Зеленчук ролна со кварк - храна без јаглехидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Загрејте ја рерната на 180 степени. Поставете го листот за печење со хартија за печење.
Измешајте ги јајцата, крем сирењето и гума за џвакање од грашок заедно. Зачинете со сол и црн пипер. Преклопете го во ренданиот Ементалер.
Излупете го и исечете го морковот. Измијте тиквички и исто така грубо изрендајте. Додадете во смесата со крем сирење и промешајте. Се шири смесата на плехот за печење и се пече во рерна 20-25 минути.
Извадете го листот за печење од рерната и оставете го на кратко да се излади.
Измијте ги и исечкајте ги пиперчињата и се мешајте со кваркот. Зачинете со сол и црн пипер. Распоредете го кваркот рамномерно на тестото, покријте го со шунка и внимателно навивајте. Половина во средина.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Вкусна и здрава идеја за во движење! Полнетиот зеленчук со кварк е многу лесен за подготовка и е совршен за пауза за ручек во канцеларија или летен пикник. Полн е со протеини и има неверојатен вкус. Ролатот прави голем главен оброк во едно парче. Поделено на средина, сепак, исто толку лесно може да се ужива двапати.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)