Оваа храна влијае на нашиот сон
Секој што јаде мрсно, тешко се спушта
Оваа храна влијае на нашиот сон
13 август 2020 година - 11:17 часот
Некои намирници нè одржуваат ноќе
Колку добро или слабо спиеме, има многу врска со нашата исхрана. Постојат некои намирници кои обезбедуваат да заспиеме порелаксирано и затоа побрзо. Други, пак, буквално спречуваат нашето тело да оди надолу и затоа нè држат будни. Ние ќе ви кажеме која храна на кој начин влијае на вашиот сон.
Оваа храна треба да ја избегнувате навечер
Пред спиење, „лекување за кревет“, а потоа заминување до кутијата? Треба да ви биде тешко со чоколадото, бидејќи содржи кофеин - и колку е потемно, толку повеќе содржи. Покрај тоа, тука се и двата содржани стимуланси теобромин и тирозин, кои го стимулираат нашиот нервен систем.
Сирењето спречува добро да спиете. Причината? Млечниот производ става во движење хемиски процес во телото што обезбедува ослободување на ендорфин. А овие за возврат предизвикуваат немирни соништа.
Црвеното месо, како говедско, јагнешко и дивеч, е богато со протеини. На нашето тело му треба исклучително долго време да го обработи ова - затоа е потребна вечера тешка со месо за да се смири. Како чоколадото, храната што содржи протеини, исто така, содржи стимуланс тирозин.
Бананите содржат многу витамин Б6 - ако верувате во разни извештаи на форумот на Интернет, оваа супстанца го промовира интензитетот на нашите соништа. Иако ова не е научно докажано, не е ниту навистина апсурдно. Бидејќи со помош на витамин Б6, нашето тело претвора разни аминокиселини во таканаречени невротрансмитери - и овие влијаат на нашиот сон.
Веќе знаевте? Ако јадеме домати навечер, во нашето тело се ослободува повеќе норепинефрин, невротрансмитер кој го држи нашиот мозок зафатен. Покрај тоа, доматите содржат многу киселина, која нашиот стомак треба прво да ја преработи.