Оваа диета би требало да фрли фунти за кратко време - дозволено е дури и чоколадо и црвено вино

Тоа е релативно нов тренд на диети што ветува: Ако јадете само одредена храна, автоматски ќе изгубите тежина - без да бидете гладни.

Наведената диета се нарекува диета Сирт. Овде можете да дознаете што треба да се разгледа и која храна е дозволено да јадете.

Која е диетата со сиртфуд?

Диетата со сиртфуд се карактеризира со фактот дека јадете само храна што ви одговара за некое време содржат голема количина на одреден протеин наречен сиртуин. Сиртуините би требало да ги штитат клетките во телото од умирање и да ги регулираат воспаленијата, метаболизмот и процесот на стареење. Покрај тоа, некои истражувачи претпоставуваат дека сиртуините влијаат на согорувањето на маснотиите во организмот, ги стимулираат мастите и метаболизмот. Промената во исхраната треба да резултира со губење на тежината од 3,5 до 4 килограми неделно.

Оваа храна спаѓа во „сирт храната“

До најчестите "сирт-храна" вклучуваат:

Зелен чај
Јаболка
Модар патлиџан
Агруми
маслиново масло
Црно кафе)
лук
Портокали
Кромид
Соја
Грозје (црвено)
магдонос
куркума
ракчиња
Кале
боровинки
Каперси
црвено вино
Темно чоколадо (85% какао)

Диетата со сиртфуд е поделена на две фази

На првата фаза трае една недела. Во првите три дена, калориите се ограничени на 1.000 килокалории. Може да консумирате три овошни сокови и еден оброк дневно, што секако мора да биде богато со храна со сирт.

До Состојки за сокови вклучуваат:

Кале
целер
рукола
магдонос
Зелен чај
лимон

На Оброците треба да се состојат од лесни состојки, приближно:

пилешко
мисирка
ракчиња
Кале
Каперси
мудрец
магдонос
Леќата

Од четири до седум ден, калориите се зголемуваат на 1.500 kcal. Потоа има два зелени овошни сокови и два оброка на ден.

Втората фаза трае 14 дена или повеќе, треба да се случи со стабилно губење на тежината. Првенствено се работи за консумирање храна што ја нуди природата. На долг рок, се препорачуваат три богати оброци со сирт храна на ден со зелен сок.

Ова е критикувано при диетата со сиртфуд

Додека основната идеја зад диетата на почетокот звучи разумно, има и експерти кои советуваат против тоа. На пример, експерт за диети, Емер Делани, за порталот за добра храна „Би-Би-Си“ објаснил дека не би им препорачал на своите клиенти да ослабат преку диета со сиртфуд: Тој смета дека е малку веројатно дека луѓето би можеле да одржат низок внес на калории три дена.

Видео: Со диетата Цико, овој човек целосно се промени

Наместо да губи маснотии, тој исто така верува дека диетата а доведува до губење на вода и јо-јо ефект може да стане забележлив. Секој што ќе одлучи за оваа диета, треба да дознае повеќе за тоа и да се консултира со лекар. Не секоја диета е погодна за секого.