Овошје и зеленчук за еректилна дисфункција

Според една студија, флавоноидите штитат од еректилна дисфункција. Извори на снабдување се првенствено овошје и зеленчук. Бидејќи е Денот на в Valentубените, мажите треба да ги прегледаат своите навики во исхраната кога ќе се појави повод

Според една студија, флавоноидите штитат од еректилна дисфункција. Извори на снабдување се првенствено овошјето и зеленчукот.

Бидејќи е Ден на в Valentубените, мажите треба да го испитаат однесувањето во исхраната кога ќе се појави повод за да бидат целосно функционални во спалната соба. Студија која наведува дека еректилната дисфункција може да се спречи со флавоноиди ја оправдува оваа претпоставка.

зеленчук

Ако еректилна дисфункција е присутна, ова може да се должи на стрес - најчеста причина, сепак, се наоѓа во состојбата на садовите за снабдување. Факторите на ризик за еректилна дисфункција се слични на факторите кај други кардиоваскуларни болести, како што се коронарна артериска болест или периферна артериска болест. Оние кои не вежбаат доволно, јадат неправилно или пушат, затоа не само што ризикуваат предвремена смрт, туку и се ограничени во нивното сексуално однесување за време на нивниот живот.

Ефектот на медитеранската диета врз болести на кардиоваскуларниот систем е веќе соодветно испитан и често се припишува, меѓу другото, на содржината на флавоноиди - одредени соединенија што се наоѓаат во овошјето и зеленчукот, но и во црвеното вино. Според тоа, претпоставката сугерира дека овој ефект може да се очекува и во случај на еректилна дисфункција, дури и ако сè уште нема достапни студии за ова. Истражувачите од Велика Британија и САД сега си поставија задача експлицитно да ја истражат оваа врска во една студија (Дои: 10.3945/ajcn.115.122010).

Оптимално: диета богата со флавоноиди во комбинација со физичка активност

За да го направат ова, тие обучија група од повеќе од 25.000 средовечни мажи над 10 години да одговараат на прашања во врска со нивните навики во исхраната и задоволството од нивната изведба во спалната соба. Како што се очекуваше, истражувачите успеаја да утврдат значителна разлика во веројатноста за еректилна дисфункција во врска со ингестијата на почести претставници на флавоноидите во храната. Во споредба со 20 проценти од мажите со најмал внес на флавоноиди, учесниците во горната петтина се пожалија од девет до единаесет проценти помалку од еректилна дисфункција. Оваа врска остана видлива дури и откако научниците статистички ги отфрлија можните искривувачки ефекти од други фактори на ризик.

Според авторите, може да се постигне споредлив ефект врз ризикот со два до пет часа умерена физичка активност неделно. Сепак, за мажи кои се сериозно загрижени, се препорачува диета богата со флавоноиди, комбинирана со физичка активност.