Овој дводневен план за детоксикација ќе ве врати во форма по празниците
Ажурирано: 01.07.20 - 10:17
Доколку се чувствувате потполно дебелено, треба да земете повеќе овошје и зеленчук по празниците - ова можете да го направите и во форма на смути.
Божиќен бранч, три часа подоцна кафе и торта и повторно вкусно фондее навечер? Ако се чувствувате гоени, следниов лек има чудесно дејство.
Помеѓу Божиќ и Нова Година, тоа не е само една прослава што ја следи друга - не недостасуваат ниту калории. Ја преживеавме ненаситноста со колачиња, греено вино, раклет, фонде и пенливо вино - но многумина сега се борат со непријатно чувство дека имаат здебелено најмалку пет килограми. Секако можете да започнете со диета сега, но дводневниот план веќе има ефект.
Алкален третман против чувството на ситост по Бадник и новогодишната ноќ
По празничниот празник, сликата советува дводневен алкален лек, кој го деацидифицира телото и би требало да доведе до поголема благосостојба. Едноставна тајна што стои зад тоа: изоставете храна што формира киселини како што се кафе, алкохол, бел леб, тестенини од јајца, млечни производи, месо, колбаси и риба - сè што уживавте во изобилство на празниците - и користете само храна што формира база.
Следниве основни намирници се дозволени за време на дводневниот третман со детоксикација:
- Билни чаеви како чај од анасон и камилица
- зеленчук како компири, моркови, брокула
- Салати
- Печурки
- овошје како лимони, портокали, банани
- Билки
- Зеле
- сокови како сок од портокал, домат или грозје
- Суво овошје како што се сливи, несулсурани кајсии, урми или смокви
- Сурутка и кефир
- Маслиново или сончогледово масло како маргарин
Вежба и чистење на дебелото црево во режим на детоксикација
Пред лек за детоксикација, препорачливо е да се подготви цревата за променетата диета. Сувите сливи се одлична и природна опција, ја зголемуваат цревната активност и со тоа го забрзуваат нејзиното празнење. За да го направите ова, натопете пет сливи во вода навечер и изедете ги на празен стомак следното утро. Ако сакате, можете да ја пиете и водата во која беа натопени.
Посета на теретана, пливање или обична прошетка ќе го развие метаболизмот и помагаат и против индолентност, што се шири по ненаситноста на празниците.
Овие грешки во мерењето се случуваат и на вас
Грешка 1: Мерење во различни периоди од денот. Тежината на телото варира во текот на денот. Совет: веднаш по станување е добро време.
Грешка 2: Утврдете го процентот на маснотии во телото наутро. Подобро е навечер, бидејќи резултатите многу варираат во текот на еден ден поради флуктуации во рамнотежата на водата. Луѓето губат и до три килограми вода за време на спиењето. Вечерта, дефицитот на течност се балансира после ноќта.
Грешка 3: Мерење секој ден. Бидејќи тежината варира во текот на неделата, ова може да биде депресивно. Подобро само еднаш неделно, секогаш на фиксен ден.
Грешка 4: Со тежина облечена. Пар фармерки сами можат да тежат килограм. Подобро: Секогаш гол на вага.
Грешка 5: Со влажни стапала на скалата на масното тело. Анализата е под влијание на висока влажност, како и на влажни стапала. Значи, подобро е да се качите на вагата пред туширање - ова исто така го намалува ризикот од лизгање.
Грешка 6: Мерење на премногу мека површина или промена. Вагите секогаш мора да бидат на цврста површина. Вредностите утврдени честопати силно се менуваат со промена на подлогата.