Па, мојот прв ден; о) (краток извештај) форум диетски клуб
Од вчера се враќам со тебе!
Откако направив голема набавка денес (почнувајќи од утре, исто така, ќе започнам со промена на исхраната според планот на јужногерманската клиника за срце со која треба да се управува со 5 килограми за 10 дена) си дозволив „одбор за биланс на Wii“ со моите пари за роденден
Значи, сега ги имам моите први 30 минути спорт зад мене (т.е. чисто спортско време БЕЗ запување во менито и така натаму). Беше навистина вреден. Одев на скијање, џогирање, бокс и правење на вежби за чекор.
Резултат: 110 kcl
Бидејќи мојот маж уште изгледа како надуен балон во профил откако ги поставив мојата тежина, висина и датум на раѓање и првично бев шокиран, тоа ме мотивира да правам нешто на Wii секој ден.
Па, да продолжиме понатаму
Одг: Значи, мојот прв ден; о) (краток извештај)
одговор од Биргит1975 година на 06.07.2010 година, 17:56 часот
прочитајте овде прилично тивко. Но, за тоа, ќе напишам нешто накратко.
Јас, исто така, направив Wii Fit + Board, многу се забавував спортувајќи. Но, мојата пресметана возраст за фитнес е постара од мене 19 години.
Мора многу да се случи пред да бидам повторно задоволен.
Од вчера се занимавате со лекови Almased + спорт на Wii, да видиме како работи.
Одг: Значи, мојот прв ден; о) (краток извештај)
одговор од Сончоглед 83 на 06.07.2010 година, 17:58 часот
* хихи * Се вратив на табелата за рамнотежа вчеравечер по скоро 3 месеци и ми се виде забавно како се менува малиот човек, на позитивен начин
Тоа беше исто така балон во октомври и сега зафаќа половина од човекот
Одг: Значи, мојот прв ден; о) (краток извештај)
одговор од Шифлушну на 06.07.2010 година, 19:18 часот
Леле, 5 кила за 10 дена? И што треба да направите за тоа?
Може ли да напишете малку за планот за чудо или да објавите линк?
Завидлив поглед над
@schifluschnu
одговор од крокодил на 06.07.2010 год., 19:46 часот
Па, мора да почекате и да видите дали навистина се 5 килограми.
И вежбањето е секако важно, јас го земам само како упатство, сигурно нема да се држам до тоа 100%.
Еве го планот:
Според овој план на клиниката за срце во Јужна Германија, за 10 дена можете да изгубите 10 килограми. За момент ќе видите дека не постои строг диктат и дека thatулите не треба да се бројат со ситна прецизност.
Сепак, препорачливо е да имате скала со букви во кујната на дофат на раката.
Пробајте и како можете да добиете матеница. Ако не, подобро е да го замените со сад со кварк со малку маснотии.
Ве молиме користете само посно месо, малку свинско месо.
Исечете го лебот на нормални, не премногу дебели парчиња. Лебот од цели зрна е особено добар.
Користете многу малку или, уште подобро, без горилници на зеленчук.
Дозволено е какво било количество кафе, чај без млеко со засладувач или минерална вода.
Мора да се придржувате до предлозите за индивидуалниот ден, во спротивно рамнотежата помеѓу џулите и протеинските броеви ќе се лизне. Количината на протеини е важна бидејќи спречува грчењето на желудникот.
За 10 дена, тежината мора да се намали за 10 килограми. Лекот може да се повторува сè додека не се постигне саканата тежина.
Може да го јадете сето ова (видете неделен распоред) - но не мора да јадете сè; затоа што помалку носи повеќе секако и тука.
1 ден:
Појадок: 1 - 2 чаши чај или кафе (со засладувач)
1 парче леб, тенко премачкано со путер,
1 варено јајце, 1 јаболко
Ручек: 2 парчиња леб, 100гр. Шунка (без маснотии)
1 кисела краставица, 1 чаша сок
Вечер: 1 портокал (грејпфрут), 1 парче месо (100 - 140гр.)
2 лажички супа од зеленчук, 2 мали компири, 1 чаша матеница
2 ден
Појадок: 1 - 2 чаши чај или кафе (со засладувач)
2 парчиња леб, тенко премачкани со путер или маргарин
1 мала Лажица џем
Ручек: 1 банана, 2 парчиња леб, Ѕ фунта кварк со малку маснотии
1 чаша сок
Вечер: 1 јаболко, 1 посно шницел или 2 парчиња црн дроб,
2 лажици компири, 1 порција зелена салата, 1 чаша сок
3 ден:
Појадок: 1 - 2 чаши чај или кафе (со засладувач)
Се шири 1 парче леб ретко со путер или маргарин
1 агол сирење (посно), 1 варено јајце
Ручек: 2 парчиња леб, 100гр. Колбас (посно), 1 чаша чај
или кафе, 1 кроасан или крцкав леб
Вечер: 1 портокал, 1 парче месо (прибл. 100 гр.),
1 чорба со ориз, 1 голема порција салата
4-ти ден.
Појадок: 1 - 2 чаши чај или кафе (со засладувач)
Се шири 1 парче леб ретко со путер,
50гр. Колбас (посно), 1 чаша сок од портокал
Ручек: 2 парчиња леб, 1 ребро (околу 100 гр. Отсечени маснотии),
1 краставица или 2 домати, 1 чаша сок
Вечер: 2 лажички за супа чорба Пихелштајнер (од конзервата)
1 чаша матеница, 2 парчиња остри леб
Ден 5:
Појадок: 1 - 2 чаши чај или кафе (со засладувач)
1 - 2 ролни, 100 гр. Сирење (посно)
Ручек: 1 банана, 1 парче пита со јаболка, 1 парче плетенка од квасец,
2 шолји кафе или чај (со засладувач)
Вечер: 1 парче риба или месо (100 гр.)
3 лажици компир салата или 2 мали компири,
1 голема порција зелена салата, 1 мала чаша пиво или 1 чаша кола
Ден 6:
Појадок: 1 - 2 шолји кафе или чај
Четкајте 1 парче леб ретко со путер, 2 варени јајца
Ручек: 1 супа од гулаш, 2 кнедли од компири,
1 голема порција зелена салата, 1 чаша сок
Вечер: 2 ролни, 100гр. Колбас, 1 портокал
7-ми ден:
Појадок: 1 - 2 чаши кафе или чај, 2 парчиња тенок леб со путер или
Се шири маргарин, 1 лажица џем
Ручек: половина пилешко, 2 лажици компир салата, 1 мала салата,
3/2 праски (без сок), 1 чаша сок (кола)
Вечер: 2 парчиња леб, 20 гр. Путер, 50 гр. Сирење, 1 краставица
8-ми ден:
Појадок: 1 - 2 шолји кафе или чај, 2 ролни, 20 гр. путер,
1 лажица мед
Ручек: 1 портокал, 2 парчиња леб, ound фунта кварк со малку маснотии,
кафе или чај
Вечер: 1 парче месо месо, 2 супа лажички зеленчук,
2 мали компири, 1 чаша сок
9 ден:
Појадок: 1 - 2 чаши кафе или чај, 1 парче тенок леб со
Се шири путер или маргарин, 50 гр. Колбас, 1 варено јајце
Ручек: 2 парчиња леб, 100 гр. Шунка, 1 краставица, 1 чаша сок
Вечер: 1 пар виенски колбаси (без Ризенбоквурст)
1 мал црн дроб или колбас, многу кисела зелка,
2 компири, 1 портокал или јаболко
10-ти ден:
Појадок: 1 - 2 чаши кафе или чај, 1 парче тенок леб со путер
или намачкајте маргарин, 50гр. Ементалер, 1 јаболко
Ручек: 2 парчиња леб, 100 гр. Колбас, 1 јајце, кафе или чај
Вечер: 1 парче месо (приближно 00 гр.)
1 лажица супа од тестенини, 1 голема порција салата,
! Чаша матеница или сок
единственото нешто што ми е тотално лошо
одговор од клауди700 на 6 јули 2010 година, во 20:51 часот
е совет да земете засладувач. Специјалисти во клиника за срце треба да знаат дека ова е најлошото нешто што можете да го направите на диета.
Да, може е така. Како и да е, кафето го пијам црно; о)
одговор од крокодил на 6 јули 2010 година, во 21:05 часот
Имај убава вечер!
не можам да поверувам.
одговор од Мамичка65 на 6 јули 2010 година, во 23:14 часот
Крокодил. Кога ги прочитав првите редови, помислив: hддд. Го знам тоа. Точно го имав овој план во моите раце - и тоа функционираше ! Но: тоа беше пред 25 години и оттогаш ме нервира што го фрлив во одреден момент!
И што е најсмејното: пред 25 години дефинитивно немав ништо во моите раце од една јужногерманска клиника! Тоа беше од некој нутриционистички институт.: Д
Без оглед: БЛАГОДАРАМ за планот!
И многу успех!
Патем, денес имавме дискусија за засладувачите. Некој навистина сакаше да ме убеди со сета сериозност дека би било „поздраво“ да се пие нормална кола отколку диетален кокс. Затоа што после лесна верзија би станал премногу гладен поради засладувачот.
Освен фактот дека тоа не е така - барем за мене - треба да мислам само на огромната количина шеќер во кола! И - знам ! - Кола и онака не е здрава, но секогаш имам вода само до вратот!
Хуху Мами65 .
одговор од крокодил на 07.07.2010 година, во 08:35 часот
Но, среќен сум што успеав да ти помогнам околу планот: о)
Јас го правев тоа порано (пред многу години) и исто така функционираше одлично. Curубопитен сум како оди овој пат.
Поздрав и се најдобро за вас и со среќа .
Благодарам и многу успех!
одговор од Шифлушну на 07.07.2010 година, 10:17 часот
Фала многу за планот, звучи добро.
Waitе почекам и ќе видам како ќе те погоди. Ако работи, тогаш ќе се придружам
Јас сум приближно голем како тебе (158 см) и дури стоев на 75 кг. Не е убаво.