Овошје од Цитрус, плус за вашето здравје - Доктор Инфо Ро
Портокалите го намалуваат ризикот од рак
Портокалите се богати со витамини (А, Б и Ц), калциум, калиум, магнезиум, бакар, сулфур и хлор, поради што помагаат во зајакнување на имунитетот, лекување на варење и разни болести на коските и забите, борба против акните и запекот. Тие исто така содржат голем број на есенцијални киселини за организмот, кои играат важна улога во регенерацијата на клетките, забавувајќи го процесот на стареење.
Друга придобивка, помалку позната, но исклучително важна, даваат некои супстанции, наречени лимоноиди, кои се наоѓаат во компонентата на портокалите. Експериментите на истражувачите во северна Калифорнија покажуваат дека лимоноидите се борат против рак на кожата, белите дробови, стомакот или дебелото црево. Според научниците, кога јадеме парче портокал или пиеме сок од цитрус, нашето тело произведува супстанца наречена лимонин, за која се покажа дека е ефикасно средство за одбрана од срцеви заболувања и висок холестерол.
Помело
По потекло од Југоисточна Азија, помело има посебни хранливи квалитети. Овошјето е богато со витамини (Ц, Б3, Б5, фолна киселина, биотин), протеини, јаглехидрати, калциум, магнезиум и калиум. Поради високата содржина на витамин Ц, помело е добар стимуланс на имунитетниот систем, истовремено помагајќи да се задржи еластичноста на артериите. Овошјето е исто така ефикасно против замор, несоница, треска, воспаление на грлото, дијабетес, забавување на процесот на стареење и развој на одредени болести на желудникот и панкреасот.
Тенката мембрана што ја покрива пулпата на овошјето содржи биофлавоноиди кои можат да го запрат ширењето на клетките на ракот стимулирајќи го телото да се ослободи од вишокот естроген, што спречува развој на рак на дојка. Покрај биофлавоноиди, помело содржи и пектин што се покажува како многу ефикасен во детоксикација на организмот. Овошјето е исто така ефикасно за луѓето кои сакаат да изгубат вишок килограми. Ензимот што ги согорува масните наслаги ја апсорбира и ја намалува содржината на скроб и шеќер во организмот, а со тоа придонесува за слабеење. Помело исто така се препорачува за намалување на холестеролот и спречување на разни срцеви заболувања.
Грејпфрутот спречува мозочен удар
Познат како овошје кое помага во слабеењето, грејпфрутот има и други придобивки на организмот. После студија, истражувачите од Универзитетот Харвард заклучиле дека една чаша сок од грејпфрут или половина од ова агрумско овошје консумирано како такво, секој ден, го намалува ризикот на човекот од мозочен удар за 25% и помага да се намали лошиот холестерол за 33% во споредба со луѓето кои не консумираат грејпфрут. Без оглед дали ќе изберете да јадете црвен или жолт грејпфрут, обете сорти го намалуваат нивото на лош холестерол, а црвениот грејпфрут исто така го намалува нивото на триглицерид.
Грејпфрутот е богат со ликопен, моќен антиоксиданс со дејство за спречување на рак на јајниците, простатата, дојката и дебелото црево. Според една студија, мажите кои јаделе храна богата со ликопен имале 82% помал ризик од рак на простата отколку мажите кои не јаделе грејпфрут.
Внимателно! Иако има лековити ефекти врз телото, грејпфрутот не е индициран за луѓе кои земаат лекови за намалување на холестерол.
Клементините ги убиваат бактериите
Мирисот на климентините предизвикува мозокот да ослободува серотинин, невротрансмитер кој влијае на расположението. Серотининот помага и во регулирање на сонот, телесната температура и крвниот притисок.
Лимонската киселина присутна во климентините делува како антибактериско средство, спречува појава на мозолчиња. Покрај тоа, витаминот Ц помага во стимулирање на производството на колаген во кожата и со тоа фините линии на лицето, особено оние околу очите постепено бледнеат.
мандарини
Добри и вкусни, мандарините се исто така исклучително здрави. Истражувањата покажаа дека мандарините се многу добри во лекувањето на кашлицата. Овие агруми се борат и против инфекции предизвикани од бактеријата Стафилокок Ауреус. Мандарините содржат одредени супстанции кои помагаат за брзо заздравување на раните предизвикани од стафилокок. Потрошувачката на мандарини, поврзана со малку мед, е навистина корисна, резултатите може да се видат за неколку дена.
Мандарините имаат и спазмолитично дејство. Спазмот не е ограничен на мускулите, може да се појави и во респираторниот систем, дигестивниот систем и нервниот систем. Може да предизвика респираторни проблеми како што се астма, метеж, силна кашлица, дијареја може да се појави во дигестивниот систем, а нервните нарушувања и грчевите може да се појават во нервниот систем. Есенцијалното масло од мандарина предизвикува релаксација во сите три системи, спречувајќи спазам.
Покрај тоа, мандарините го зајакнуваат организмот, помагајќи му на метаболизмот да функционира правилно, да ја подобри циркулацијата на крвта, да го стимулира варењето на храната, да ја задржи еластичноста на кожата, да лекува осип, да ја исуши и пука кожата и да делува благотворно на украсот на косата.
Оваа ставка е прегледана 39130 пати.