Овесна каша со семе од мед и лен - за холестерол, запек и губење на тежината; Латаифас

Дали сакате да појадувате нешто здраво и сито за време на појадок? Изберете овесна каша. Тие се исклучително корисни за срцето и варењето на храната. За неколку минути можете да ги претворите овие житни култури во кремаста, пополнувачка и исклучително здрава подготовка, следејќи го рецептот подолу, кој исто така содржи ленено семе, мед и малку млеко или вода.

Паста од овесна каша со мед и семе од лен

Овесна каша со семе од мед и лен - за холестерол, запек и слабеење

Тоа е исклучително здрав појадок. Овесот е познат по своите извонредни кардиоваскуларни својства и по нивната помош при диети за слабеење.

СОСТОЈКИ

• 2 чаши овесна каша
• 1-2 лажички мелено семе од лен
• 1 лажица мед
• малку вода
• 1 нотка сол
• cup чаша млеко (по избор)

ПОДГОТОВКА

Сварете ја овесната каша со малку вода и сол на парна бања додека не омекне и стане паста. На крајот, додадете мелено семе од лен, мед и млеко (по избор). Оваа паста од овесна каша, без семе од лен, може да се воведе и во менито на бебиња над 6 месеци.

Овесна каша - хранлива содржина

Овесот е прекрасен извор на селен, железо, магнезиум, цинк, витамин Б1, витамин Е, влакна, протеини и антиоксиданти. Овесната каша особено се препорачува за луѓе кои имаат проблеми со холестерол или запек. Конзумирано секојдневно, овесната каша го подобрува варењето на храната (спречува цревни инфекции со бактерии) и здравјето на срцето и помага при слабеење, истовремено намалувајќи го ризикот од карцином. Овесната каша вклучена во дневната исхрана го отстранува заморот и го намалува прекумерниот апетит.

---