Ова помага при напнатост на вратот; Виш советник
Како лекарите, физиотерапевтите и фармацевтите можат да помогнат во ублажување на напнатоста - и што погодените можат да сторат дома.
Напнат врат: чест проблем во староста
Дали знаеш дека? Одеднаш, кога ќе станете наутро, главата повеќе не може да се сврти. Вратот толку многу ве боли што шетате цел ден со подвиткани рамена и лицето ви е згрчено од болка, а вие воопшто не сакате да се движите.
Предизвикувачите на напнатост на вратот обично се безопасни
Но, не стори ништо и повеќе напнувај? Подобро да не биде, бидејќи тоа ја прави агонијата уште полоша! Причината за болната вкочанетост во задниот дел на вратот е во повеќето случаи напната мускулна област. Перница е премногу мека, незгодно движење или ладен здив од климатизацијата во возот и се случува: мускулите реагираат иритирани и се стврднуваат. За среќа, тие обично се навредени само за еден ден или два - особено кога болната личност избегнува понатамошно лошо држење на телото и ги смирува своите мускули со топлина или други придобивки.
Понекогаш има и други причини зад непријатната чума. Затоа, важно е да обрнете големо внимание на симптомите и да го посетите лекар или физикален терапевт доколку е потребно.
1. Како фармацевтот помага:
Земете болка: Секој што фатил воз или се сместил во кревет, ќе најде помош во аптека. „Особено кога болката е силна, можете да користите лекови против болки за кратко време“, вели фармацевтот Инес Винтерхаген. „Тоа го ослободува тесното држење на телото“. Вашата аптека може да ви ги каже најдобрите производи.
Загревање на мускулите: Како прво и најважно, сепак, зацврстената област бара топлина: Ова ги омекнува мускулите. Специјалните масти или малтери го создаваат посакуваното чувство на топлина директно во кожата, „на пример, со активни состојки кои ја стимулираат циркулацијата на крвта или ја иритираат кожата, како што е капсаицинот или неивамидот“, објаснува Винтерхаген. Постојат понежни малтери за луѓе со чувствителна кожа: железо во прав во затворени клетки реагира со кислородот во воздухот кога ќе се отвори, создавајќи блага и долготрајна топлина.
Совети за домот:
- Без оглед дали е ламба за црвена светлина, шише со топла вода, топол млаз за туширање или загреаната перница од цреша како загревање компрес за ноќ: Исто така, ги опуштате зацврстените мускули однадвор.
- Избегнувајте нацрти и секогаш заштитувајте ја чувствителната област на вратот со шал.
2. Како докторот помага:
Обрни внимание на симптомите: Дали вашите проблеми со вратот се невообичаено сериозни? Дали страдате и од треска, гадење, главоболка? Тогаш посетата на лекар е неопходна. Бидејќи менингитисот исто така може да предизвика болка во вратот и грлото. „Оваа причина е ретка“, признава др. Кристијан Шнајдер, „но само правилната дијагноза овозможува правилен третман“.
Носете на пршлени: Сепак, пред сè, знаците на абење на малите цервикални зглобови ги прават проблемите со вратот постојан проблем. „Тоа не е толку ретко во староста“, вели Шнајдер. „Резултатот е блокада, мускулите се зацврстуваат, а лошото држење на телото е неизбежно. Ако вашата рака стане крзнена или вкочанета, тоа може да биде и хернијален диск. Лекарот прво ќе користи инјекции за да ја намали болката и со тоа да овозможи движење. „Потоа помагаат лесните масажи и нежното истегнување. Вашиот лекар може да ве упати на физиотерапевт доколку е потребно.
Совети за превенција:
- Кога сме под стрес, ние неволно креваме раменици. Научете да се релаксирате на насочен начин.
- Движете се многу. Ако имате тензија на вратот, треба да пливате назад, наместо да градите.
3. Како физиотерапевтот помага:
Рачки за олабавување: Истегнување и зајакнување - тоа не само што помага да се ослободи главата и вратот повторно да се движат, „исто така спречува скратување на мускулите и со тоа болка“, нагласува физиотерапевтот Мајкл Преибш. Со специјални движења на рацете и масажи ослободува блокади, ги мобилизира малите зглобови, ги истегнува скратувањата или ги зајакнува мускулите.
Со домашна задача: Пациентот треба да биде активен и дома: да ги ублажи симптомите и да спречи нивно повторување.