Овесна каша со круши и грозје

Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.

Овој рецепт за мусли за појадок е одличен начин да го започнете денот. Неговите главни состојки, круши и црвено грозје, ретко предизвикуваат алергиски реакции.

Покрај тоа, грозјето од оваа сорта содржи кверцитин, биофлавоноид, за кој се покажа дека е ефикасен во спречување на уртикарија.

состојки

• 140 грама овесна каша
• 45 грама експандирана леќата
• 50 грама дехидрирани јаболка
• 2 лажички цимет мелен
• 150 грама круши исечени на коцки
• 150 грама црвено грозје, исечено на половина
• 3 лажици кафеав шеќер
• оризово млеко (за сервирање)

Начин на подготовка

1. Загрејте ја рерната на 160 степени Целзиусови, намачкајте ја овесната каша на дното на плехот за печење и печете 10 минути, мешајќи повремено.
2. Потоа оставете ги да се оладат на скара и потопете ги во вода преку ноќ.
3. Наутро измешајте овесна каша со експандирана леќата, суви јаболка, цимет и кафеав шеќер.
4. Поделете го садот во неколку чинии за сервирање и додадете овошје и млеко од ориз.

---