Овесна каша со бобинки

Овес со бобинки, нов рецепт за појадок предложен од нутриционистката Габриела Петре, е лесен за подготовка, вкусен и без шеќер.

Подолу презентираме детали за потребните состојки и како да ги подготвите:

Овесна каша

СОСТОЈКИ:

  • 250мл чаша овесна каша
  • 500мл вода
  • малку сол
  • 2 лажици јогурт 2% маснотии
  • неколку боровинки
  • неколку парчиња малини
  • капка мед (по избор)

НАЧИН НА ПОДГОТОВКА:

Ставете овесна каша, сол во прав и врела вода во тенџере (овесот се подготвува како ориз). Откако ќе се свари, кашата се остава малку да се излади.

Ставете 3 лажици овесна каша, 2 лажици јогурт и бобинки во чаша или сад. На крајот, по вкус, додадете мед.

Општи препораки

  • Ние служиме семејни оброци, во пријатна и опуштена атмосфера
  • На масата, ние не користиме телефони, таблети или телевизија
  • За време на оброкот не се расправаме и не се расправаме
  • Уживаме заедно

Програмата „înCerc“ иницирана од Здружението Медиковер има за цел да ја подигне свеста за ризикот од развој на дијабетес тип 2 кај децата и има за цел да го подобри начинот на живот на семејствата учеснички во двата града во Романија каде што се одвива.