Овој едноставен трик со диета е клучен за слабеењето (според студијата)

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

овој

Прифатете ги сите колачиња

Еве мирисна крофна со шеќер во прав, на менито на денот во ресторанот вашите омилени тестенини со крем сос и зошто целото рекламирање е преполно со највкусните чоколадни плочки? Веднаш штом ќе се претплатите на диета, ќе забележите само нутриционистички гревови насекаде и ќе бидете искушувани на секој агол на улица.

Ова не е општ заговор на универзумот против вас и вашите планови за слабеење, туку ваша сопствена перцепција, која следи едноставен психолошки феномен: Немојте сега да помислувате на син слон! Што се случува? Си го имаш синиот слон во главата. Причината: Мислите што навистина сакате да ги потиснете се особено силни. Значи, секој што ќе избрише одредена храна од менито на диета, секаде се соочува со нив.

Фокусирајте се на здрава храна што уживате да јадете

Една неодамнешна студија сега откри дека токму овој феномен е одговорен за фактот дека многумина раскинуваат со својот нов план за јадење. Наместо да се фокусирате на она што веќе не смеете да го јадете, според студијата, треба да го направите спротивното: изберете здрава храна што сакате да јадете повеќе. Нашиот мозок затоа се фокусира на овие здрави алтернативи, позитивно условување, така да се каже. Автоматски помалку размислуваме за нездравите слатки од кои сакаме да јадеме помалку. Ова несвесно ни помага да се храниме поздраво и да изгубиме поголема тежина.