Овие причини можат да бидат зад вас, ако одеднаш се здебелите
Понижувачка забелешка од другарче, пар фармерки кои тешко се затвораат ... Мора да си признаете: сте се здебелиле. Она што ве воодушевува од тоа е што помина многу брзо, а вие не го ни забележавте. Без паника! Постои објаснување за тоа.
За нас не е ново што бројот прикажан на вагата може значително да се промени од еден на друг ден. Значи, не мора веднаш да паничите. Според експертите, ако добиете барем три килограми за неколку недели или неколку дена, мора да се грижите. Ние ги објаснуваме причините за непријатните изненадувања на скалите.
Предолго облечен
Дали имате впечаток дека не сте јаделе повеќе од вообичаено, а сепак вагите не оставаат сомнеж дека сте станале подебели. Можеби тоа е поради вашата потрошувачка на сол? Иако солта не содржи калории, таа е најголемиот непријател на луѓето кои се склони кон задржување на водата. Значи, солта може да дебелее!
И, понекогаш несвесно јадете премногу, тогаш многу храна содржи сол, иако не знаеме ништо за тоа. Светската здравствена организација препорачува да консумирате пет до шест грама сол на ден, но во реалноста јадете повеќе како осум до десет грама на ден.
Лекови како скриена храна за гоење
Некои лекови можат да помогнат да се стават вишок килограми или да се намали телесната тежина. Тие можат да влијаат на метаболизмот, да го зголемат задржувањето на водата или да го стимулираат апетитот. За некои, ова е точно на среден и долг рок.
Според В. Скот Бутш, доктор за дебелина на баријатскиот и метаболички институт на Клиниката Кливленд, земањето одредени лекови може да биде причина за 15 проценти од случаите на дебелина. Овие вклучуваат одредени хормонални третмани, кортикостероиди, одредени третмани за рак, лекови за висок крвен притисок (вклучително и бета блокатори), некои антибиотици, психотропни супстанции.
„Дури и некои антихистаминици можат да ве натераат да скокнете на вагата“, објаснува тој. Ова е причината зошто мора да разговарате со вашиот матичен лекар за да дознаете можни несакани ефекти што може да ги има лекот.
Се движите помалку од порано
Правилото е едноставно и сите го знаеме: за да изгубите тежина, треба да потрошите повеќе енергија отколку што внесувате. Дали можеби сте пешачеле на работа порано, а сега сте со јавен превоз или автомобил? Порано трчавте двапати неделно, а сега е само еднаш неделно?
Можеби малку ги сменивте вашите физички активности и токму оваа мала (или голема!) Промена е таа што го „погодува покажувачот“ на Вагата. Според директорот на Центарот за управување со тежината на Johnон Хопкинс во Мериленд (САД) Лоренс Ческин, мускулната маса има тенденција да го одржува метаболизмот активен. Работи како енергетски засилувач што согорува калории. Тој објаснува:
Ако престанете да вежбате или го промените начинот на вежбање, ризикувате да изгубите мускулна маса, што потоа доведува до пад на метаболизмот, што пак може да доведе до зголемување на телесната тежина.
И, конечно, уште една можна причина за ова ненадејно зголемување на телесната тежина. Дали може да биде случајно што минувате низ паралелна бременост?