Овој зеленчук го забрзува слабеењето и го намалува

овој

Theелбите што луѓето ги доживуваат често се поврзани со слатки и брза храна, а потребата од јадење личи на зависност.

Научниците од Универзитетот Лунд во Шведска сега открија начин како да го ресетираат телото и да го направат отпорно на нездрава храна. Помошта доаѓа во форма на скромни мембрани од зелени лисја, наречени тилакоиди. Тимот истражувачи ги извлекоа овие супстанции од растението спанаќ.

Студијата, која го истражува потенцијалот на тилакоидите, е објавена во списанието Апетит. Истражувањето опфати 38 жени со индекс на телесна маса (БМИ) од 25-33 кг/м2. Theените биле следени во период од 90 дена. Womenените беа случајно поделени во две групи.

Првата група добиваше секој ден, пред појадокот, зелен пијалок кој содржи 5 грама екстракт од мембрана од растение од зелен спанаќ. Втората група доби зелен пијалок, кој беше плацебо, и немаше својства. И на двете групи им беше наложено да јадат три главни оброка дневно, да избегнуваат закуски и да го зголемуваат нивото на вежбање.

Откриено е дека жените кои пиеле течност што содржи мембрани од растенија со зелени лисја (спанаќ) изгубиле значително повеќе од жените во плацебо групата - 43% повеќе. Губењето на тежината со екстракт од зелено растение беше 5 килограми, во споредба со 3,5 килограми во контролната група.

Во рок од 3 недели, вкупниот холестерол и ЛДЛ холестерол беа намалени во групата жени кои конзумирале спанаќ. Исто така, женските тела произведувале поголема количина на пептид што ја зголемува нивната ситост во мозокот. Како што жените станувале позаситени, нивниот апетит се намалувал. Истражувачите откриле дека желбата за слатки и чоколадо значително се намали, а хедонскиот глад се намалил до 95%.

За да го добиете посакуваниот ефект од тилакоидите, треба да јадете околу половина килограм спанаќ на ден, но кога ќе ја изолирате и прочистите супстанцијата, потребни се само неколку грама. Спанаќот работи најдобро ако неговата потрошувачка се совпаѓа со внесувањето маснотии, масна храна.

Затоа, за максимално влијание на тилакоидите, тие треба да се консумираат на оброк со препарати. Се чини дека тие формираат школка околу масните молекули и не дозволуваат пристап до ензими за варење. Мембраните од зелените листови спанаќ го забавуваат процесот на варење, па мозокот има доволно време да го прими сигналот дека сме сити. Извор.