Овие летни плодови се особено здрави, јадете попаметно
Во август има голема разновидност на ароматично, регионално овошје. Свежите овошја не се само вкусни, туку и многу здрави! Сега треба да ги имате овие сорти.
Здраво летно овошје: јагоди
Главната сезона за кралицата на бобинки трае до крајот на август. Сега е особено ароматичен и ги покажува своите јаки страни како нискокалорична закуска во топлите денови. Јагоди Тие не само што содржат многу растворливи влакна, туку со 65 мг на 100 гр, тие исто така обезбедуваат повеќе витамин Ц отколку портокалите и лимоните.
Здрави летни плодови: повеќе бобинки
И можете да соберете други бобинки според срцето во август: Цариградско грозде на пример, стимулирајте ја функцијата на црниот дроб и може да го намали воспалението во дигестивниот тракт и уринарниот тракт. Црни рибизли зајакнување на имунолошкиот систем, особено по инфекција. Црвени рибизли од друга страна, тие имаат тенденција да ја прочистуваат крвта, го олеснуваат воспалението во дигестивниот тракт, ги поддржуваат функциите на црниот дроб и ја намалуваат треската. Исто така Капини имаат ефекти на прочистување на крвта и вазоконстрикција, можат да помогнат да се ослободат болки во грлото и инфекции на респираторниот тракт.
Деликатните Малини за возврат обезбедуваат вреден провитамин А, како и витамини од групата Б и витамин Ц. Исто така, има многу минерали и елементи во трагови како железо, калциум, калиум и магнезиум во малини.
Здраво летно овошје: цреши
Цреши Покрај витамин Ц, тие содржат многу антоцијанини. Овој растителен пигмент ги штити клетките на организмот од воспаленија и процеси на предвремено стареење.
Здрави летни плодови: сливи
Ако слива, Слива или Мирабел - Со над 2.000 видови, сливите се едни од најразновидните видови овошје што ги има. Сливите се одлични донатори на енергија и покрај провитамин А, витамини од групата Б и витамини Ц, Е и К, содржат и цинк, бакар, калциум и бор.Свежите и суви сливи се познати по своите лаксативни својства. Свежите сливи имаат и диуретично дејство.
Лето овошје: преглед на хранливи вредности/100 гр
Yourselfетвате летни плодови сами: Овде ќе најдете дрвја и грмушки
Можете да берете овошје не само во вашата градина или во земјата, туку и во градот. Веб-страницата Мундрауб.org има мапирано овошни дрвја и грмушки што се на јавна земја.
Одете на турнеја со откритија во вашето соседство: Кликнете тука за мапата