Овесна каша пред спиење нутритивна област
Овесна каша пред спиење
на ecibo »07 март 2010 година 21:25 часот
Прочитав неколку статии и што ме тера да размислувам, ако овесната каша има толку многу јаглени хидрати и низок ГИ (= полека се апсорбира од телото), зошто не ги јадете пред да заспиете? Нен-тресење на ЕВ и дел од овесна каша и излегување во земјата на соништата без губење на мускулите
Свесен сум дека има нешто во ред со оваа идеја затоа што, според една статија, треба да консумирате јаглехидрати само во големи количини после станување или после тренинг.
Затоа, следниве прашања:
1) Што не е во ред со сад од овесна каша пред спиење?
2) Зошто треба да консумирате јаглехидрати само во големи количини после станување или после тренинг.
3) Дали ви требаат јаглехидрати пред да заспиете или навистина станува збор само за внес на протеини што би било важно во текот на ноќта за да не ги изгубите мускулите?
На пример, кадрици со вооружени кабли што лежат на челото на негативна клупа за наклон наклонета за 10 степени за тренирање на горната внатрешна област на бицепс во горната третина од кривата на јачина.
Одг: овесна каша пред спиење
на сиромашни »07 март 2010 година 21:27
Бидејќи инсулинот би спречил да работат хормоните за раст
Бидејќи ова би резултирало во зголемени масни наслаги
И затоа што тоа е само бесмислено
Сè што ви треба е соодветно снабдување со протеини преку ноќ
Потоа претпочитајте да јадете незаситени масни киселини со протеините