Ова ми се случи кога бев на пченица, лактоза, шеќер и кафе
Земав алкален лек две недели и тоа го смени мојот живот толку позитивно што сега решив да вметнам три алкални дена во мојата недела.
Како и прилично секоја личност што ја познавам и не ја познавам, решив оваа година да живеам поздраво, да обрнам повеќе внимание на мојата исхрана и пред се на моето здравје. Вториот е директно поврзан со мојата исхрана. Имам ендометриоза, најчеста хронична болест кај жени на раѓање. Тука, особено во абдоминалната празнина, но и на други органи, се формираат воспаленија и цисти, кои се состојат од клетки на обвивката на матката. Овие клетки се врзани за женскиот циклус, што значи дека крварам по целото тело без оваа крв да тече никаде. Како што можете да замислите, ова е многу болно и воопшто нема пикник.
Со текот на времето, забележав дека одредени видови храна не се добри за мене. Пченицата, шеќерот и лактозата се воспалителни и лепливи и имаат многу негативно влијание врз ендометриозата. После сите оброци, ми се повраќаше веднаш, често повраќав и стомакот ми станува кружен како да сум бремена пет месеци. После мојата лапароскопија во февруари, при што беа отстранети сите фокуси на ендометриоза, не можев и не сакав повеќе да страдам, па затоа го избришав секој залак на волјата и се справив со битскиот план за „промена на диетата“!
По долго истражување, открив дека претежно алкалната и веганската исхрана им помагаат на повеќето пациенти со ендометриоза. Затоа, и јас сакав да го испробам тоа. Претходно правев без глутен и лактоза (освен сирење, бидејќи сирењето е одлично) еден месец и забележав подобрувања, но постојано слабеев. Сега тоа треба да се промени!
План за битка: ОСНОВЕН КУРС
Почнав да гуглам алкална храна и бев потполно презаситен од првите резултати од кои сакав да се откажам. Но, тогаш одеднаш една страница го привлече вниманието: Основна кутија . Clickубопитно го кликнав и го прочитав внатре. Во основа, основната кутија нуди основен курс од три и десет дена. Ако изберете една од двете опции, вечера за соодветниот ден, како и појадок и ручек за следниот ден, ќе ви бидат доставени околу 13 часот.
Што е дозволено?
Во случај на алкална диета, главната цел е повторно да се неутрализира киселото тело. Фокусот за време на алкален третман е на зеленчук, овошје и разни видови жито (главно 'рж, правопис и цели зрна). Месото и рибата се избегнуваат и се користат малку производи од животинско потекло, бидејќи тие формираат киселини во организмот.
Што е забрането?
Anивотински производи како месо, јајца и млеко, како и шеќер, вештачки засладувачи, кафе и алкохол се надвор од границите за време на лекувањето. Овие производи често имаат штетни адитиви кои имаат влијание и на физичкото и на менталното здравје. Менито вклучуваше поголем дел од зеленчук, овошје, ореви, мешунки, киноа, булгур, компири, овесна каша, бадемово млеко, зелен чај, зачини, билки и многу повеќе .
Која беше целта?
Целта беше да се јаде комплетно основна диета две недели. Ви беше дозволено да јадете три оброка на ден, но секогаш мораше да правите петчасовна пауза помеѓу нив, за да може стомакот и цревата да работат во мир. За тоа време, телото се деацидизира и неутрализира.
Што имало да јаде?
Самата храна беше многу разновидна. Јадев многу наут, грав од бубрези, целер, брокула и друг зеленчук што не ми се наоѓаше толку често во чинијата. Не затоа што не ги сакам, туку затоа што никогаш не мислам да готвам со нив. Имаше и чорби од леќа, супи, тепсии, чинии со зеленчук, каша и суров зеленчук со падови.
Како се чувствував за тоа?
На првиот ден бев полн со енергија и мотивација и бев подготвен да се соочам со сето тоа. За појадок имаше грав од бубрези со свеж леб од интегрално брашно и стапчиња од морков. Разменив кафе за чај од матча. За ручек јадев сад од басен со булгур, моркови, брокула и друг свеж зеленчук. Вечерта имаше тепсија од компири и целер со див лук. Порциите беа многу добри, а петчасовната пауза помеѓу секој оброк беше ветре. Одлично ми одеше, стомакот исто така. Бев повеќе од подготвен за следните две недели! Вториот и третиот ден поминаа исто така без проблеми и без компликации.
Започна на четвртиот ден. Ми беше многу тешко да станам наутро и бев постојано уморен и слаб. Навистина воопшто не се чувствував во форма. Концентрацијата беше странски збор за мене. Не бев навистина сит повеќе, иако порциите беа навистина дарежливи.
Почнав да ја доведувам во прашање мојата одлука. Бев истоштена и ми беше лошо. Во 20:30 часот легнав и спиев огромни 12 часа! Јас едноставно никогаш не го сторив тоа! На петти и шестти ден, ме мачеше не само постојаниот умор, туку и желбите помеѓу 2 и 3 часот по полноќ. Очајно шушкав во џебовите и шкафовите за чоколадо или шеќер. Haveе јадев сè што содржи шеќер. СЕ! Јас ќе ја продадев душата за зрно шеќер. Во исто време, се срамев од своето однесување. Морав да им се појавувам на аутсајдерите како да сум ѓубре што го барав следниот материјал. Беше неподносливо.
Во моето самосожалување се обратив на Инстаграм за помош и сите ме советуваа да ја зачинувам храната со повеќе сол, бидејќи тоа ќе ги турка електролитите во телото или што и да е. И мене не ми беше грижа, сè додека ми помагаше, се обидував! За жал, тоа беше неуспех! Не можев да го преболам денот така, па решив со чиста совест да имам еспресо со малку шеќер. Погледнете таму, веднаш се чувствував подобро.
Но, на шестиот ден полека се крена оваа магла што ме опкружуваше како превез во последните два дена. Расположението ми беше подобро, бев подобар, како и расположението. Се чувствував како да имам повеќе енергија отколку порано. Оттогаш, навистина се чувствував многу подобро.
. згрешив
На 8-ми ден ослабев. Sorryал ми е, многу, но некако не затоа што беше толку добро. Јадев плескавица навечер. Упс Основната кутија нуди лек од три и десет дена. Но, ова не ги вклучува викендите. Тогаш не се доставува храна, но добивате план за рецепти со можни рецепти што можете или треба да ги готвите за време на викендот! Добро го следев, но во неделата шетав со пријателите во Пратер и после тоа сите излегоа да јадат плескавици. Немам малку волја кога другите околу мене јадат сочни хамбургери, а јас само ги гледам или дури јадам салата. Пфф Што би требало тоа да значи? Ова е тортура! #Без каење! Но, наскоро добив лоша совест - и не затоа што добив болка во стомакот од обилниот оброк - така доброволно го продолжив лекот за еден ден и самата готвев алкална храна!
Заклучок
Првите три дена беа навистина лесни за управување. Од четвртиот ден бев постојано уморен, имав главоболка и бев постојано гладен. Од шестиот ден, работите започнаа повторно да се подобруваат. Јас бев нова личност, полна со енергија и енергија. Се чувствуваше навистина добро, како да падна многу баласт. Згрешив на 8-ми ден, но тоа е во ред. Вие навистина не треба да се воздржувате да правите премногу и преку лекот научив да обрнувам поголемо внимание на мојата исхрана, но и да си дозволувам да грешам одвреме-навреме. Не мора секогаш да биде целина или воопшто да не биде. За мене беше поважно да изградам подобар однос со храната и да најдам рамнотежа.
Зошто лекот беше толку добар за мене?
Тоа беше мојата прва вистинска детоксикација. Меган Гилмор, автор на „Не изговори за детоксикација“, вели дека паузата од одредена храна е нешто што секој треба да го прави редовно. Нашите тела секојдневно се соочуваат со токсини во животната средина, вклучувајќи загадување, мувла, тешки метали и многу повеќе. Нормално, немаме многу контрола над ова, но можеме да ги поддржиме нашите органи за детоксикација со соодветна диета.
За мене не само што беше важно да го рехабилитирам целиот ентериер, туку и полека да пристапувам кон алкалната диета без да бидам преполн со готвење и состојки. Да не се грижите за вашата храна две недели е луксуз. Основната кутија секогаш испраќа мала буква во која детално се објаснети рецептите и се наведени сите состојки. Значи, вие не јадете само пасивно здраво, туку повеќе ве интересира што јадете.
Детоксиките не се брза поправка.
Детоксикациите и лековите кои го заменуваат слабиот избор на храна со целосна храна произведуваат подобри резултати отколку драстичните пости. Прогласувањето на една или повеќе групи на храна за целосно забранети прави хранава попривлечна од кога било и може да направи да се чувствувате лишени.
За трајни резултати, мора да се стремиме кон промена на животниот стил. Тоа звучи огромно, тоа беше и за мене. Како треба да ги променам моите страшни навики во исхраната преку ноќ. Поради ова, го погледнав малку порано и се обидов да го заменам глутенот, потоа лактозата и така натаму. Основниот лек треба да ми даде подобра слика за разновидноста на алкалната храна за да можам да изградам добра и долгорочна врска со неа. Јас не сум најдобриот готвач и ако се осмелам веднаш да пробам рецепти и да ги претепам, ова ќе има многу негативно влијание врз мојата перцепција за алкална диета. Тоа беше главната причина да го земам овој лек.
Тешки факти, ака трошоци:
Основниот курс Басенбокс Виена е достапен три или десет дена. Го избрав десетдневниот лек и малку се шокирав кога открив дека е прилично скап. Чини 278 евра ако не сакате да се грижите за вашата храна десет дена, да ја имате готова и да ја доставите до вашиот дом со информации за сите состојки. Производите се регионални, сезонски и органски. Сè е свежо подготвено и доставено од велосипед месенџер. Цената е дефинитивно оправдана, но тешка.