Овошјето од страст ги смирува нервите
Егзотичното овошје е полно со минерали и затоа е идеална храна за големи товари. Покрај тоа, тој обезбедува важни градежни материјали за коските и забите, како и многу лутеин за остар вид.
Не дозволувајте изматениот екстериер да ве измами! Кулинарско уживање се крие под темната кожа на овошјето од страст. Вкусна маса, како желе, прикрива бројни јадра на јадење. Но, добриот вкус не е сè. Малиот егзотичен, исто така, постигнува резултати со висока содржина на витални супстанции.
Внатрешен немир? Нарушувања на спиењето што произлегуваат од ова?
Сè повеќе луѓе веќе не можат да најдат доволно одмор за да се релаксираат. Предизвикувачите се разновидни. Резултат: нервоза, внатрешен немир и како резултат на тоа слаб сон.
Фосфорот и калциумот ги зајакнуваат коските
Еден пример е фосфор. Со импресивни 54 mg на 100 g, пулпата е многу добар извор на овој минерал. Заедно со калциумот што го содржи, тој обезбедува јачина на коските и забите. Покрај тоа, фосфорот игра голема улога во структурата на клеточните wallsидови.
Растителната супстанција лутеин не само што му дава жолта боја на ентериерот на овошјето. Овој каротеноид исто така ја штити мрежницата од штетно УВ и сино светло. Исто така, ги пресретнува слободните радикали кои ги оштетуваат сетилните клетки. Малото овошје спречува очни болести како што се катаракта.
Ги зајакнува нервите
Тропското овошје исто така обезбедува значителен дел од калиум. Супстанцата е неопходна за добро функционирање на рамнотежата на водата. Покрај тоа, таа игра централна улога во преносот на стимули долж нервот. Минералот е исто така вклучен во мускулната активност и го регулира крвниот притисок.
Б витамини во овошје од пасија за обнова на нервите
Овошјето од страст е особено препорачливо за секој што има многу на ум. Вашето месо содржи два важни витамини од групата Б. Ниацинот (Б3) е вклучен во оптималното снабдување со енергија. Исто така, ни треба за да може нашиот организам да се опорави. Супстанцата е особено важна за регенерација на нервите. Покрај тоа, тој промовира трансфер на информации на чувствителните канали. Вториот витамин Б, рибофлавин (Б2), го регулира метаболизмот и ги поддржува ефектите на ниацинот.
Покрај тоа, овошјето има многу магнезиум - скоро најважниот минерал за нервниот систем. За време на стресот, потребата за оваа супстанција значително се зголемува бидејќи клетките користат многу повеќе од неа. Ако има недостаток, постои зголемена ексцитабилност. Ова ги прави погодените немирни и често нервозни. Доброто снабдување со минерал се спротивставува на ова. Станувате порелаксирани и можете да спиете многу подобро.
Две други намирници вредат како тежина во злато во бурни времиња
- Какао: Топла чаша со природен прав или темно чоколадо ве става добро расположение. Гравот е богат со аминокиселина триптофан, од кој нашето тело произведува хормон на среќата серотонин. Кон вечер станува возбудлива супстанца мелатонин.
- Бразилски ореви: Тие се едни од најдобрите природни извори на селен. Супстанцата го смирува нервниот систем, го осветлува расположението.
Експертски совет: Што советува ортодоксниот лекар
"Нервозата често се заснова на стрес", вели д-р Френк Мејер од Нирнберг. Сепак, лекарот мора безбедно да исклучи други причини како што се недостатоци, хормонални нарушувања (на пр. Со болести на тироидната жлезда) или инфекции (на пример, борелиоза предизвикана од крлежи).
Симптоми
„Акутниот стрес го става телото во состојба на тревога. Ослободувањето на хормони како адреналин и норадреналин создава зголемена подготвеност за изведување “, објаснува лекарот. „Ова се случува, меѓу другото, преку забрзано чукање на срцето и зголемен крвен притисок. На долг рок, ова води кон исцрпеност, нервоза, нарушувања на спиењето, напнатост или главоболки “.
превенција
„Ако треба да издржите голем стрес, најдобриот начин да го започнете денот е со здрав мусли. Овесните снегулки, бананите и сезонските овошја се совршени. Тие ве одржуваат сити, обезбедуваат стабилно ниво на шеќер во крвта и му даваат на организмот сите витамини и минерали што му се потребни “, советува експертот др. Френк Мејер, кој е исто така специјалист за натуропатски третмани.
Кога на лекар?
Треба да побарате совет најдоцна ако нервозата и/или исцрпеноста траат подолго од две недели.
Обрнете внимание на знаците за предупредување
Ако има и треска или необјаснива болка, порано се препорачува посета на лекар. Ова исто така важи и за сериозни акутни симптоми како што се жалби на гастроинтестиналниот тракт. Другите болести секогаш можат да бидат причина за слабите нерви.
Точна проверка дали сте многу нервозни
Матичниот лекар може да ги намали причините преку дискусијата. Потоа, тој ќе направи некои тестови, како што се крвни тестови, EKG или ултразвук. Ако е многу нервозен, тој исто така проверува дали тироидната жлезда е премногу активна. Ова често може да се почувствува.
Профил на растенијата
Вкусниот егзотик доаѓа од Централна и Јужна Америка. Тој е еден од 400-те видови на семејство на страсни цвеќиња (Passifloraceae). Вуди алпинистот има прекрасни цвеќиња. Тие се нарекуваат цвеќиња од страст затоа што ги потсетувале мисионерите на трнот од Христос. Нивните ластари се долги до десет метри.
Што има внатре?
Овошјето од страст е особено богато со магнезиум, фосфор, калиум, железо и калциум. Исто така, нуди многу витамини од групата Б, витамин Ц, провитамин А и лутеин.