Ова се овошје и зеленчук кои имаат НУЛА калории

Нула калорично овошје и зеленчук

Многу се зборува за храна со нула калории воопшто и овошје и зеленчук со нула калории особено. Кои се храна со нула калории? Храна со нула калории е онаа што, за да се вари, асимилира и метаболизира, троши повеќе енергија (повеќе калории) отколку оние што се внесуваат со нивно внесување. Следствено, внесот на калории што ја носи оваа храна е нула, па дури и негативен.

За да имате корист од овој имот што го имаат овие овошје и зеленчук со нула калории, важно е како се консумираат. Сосови, додадени масти, пржење или други начини на готвење ги прават извори на калории.

Речиси комплетната листа на овошје и зеленчук со нула калории вклучува: јаболка, кајсии, аспарагус, цвекло, брокула, карфиол, морков, целер, боровинки, крес, краставици, лук, грејпфрут, боранија, репа, праз, лимон, зелена салата, кромид, портокал (цели, и не повеќе од две големи овошја на ден), пиперка и лута пиперка, ананас, сливи, малини, спанаќ, јагоди, ротквици (и бели и црвени), домати, лубеница (но не повеќе од две парчиња).

Сите овие нула калорични овошја и зеленчуци можат да бидат вклучени за појадок, ручек и вечера.

Тие ја задржуваат придобивката од незначителен внес на калории ако се консумираат во разумни количини (особено јаболка, диња, цвекло, портокали, ананас и сливи). Целиот зелен зеленчук може да се јаде без ограничување, во форма на едноставни салати, со преливи направени од многу малку масло, сок од лимон, малку сол и зачини.

---