Овошни сокови
Точен одговор: НЕ! Без да повикате друг пријател или да ја прашате публиката:).
Написот што треба да се прочита на кафе оваа недела е повеќе протест:). Не овошни сокови дадени на деца! Би напишал плима некаде за да можат сите да видат. Секогаш постои потполно неинформиран педијатар или добронамерна мајка да ја поттикне сиромашната мајка и толку уморна и преморена да му даде на бебето овошен сок. Но, кое е едноставното овошје во својата форма оставено од природата? Ако сепак сакаме да им дадеме течности, водата работи одлично. Или чаша млеко. Но, да ги оставиме плодовите такви какви што се и да им служиме како ужинка.
Оттука, овој бес со овошен сок од кој ми се чини дека умирам. Извинете ја страста со која пишувам, но имам нешто лично со овие сокови. Кога бев помлад и сакав малку да го сменам стилот и да се хранам поздраво (во меѓувреме ми помина покрај мене:))), ме зачуди идејата да направам овошни сокови:))). Повторувам, бев мал и неинформиран. Сфатив дека нешто не е во ред кога почнав да издувам онолку колку што гледав со очите. Значи, да, овошните сокови дебелеат затоа што се полни со шеќер. Оттука произлегува заклучокот дека не треба да се даваат на бебиња, а возрасните треба да ги консумираат умерено.
Можеби ги вознемирив моите мајки и тие дојдоа до мојот нос затоа што имаат витамини, минерали и антиоксиданси. Ништо не може да биде подалеку од вистината, но тие се исто така полни со фруктозни очи, во слободен превод! Да не спомнувам дека кога се прават сок, овошјето веќе не содржи влакна воопшто. Значи, ако сакате да им дадете витамини, одлучете се за цели овошја или зеленчук. Супа од крем од зеленчук оди далеку! И течна и полна со витамини.
Да не спомнувам дека многу студии покажаа дека потрошувачката на овошен сок може да доведе до дебелина и дијабетес, додека потрошувачката на овошје како такво ги намалува овие ризици. За каркотази, ќе ги ставам линковите до овие студии подолу.
Се надевам во иднина дека се повеќе мајки ќе имаат пристап до информации и ќе ги убијат овие сокови од корен:))). Не сакам да бидам лош и комунист, но нема смисла да се става шеќер кај децата кога имаме толку многу други алтернативи. Повторувам, вода, млеко, цели плодови. Плус, кога ќе пораснат, и неизбежно ќе им направиме торта дома, ќе им купиме нешто слатко од продавницата, ќе го пробаме од колега и слично, тие и онака ќе консумираат малку шеќер. Нема смисла да им давате уште повеќе, ако не сакате да станат уште поактивни отколку што веќе се и да не се согласуваат со нив од премногу шеќер. Ова е забавниот дел, другиот доведува до дијабетес и дебелина.
Ајде, по овој омразен протест за овошните сокови, ви ветувам подоцна викенд-лекување за децата. Така и јас малку засладувам.
Врските за кои разговаравме погоре: Студија 1, Студија 2 и Студија 3.
8 одговори на „Овошни сокови, да или не?“
Здраво, не можам да не се мешам. Делумно се согласувам со вас за потрошувачката на овошни сокови, јасно е дека е подобро да се јаде цело овошје. Но, јас целосно не се согласувам околу млекото. На кое млеко точно мислиш? Како да зборуваме за кравјо млеко, тоа е многу поштетно од свежо исцеден овошен сок. Ако малку го проучите проблемот, ќе видите. Еве ја првата врска што ја најдов и има илјадници студии: http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/dangers-of-cows-milk/
Како што рече еден матичен лекар, „мајчиното млеко е за бебиња, кравјото е за телињата“.
Значи, ако требаше да бирам помеѓу да му дадам на детето чаша свежо исцеден сок или чаша млеко, дефинитивно ќе се одлучам за сокот. Зборувајќи хипотетички, како до друг, детето пие само вода и бадемово млеко, одбива каков било друг пијалок:).
Се најдобро
Како што можете да видите, не наведов какво млеко. Тоа со кравјо млеко бара посебна и темелна статија. Како и да е, ви благодарам за презентираните информации, се надевам дека што повеќе луѓе ќе ги земат предвид. Признавам дека досега не сум документирал толку многу, но ќе го сторам тоа благодарение на вас.
Дојдов на оваа тема случајно. Интересно! Гледам дека дуелирате во врски од странски публикации! Имам едно прашање, јас кој сум обичен човек, не сум многу рафиниран познавач на англиски јазик: Колку мислите дека ги разбирам сите мајки изложени таму? Дали имате здравствени квалификации или зборувате само од гледна точка на родител? Нема да противречам на твоите мислења. И мислам дека не е добро да им се дава овошен сок на децата, НО сериозно е што има лекари кои ги водат мајките да започнат со диверзификација со овошен сок на 5 и пол месеци. ДРУГИ лекари - исто така исполнети од мене - ги советуваат мајките да го заменат млеко во прав со кравјо млеко ("затоа што е поздраво") од 1 година. Мислам дека треба да направат и курсеви за континуирано образование… на некои им треба!
Ви благодариме за одговорот! Мислев дека работите во областа на јавното здравство… премногу сте свесни за сè 🙂! Само ти посакувам добро и чувај го така! Информациите обезбедени од вас се од најголем интерес, барем за новороденчињата.
Ах, не, не, немам што да правам, јас сум во сосема друго поле. Ни јас не ги познавам сите, дури научив многу од мајки и им сум им благодарен. Само што сум мега под стрес со диверзификација, тогаш на почетокот прочитав тука и таму за да почувствувам дека правам сè што можам да му дадам некои здрави навики како дете. Ми дадоа сок од пепси на една година и бонбони на 6 месеци, па имав трауми со заби полни шуплини и натпросечна тежина и сакав да биде поинаку:). Бакнежи и се надевам дека повторно ќе се слушнам со тебе.