Ова заштедува калории при печење на скара

25 јуни 2019 година - 13:57 часот

Диета и исхрана

Сезоната за скари започна и луѓето повторно се гостат како утре да нема! Ова обично доаѓа со грубо будење - на пример, кога вагата покажува неколку килограми повеќе или бикинито одеднаш се стискаат. Не мора да биде. Бидејќи можете лесно да заштедите калории дури и во такви вечери. Најдобри трикови за вкусни скари без жалење.

Посно месо наместо колбас на скара

Колбаси и рифови од свинско месо се богати со маснотии и затоа не само што завршуваат на скара, туку и на колковите. Подобро е посно месо како пилешко, мисирка или говедско месо. И колку е примамливо како крцкавата кокошка кожа: Ако сте на диета, треба да ја изоставите, затоа што таму е скриено поголемиот дел од маснотиите. Меша и зеленчук ражен, сепак, се идеални; таму автоматски сте помалку и заштедувате калории. Рибите и морските плодови се исто така добра алтернатива за луѓето со фигура на свеста. Вегетаријанците можат да се почестат со мал грев со фета на скара. Ова добива посебна нота ако ја маринирате со медитерански билки и малку маслиново масло.

Оцет и масло наместо мајонез

Со салатите дефинитивно треба да обрнете внимание на тоа како се облечени. Затоа, избегнувајте салата од компири и тестенини со мајонез, бидејќи ова дозволува рамнотежата на калориите да се покачи за кратко време. А прилозите од салата имаат барем толку добар вкус кога се облечени со оцет и масло или лесен прелив од сенф од јогурт.

Избегнувајте готови производи

Во прилог на засилувачи на вкус, готовите производи содржат непотребни маснотии и многу шеќер и затоа генерално треба да се избегнуваат. На вечери за скара, секако, особено примамливи се падови, готови сосови и слично - затоа секогаш имајте на ум дека се непотребни калории. Месото има најмалку вкус кога е маринирано со добро маслиново масло и свежи билки. А, кога станува збор за падови, нема ограничувања ако се домашни: сè е дозволено, од домашен цацики и хумус до крем од авокадо.

Бидете внимателни со пијалоците

Пијалоци богати со шеќер, како кола, лимонада и неразреден сок од неразреден сок, се вистински замки за калории. Што е со внесената вода наместо тоа? Водата со мента, краставица или овошје не само што е неверојатно освежувачка, туку е здрава и нискокалорична. Се подразбира дека е потребна претпазливост и при консумирање алкохол. Доколку сакате да заштедите калории, подобро е да пиете тенок шприц со бело вино наместо задолжителното пиво скара.