Ова се 10-те највозбудливи факти за студот
Зошто жените природно се смрзнуваат побрзо од мажите? И, кои се физичките причини ако сме секогаш ладни и покрај волнените чорапи? Праксис ВИТА објаснува десет факти за треперењето.
1. Храна за слезината и црниот дроб
Недостаток на хранливи материи ја нарушува нашата температура. Затоа постојаното треперење може да укаже на премалку железо или витамин Б12. Двете играат важна улога во протокот на крв и снабдувањето со кислород во клетките. Ако продавниците во црниот дроб, слезината и коскената срцевина се исцрпени, ова е означено со замор, бледило и замрзнување. Потоа помагаат храна богата со железо, како месо, киноа или семки од сончоглед, како и добавувачи на витамин Б12, како што се сирењето Едам, кваркот и лососот.
2. Зошто грејачите на зглобовите помагаат при ладни раце
Артеријата на зглобовите поминува многу близу до површината на кожата. Затоа крвта побрзо се лади и садовите се собираат. Со резултат дека рацете се ладат. Можеме да ги загрееме зглобовите и пулсот со загревачи. На овој начин, садовите остануваат проширени, а рацете се снабдуваат со загреана крв. Треперењето нема шанса!
3. Зошто почнуваме да трепериме кога е ладно
Нашето тело има генијален заштитен механизам за да обезбеди опстанок дури и во зима: ако сме изложени на ниски температури, тоа почнува да ги стега крвните садови во рацете и нозете. Сега топлината е концентрирана токму во нашата средина - да ги заштити виталните органи. Затоа, не е изненадувачки што нашите раце и нозе прво стануваат ледени. Ако оваа тактика не е доволна, мускулите почнуваат дополнително да вибрираат - трепериме за да генерираме топлина.
4. Не, не сме во линија!
Да, жените треперат побрзо од мажите - но од чисто анатомски причини: Од една страна, имаме потенка кожа, па рецепторите за настинка реагираат побрзо. Додека кај мажите протокот на крв во екстремитетите се гаси само од 10 степени, овој процес започнува со нас на 15 степени. Затоа, женските раце се поладни околу 2,8 степени. Од друга страна, со околу 25 проценти мускулна маса, имаме помалку сопствени термоцентрали на телото отколку мажите, кои имаат околу 40 проценти мускули.
5. Зошто јогурт исто така нè трепери
Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) е сè за балансирање на спротивностите јин и јанг. Ако имаме вишок на јин (студ), замрзнуваме побрзо. Ова може да се компензира со акупунктура или јанг-тешка диета за затоплување. Кварк, јогурт, агруми, салати од лисја, суров зеленчук и бело вино не тресат внатрешно. Јагнешко, анасон, ореви, козјо сирење, тиква, овес и црвено вино имаат ефект на затоплување.
6. Прашање за хормони
Ако ја зголемиме топлината додека другите се потат, неисправната тироидна жлезда може да биде причина. Ако ослободи премалку хормони, нашиот метаболизам се забавува. Трошоците за енергија на телото се намалуваат. Со резултат дека замрзнуваме! Други знаци на недоволна активност се, на пример, замор и опаѓање на косата.
7. Стресно ладење
Оние кои честопати се преоптоварени побрзо замрзнуваат. Може да има две причини за ова: прво, кога телото е под стрес, крвните садови се стеснуваат и температурата на телото опаѓа. Второ, надбубрежните жлезди лачат многу количини на стресни хормони како што се кортизол, адреналин и норадреналин. Ако ова се случи трајно, надбубрежните жлезди се ослабени. Исцрпеноста и постојаното треперење можат да бидат резултат. Ако се сомневате, неопходно е да се консултирате со матичен лекар.
8. Диетите се табу во зима
Има смисла дека сакаме да јадеме мрсна храна во студената сезона. Бидејќи мнозинството од нашите основни метаболички стапки се потребни за одржување на телесната температура. Значи, ни треба повеќе кога е ладно. Ако заштедите калории сега, брзо ќе започнете да треперите. Нивото на шеќер во крвта паѓа, има недостаток на енергија. Што помага: Јадете на секои четири часа и користете цели зрна наместо бело брашно. Тоа го одржува шеќерот во крвта константен.
9. Пијте многу!
Бубрезите го одржуваат стабилниот воден баланс. Ова е важно затоа што водата ја складира топлината и полека ја ослободува до телото - ова исто така ја одржува нашата температура стабилна. Ако, пак, пиеме премалку, телото станува дефицитарно. Стануваме почувствителни на студ.
10. Кој ја сврте температурата?
Во текот на ноќта, не само што се санираат клетките на нашето тело, а информациите од денот се обработуваат во мозокот - спиењето е исто така важно за механизмот за регулирање на температурата на нашето тело. Ако не спиете добро, спиењето брзо се меша, ние се тресеме и се чувствуваме слаби. Не е ни чудо: Кога е уморно, телото се подготвува за претстојната фаза на одмор. Го забавува метаболизмот, го намалува крвниот притисок и со тоа полесно се лади.
Но, што помага против постојаното треперење? Можете да дознаете на видеото: