Овесна каша за слабеење - рецепт

овесна

Нутриционистите веруваат дека овесот е незаменлив производ бидејќи може да се јаде и наутро и навечер и додека не го исполнува стомакот. Многу рецепти, вклучително и овесна каша, помагаат во слабеењето.

Овесната каша е добра бидејќи може да му помогне на телото со корисни витамини и елементи во трагови. Покрај тоа, содржи многу растителни влакна, кои помагаат во чистење на цревата. Овесната каша може да се конзумира во која било количина и со тоа да се елиминира вишокот течности од телото и го подобрува расположението, а јадењето овесна каша помага во намалување на депресијата.

Рецепт за слабеење - овесна каша за појадок

Постојат многу рецепти за готвење овес во случај на губење на тежината. Размислете за подготовка на "точната" каша.

  • овесна каша "Херкулес" - чаша со слајд;
  • вода - 500 мл.

  1. Да се ​​стави овесна каша да спие во врела вода.
  2. Првите две минути варете на силен оган, постојано мешајќи.
  3. Смирете го огнот, покријте ја тавата со капак и варете додека не сте подготвени.

За да се подобри вкусот на готвење без додавање на шеќер и сол, се препорачува да се користат вкусни и корисни адитиви. Појадокот можете да го збогатите со комплетни животински протеини и витамини, доколку додадете 100 грама урда без маснотии и јаболко варено во каша. И, за да направите кашата да мириса пријатно, стекнато сладост, можете да додадете супа од цимет, лажица суво грозје и ореви.

Многу е важно да го користите овој рецепт за овесна каша и да го јадете наутро - корисен е за слабеење.

Рецепт за слабеење - овесна каша без готвење

Овесната каша има прекрасно својство: го обвива стомакот со филм што ја олеснува работата на желудникот, ги чисти цревата, ја отстранува згурата и насобраната течност. Неварената овесна каша задржува корисни својства.

  • овесна каша - 3 лажици;
  • вода - 150 грама;
  • суво грозје и суви кајсии - 1 лажица масло;

каша

  • мед - половина лажичка;
  • захаросано овошје - 1 лажичка;
  • кокос - мал врв;
  • јаболка.

    1. Неопходно е да се готви навечер, така што наутро снегулките се парат. Да заспијам во чинија снегулки, суво грозје, суви кајсии.
    2. Истурете зовриена вода, измешајте, покријте го тенџерето со капак и оставете го до утрото.
    3. Наутро, истријте јаболко на ренде.
    4. Додадете го јаболкото во каша, истурете со мед, измешајте и посипете со кора од кокос, украсете со захаросано овошје.