Овие 19 намирници ги зголемуваат хормоните за раст

Зошто треба да го зголемите нивото на хормонот за раст?

Се додека сте маж, еден од овие аргументи дефинитивно треба да ве убеди:

многу различни корисни ефекти врз градењето на мускулите

тие го зголемуваат согорувањето на мастите

Тестостеронот и хормоните за раст се зголемуваат едни од други, т.е. повеќе тестостерон = повеќе хормони за раст

Јас веќе напишав статија за 16 начини за зголемување на нивото на хормонот за раст:

Постојат доста намирници кои природно можат да ни помогнат да го зголемиме нивото на хормонот за раст.

Лубениците содржат големи количини на Л-цитрулин. Ова е аминокиселина која се претвора во аргинин во вашето тело. Аргининот го зголемува производството на хормони за раст. Па најдобро снабдете ги овие момци.

Мал совет: Лубениците се варат многу брзо, па затоа треба да се јадат како почетник секогаш кога е можно. (Повеќе за темата „правилно јадење“ тука)

Содржи пармезан Пептиди кои го стимулираат производството на хормони за раст. Мислам дека тие работи имаат добар вкус. Така што навистина може да имате корист од овој убав ефект, дали ви треба пармезан, направен од сурово млеко, како овој овде .

Скоро сите јаткасти плодови содржат Л-аргинин. Како што веќе беше споменато во точка 1, аргининот го стимулира производството на хормон за раст. Најдобар орев за зголемување на нивото на тестостерон е бразилскиот орев. Дали сакате ореви? Види го ова:

Водата е многу, многу важна. Патем, чувствувате дека секој пат кога сте жедни и нема што да пиете на дофат. 😉

Водата гарантира дека вашиот ендокрин систем работи на својот врв (Нивото на тестостерон исто така се зголемува) ако јадете доволно. (3-5 литри)

Сурово млеко содржи многу состојки кои ги зголемуваат хормоните за раст. Треба да го прашате „земјоделецот на кого му верувате“ затоа што често ваквото млеко не е достапно на друг начин. Ова никогаш не се продава во супермаркет. Слушнав за продавници за органски производи кои го нудат ова одвреме-навреме. Треба да бидете претпазливи бидејќи рокот на траење е доста краток.

Колострумот е нешто како кралскиот млеч на кравите. Откако ќе се роди теле, мајката произведува особено вредно млеко неколку часа. Ова млеко се нарекува колострум и им е потребно на телињата бидејќи е важно за развој и особено богато со хранливи материи. Колострумот содржи пептиди кои го стимулираат производството на хормонот за раст.

Може да земете 1-2 лажици од овој органски екстракт од колострум наутро и навечер за да им дадете дополнителен удар на хормоните за раст:

„Сепак, нашиот колострум се добива само од вишокот дел од првото млеко. Крава произведува множител од потребното на телето за да преживее “:

Лимоните се основна храна. Тоа значи дека тие ни помагаат да го заштитиме нашето тело од преголемо закиселување. Добрите PH вредности за нашето тело, пак, гарантираат дека хормоналниот систем функционира оптимално. Значи, може да се произведат повеќе хормони за раст. Ви препорачувам да користите само свежи органски лимони.

Цвекло не само што го зголемува нивото на тестостерон. Како лимони, тој припаѓа на алкална храна и со тоа се зголемува производството на хормони за раст.

Протеин од сурутка го зголемува нивото на хормонот за раст, особено во врска со тренингот. Ова се должи на аминокиселините што ги содржи, а кои го промовираат производството на хормони за раст. Ако сте спортист во сила, веројатно претходно сте купиле протеин од сурутка. Проблемот тука е во тоа што таму има навистина многу производи кои се со најслаб квалитет. Гледам дека секој пат кога сум на Фибо. (Фитнес Мес) Повеќето од овие шејкови се полни со нездрави засладувачи, како аспартам и ацесулфам-К. Покрај тоа, квалитетот е толку лош што состојките тешко можат да се користат од телото.

И тоа е она што го продавате спортисти?

Може да го препорачам овој протеин од сурутка со чиста совест, бидејќи животните потекнуваат од најдоброто сточарство и сите додатоци се многу компатибилни со вашето тело:

Суво грозје содржат Л-аргинин, аминокиселина, што го стимулира производството на хормони за раст. Тие исто така го зголемуваат нивото на тестостерон затоа што содржат бор.

Борот е моќен засилувач на Т:

Јајцето е една од најсовршените намирници. Јајцата се полни со сите есенцијални аминокиселини, витамини А, Е, Д, К, неколку форми на витамин Б, ЕПА, ДХА, пептиди кои го зголемуваат хормонот за раст и многу повеќе.

Јајцата се исто така многу ефикасни во зголемувањето на нивото на тестостерон. Ние на stronggeneration.com препорачуваме да ги јадете јајцата сурови. Сите дополнителни информации можете да ги најдете овде ако се сомневате:

Многу алги се познати по ефектите што го зголемуваат хормонот за раст. Хлорела, на пример, дури и самата се четворица секој ден. Не само тоа, многу алги дури и го детоксифицираат вашето тело и на тој начин предизвикуваат зголемени вредности на Т..

Ако ве интересира, погледнете тука (вкусот на пудрата е релативно интензивен, затоа избрав неколку таблети за вас):

Чоколадото од сурова храна е еден од најдобрите извори на триптофан таму. Познато е дека триптофанот е Стимулирање на хипофизата, така што произведува повеќе хормони за раст и допамин. Покрај тоа, триптофанот го зголемува квалитетот на спиењето, што пак обезбедува поголеми нивоа на хормонот за раст. (Овде можете да дознаете како можете да го оптимизирате квалитетот на вашиот сон)

Чоколадото од сурова храна се препорачува и во многу други здравствени области. Го снабдува вашето тело и хормоналниот систем со важни материи. Единствената важна работа е квалитетот на суровата храна, бидејќи скоро сите важни состојки се губат за време на термички третмани.

Ако сте заинтересирани за чоколадо, погледнете го овој производ. Тоа е квалитет на сурова храна и сите други состојки енормно го зголемуваат вашето здравје:

Јогуртот содржи Л-глутамин. Оваа аминокиселина ги зголемува нивоата на хормонот за раст. Јогуртот треба да биде органски и непастеризиран. Овде можете повторно да побарате совет од „земјоделецот на кого му верувате“. 😉

Алтернатива би била оваа ферментација, која ќе ја искористите за да направите свој јогурт. (Многу едноставно, можете да најдете упатства на сликите на производот) Сè што ви треба е млеко, по можност со многу добар квалитет од продавницата за органски производи:

Говедско месо со добар квалитет е многу добро за здравјето на мажите. Карнитин, Коензим Q10 и аминокиселините кои го зголемуваат хормонот за раст, како што се Л-орнитин, Л-леуцин, Л-валин, Л-глутамин и Л-аргинин, живеат според неговата репутација.

Најдов еден куп бесконечни списоци на Интернет зошто кокосовото масло е толку здраво за вашето тело. (на пр. овој) По само 90 минути, можете да очекувате позитивни ефекти врз производството на вашиот хормон за раст.

Јас сам го користам ова нежно третирано, органско масло од кокос, со кое можам да се издржам 3-4 месеци ако земам лажица секој ден:

Патем, стаклото сè уште може да се користи откако ќе се измие и е прилично практично.

Гоџи бобинките содржат 22 минерали, 18 аминокиселини, многу витамини и есенцијални масни киселини. Поради ова, овие бобинки се многу здрави за вашиот ендокрин систем, па затоа се засегнати и вашите хормони за раст. Сесквитерпеноидите ја стимулираат вашата епифиза, така што прави повеќе хормони за раст. Покрај тоа, аминокиселините Л-глутамин и Л-аргинин што ги содржат особено добро ги зголемуваат хормоните за раст.

Гоџи бобинки се достапни во многу продавници за органски производи и продавници за здрава храна или на пр. Во Амазон:

Широкото зрно е многу моќен засилувач на хормонот за раст. Тоа содржано во нив Леводопа го прави возможен овој поттик и истовремено ги зголемува нивоата на тестостерон и допамин.

Не најдов во мојот супермаркет. Доколку немате, можете да ги нарачате преку Интернет (поради ниската цена, достапно само од вкупна нарачка од 20 евра):

Ананасот ги зголемува нивоата на мелатонин и серотонин. Ако го јадете пред спиење, тоа го подобрува квалитетот на спиењето и со тоа се зголемува производството на хормони за раст. Ананасот исто така ги зголемува нивоата на тестостерон. (Еве статија со други овошја кои го зголемуваат нивото на тестостерон)

Тоа е тоа. Ако пробате неколку од овие намирници, нешто сигурно ќе успее. 🙂

Дали имате малку повеќе време? Потоа, проверете ја оваа листа на 50 начини за зголемување на нивото на тестостерон:

Дали ви се допадна објавата? Дајте ни „лајк“ на нашиот Фејсбук фан страна и ние ќе ве информираме. Секогаш можете да не контактирате со сите ваши прашања овде стави.

Ако сакате да ги оптимизирате нивоата на тестостерон и сте нови, едноставно користете ја нашата чекор по чекор оптимизација на тестостеронот.