некој близу тебе. Силно ги препорачувам. Дијабетолозите и нутриционистите секогаш работат таму. Тие водат таков холистички концепт, сигурно сте во добри раце.

LG и ви посакуваме постојан успех!

" Јас не пијам млеко, тоа ти дава долг живот со малку маснотии, пишува на него. „Томас Реис