Ова треба да биде ТАЈНАТА на долговечноста Зошто Јапонците се слаби и живеат толку долго

Објавено: 25.06.2014, 09:18.
Ажурирано: 25.06.2014, 09:21

Познато е дека Јапонците живеат 100 години, но Земјата на изгрејсонцето може да се пофали со најнизок степен на дебелина во светот.

Без десерт: Јапонците се навикнати оброкот завршете го со овошје или зелен чај, наместо торта. Јапонците консумираат во просек, 48,8 гр шеќер на ден, додека Британците, на пример, внесуваат 100,4 g дневно.

Морски алги: Тие содржат антиоксиданти кои можат да помогнат при слабеење. Научниците од универзитетот во Newукасл покажаа дека алгинат, соединение извлечено од алги, во голема мера спречува организмот да ги апсорбира мастите во исхраната.

Диета со соја, риба и зеленчук: Конзумирајте пет пати повеќе распнувачки зеленчук (зелка, карфиол, брокула) од сите други луѓе. „Тие имаат важна антиканцерогена улога. Покрај тоа, тие јадат многу океански риби и алги, богати со минерали, особено јод и цвеќиња и се многу добри извори на омега-3 масни киселини, вели специјалистот за храна, Корина Зуграву.

Одење: Затоа што возењето е скапа опција во Јапонија, многу Јапонци пешачат или користат јавен превоз.