Овие три намирници се тешки! ДЕН24
Овие три намирници не само што се многу популарни, туку се и навистина здрави: ленено масло, кокосово масло и протеин од ориз. Можете да дознаете зошто тука!
Здравата исхрана и фитнесот исто така ќе играат голема улога во 2016 година. Употребата на природна храна е поважна од кога било. Најпопуларната природна храна во 2016 година вклучува ленено масло, кокосово масло и протеин од ориз.
ЛЕНОВНО МАСЛО - ЗДРАВО ЗА СТУДЕНАТА КУЈНА
Лененото масло има вкусен, сладок и орев вкус и се смета за едно од најздравите масла за јадење. Се цеди од ленено семе и е одличен за салати и зеленчук на пареа. Со јакна компири и кварк тоа е посебно уживање.
Бидејќи популарното масло брзо се расипува, отвореното шише треба да се чува само во фрижидер и да се користи што е можно поскоро. За да не ги уништите неговите вредни состојки чувствителни на топлина, не треба да се користи за пржење или готвење.
Ако сакате целосно да уживате во вашите вредни омега-3 и омега-6 масни киселини, најдобро е да купите природно ладно цедено ленено масло со органски квалитет. Направен е на ниска температура, флаширан во темни шишиња и сè уште ја има својата оригинална боја. Висококвалитетно масло од ленено семе може да се препознае и по неговите материи кои влијаат на активирање (липопротеини). Тие му даваат карактеристичен вкус на популарното масло за јадење.
Маслото од ленено семе е една од храната со најголема концентрација на омега-3 масни киселини. Поли незаситените масни киселини не можат да бидат произведени од самото тело и мора да се земаат секојдневно преку храна за да не се појават симптоми на недостаток. Лененото масло содржи и омега-6 и омега-9 масни киселини, многу провитамин А, разни витамини од групата Б, витамини Д, Ц, Е и многу минерали.
Маслото со низок холестерол ги снабдува клетките на телото со енергија, ги зајакнува клеточните мембрани и го регулира транспортот на супстанциите во телото. Неговите состојки го поттикнуваат видот и го штитат срцето и циркулацијата. Како што покажа американско истражување, само 1 лажица ленено масло и 3 парчиња леб од ленено семе на ден може значително да ги намали високите нивоа на холестерол. Може да го подобри нивото на бубрезите кај луѓето со хронично заболување на бубрезите.
Канадска студија открила дека потрошувачката на ленено масло го инхибира зголемувањето на шеќерот во крвта после оброкот и со тоа го намалува ризикот од дијабетес. Ленено масло се користи дури и како дел од одредени диети за рак. За луѓето кои следат веганска диета и не консумираат риба, тоа е висококвалитетен извор на омега-3. Бидејќи не содржи никакви јаглени хидрати, погоден е и за диета со малку јаглени хидрати.
Повеќе основани информации за важното масло за јадење и лененото семе можете да најдете на http://leinoel-kaufen.com/. Таму ќе најдете и совети за користење ленено масло на домашни миленици и разни вкусни рецепти за готвење дома.
Кокосовото масло е подобро од неговата репутација
Тропското масло за јадење се добива од пулпата на зрели кокос. Иако во минатото честопати беше во меѓусебниот оган заради високата содржина на заситени масти (околу 90%), денес е попопуларен од кога било. Ова се должи на неговиот посебен состав. Тоа е единственото природно масло за јадење кое има висок процент на триглицериди со среден ланец.
Најважниот претставник на овие активни супстанции е лауринска киселина, која во телото се претвора во монолаурин. Кокосовото масло се вари многу лесно и телото може да го метаболизира веднаш. Исто така, има особеност да се користи скоро целосно за генерирање енергија. Така избегнувате досадни масни наслаги.
Кокосовото масло има помалку калории од другите масни киселини и дури може да ви олесни слабеењето, покажа едно јапонско истражување. Вие не само што ќе изгубите телесна тежина, туку и голем дел од телесните масти. Кокосово масло - консумирано во умерени количини - исто така е во состојба да го подобри нивото на липиди во крвта и, благодарение на неговата специјална комбинација на масни киселини, може да го намали ризикот од срцеви заболувања.
Тоа им помага на луѓето со деменција или Алцхајмерова болест да создаваат кетони во нивните тела. Ова се хемиски супстанции што мозокот ги користи за генерирање енергија и кои можат да ги намалат симптомите кај пациентите со Алцхајмерова болест.
Како дел од диетите за карцином, неговите антиинфламаторни и имунолошки-зајакнувачки својства можат да имаат позитивен ефект врз текот на болеста. Бидејќи триглицеридите со среден ланец се ефикасни против одредени бактерии, вируси и габи, кокосовото масло може да се користи и за борба против досадни рани на херпес, вируси на грип и штетна цревна габа Candida albicans, на пример.
Може да предизвика воспаление во телото и брзо се зголемува ако јадете многу храна со шеќер. Кокосовото масло е погодно дури и како агент за убавина: Снабдува сува кожа со доволно влага и ја прави косата поздрава и поубава.
Патем: Кокосово масло може да се користи и за пржење. Кога се комбинира со поли и монозаситени масти, тоа е уште поздраво. За да го искористите максимумот, препорачуваме да купите природно ладно цедено БИО масло од кокос.
Протеин од ориз - не само што е добар за спортистите
Оризовиот протеин е високо квалитетен протеин кој е многу важен за човечкото тело. Содржи голем дел од есенцијални аминокиселини и сите есенцијални масни киселини кои телото не може да ги произведе самостојно. Исто така, има многу дигестивни влакна и малку маснотии и холестерол.
Уживајќи како шејк за протеини од ориз, прав од протеини од ориз е лесен за варење, полнење и може дури и да го замени целосниот оброк. Неговата висока содржина на протеини ги поддржува спортистите кои сакаат да изградат мускулна маса и да ја зголемат својата издржливост. Промовира регенерација по напорни тренинзи и дава повеќе енергија.
Хипоалергичен додаток на храна е идеален за луѓе со чувствително варење и за деца. Само неколку порции се доволни за оптимално да ја поддржат диетата за намалување и да го заштитат организмот од недостаток на хранливи материи. Со протеини од ориз, веганите и вегетаријанците добиваат висококвалитетна замена за животински протеини.
Бидејќи протеинот од ориз може оптимално да се метаболизира од телото, протеинот добиен од суров нелупен кафеав ориз е идеален за луѓе кои сакаат да ги изгубат тие килограми без да се мачат непотребно. Неговите многубројни вредни состојки можат дури и да промовираат апсорпција на други витални супстанции.